P: “Eu esqueço minhas coisas quando as coloco fora!”
P: “Tenho um problema em arrumar a desordem: esqueço os itens quando os coloco de lado, o que cria seus próprios problemas. Alguma solução? ”
Aqui, enfrentamos a antiga luta entre deixar as coisas de fora para que você possa vê-las e criar tanto caos visual que você não consegue encontrar nada! A solução é o bom senso: armazenamento de fácil acesso com etiquetagem clara.
Ao escolher um lugar para seus itens, pergunte-se: "Onde eu procuraria isso na casa de um estranho?" Bem, você esperaria encontrar itens de primeiros socorros na caixa de remédios, pratos na cozinha e papelada no arquivo. Não seja esperto: esconder sua vontade debaixo do colchão significa apenas que você nunca a encontrará novamente!
[Baixe este download grátis: 22 estratégias para eliminar a desordem para adultos com TDAH]
Depois que as "casas" forem estabelecidas para os itens, podemos usar alguns truques e ferramentas de organização para mantê-los em nosso radar.
1. Sistemas organizacionais deve permitir que você veja todos os itens armazenados neles
, então, depois de guardar os itens, você poderá encontrá-los facilmente. Uma gaveta superior rasa com uma bandeja compartimentada permite que você veja todas as suas joias. Eu amo estantes porque você pode colocar coisas em uma prateleira e ver todos os seus itens de uma vez. Uma estante de livros com portas também está bem; as portas podem ser fechadas quando você precisar de uma pausa para ver o desordem.2. Limpe as caixas e bandejas ajudará a manter as coisas visíveis.
3. Dê aos seus papéis um lar de bom senso - bandejas de empilhamento transparentes e etiquetadas e gavetas de arquivo meio vazias. Ao eliminar arquivos desnecessários e rotular o restante em letras em negrito, você terá criado um sistema que permite localizar seus documentos.
Organizando Soluções para TDAH Minds: Próximas etapas
- Download grátis: Limpe e organize-se em um fim de semana
- Leitura: In Sight, In Mind - Lembrando Objetos com TDAH
- Leitura: Quando as notas adesivas perdem seu poder
SUPPORT ADDITUDE
Obrigado por ler ADDitude. Para apoiar a nossa missão de fornecer educação e suporte para o TDAH, por favor considere se inscrever. Seus leitores e apoio ajudam a tornar nosso conteúdo e alcance possíveis. Obrigada.
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiaram na orientação e no apoio de especialistas da ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor de confiança, uma fonte inabalável de compreensão e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
Obtenha uma edição gratuita e um e-book ADDitude grátis, além de economizar 42% do preço de capa.
