Medo de Abandono à Noite

Eu tenho esse medo estranhamente específico de festas do pijama. É bizarro, mas quando meu parceiro cochila antes de mim, me sinto como uma criança perdida e abandonada no shopping. Estou ciente de que não é racional; meu parceiro está bem ali, confortável ao meu lado, e eu sou um adulto que já foi sozinho ao shopping inúmeras vezes. Mas aquele medo persistente de abandono do meu passado se insinua, como se estivesse determinado a sabotar o presente.

Compreendendo o Transtorno de Personalidade Borderline (BPD): Navegando no Vórtice Emocional

Para mim, viver com transtorno de personalidade limítrofe (TPB) é como estar preso em um vórtice emocional, e é como se meu flashbacks emocionais existem apenas para me puxar de volta.¹ Um flashback emocional é uma revisitação comovente de traumas passados. É um encontro visceral com minha história que parece um espírito indesejável, infiltrando-se em momentos aparentemente inocentes para tirar minha paz.

Não consigo nem identificar de onde vem essa bagagem. Durante toda a minha infância, esse sentimento de negligência emocional espreitava todos os dias, camuflado por sua familiaridade. Tentar desenredar as raízes é como perseguir fumaça. Não há um único evento em que eu possa apontar, nenhum momento dramático que grite: "É isso!". É um motivo interpessoal que permeia minha criação. Rotular isso como trauma quase parece insuficiente. Em vez disso, eu a descreveria como uma dor sorrateira e silenciosa pintando minhas experiências com tons de saudade e abandono.

Superando o 'Pensamento da Eternidade': Libertando-se de Flashbacks Emocionais

Embora as raízes do meu trauma permaneçam um mistério, descobri o imenso poder do autocuidado no processamento de flashbacks emocionais. A técnica do renomado terapeuta Pete Walker para flashbacks emocionais envolve reconhecer e reconhecer o flashback quando ele ocorre.² Isso significa estar ciente da turbulência emocional e da angústia que surgem de traumas passados. Isso significa que, em vez de temer e evitar os resquícios emocionais do passado, devo embalá-los com ternura, reconhecendo sua presença e validade.

A segunda parte da técnica envolve dissipar o que Walker chama de "pensamento da eternidade". Isso se refere à sensação de que os flashbacks emocionais durarão para sempre, prendendo você no passado sem escapatória. Para combater isso, Walker enfatiza a importância de lembrar a si mesmo que agora você é um adulto com recursos, habilidades e aliados que não estavam disponíveis durante sua infância.²

Enquanto continuo curando, continuarei me lembrando de que sou mais forte do que os fantasmas do meu passado. A técnica de Walker serve como uma luz guia. Autocuidado e autocompaixão são meus faróis, iluminando o caminho através dos cantos escuros do meu passado. As festas do pijama ainda podem desencadear esses medos, mas a cada passo estou aprendendo a recuperar meu senso de paz e pertencimento no presente.

Fontes

1. Flashbacks emocionais em TEPT complexo | Lugar Saudável. (2018, 18 de outubro). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, experimentando%20them%20all%20over%20novamente.

2. Walker, P. (2013). ComplexPTSD: da sobrevivência ao sucesso: um guia e um mapa para a recuperação de traumas na infância. Plataforma de publicação independente Createspace.

Karen Mae Vister, autora de seu blog, além da fronteira, dedica seu trabalho a fornecer conteúdo valioso e suporte para indivíduos no caminho da recuperação do transtorno de personalidade limítrofe. Encontre Karen Mae em Instagram e o blog dela.