Não há problema em buscar validação

Buscar a validação de outras pessoas é frequentemente demonizado hoje. Somos levados a nos sentir culpados por esse desejo humano - por desejar atenção, segurança e apoio. E embora seja saudável dar a si mesmo a validação que você está procurando, envergonhar-se por desejá-la dos outros não o ajudará.

Eu faço isso comigo mesmo o tempo todo, constantemente falando mal de mim mesmo pela maneira como lido. Eu poderia estar chorando e tremendo no chão, querendo pedir ajuda a alguém, e meu cérebro me dirá: "Você só quer atenção. Você só quer validação. Você só está sendo dramático." Soa familiar? Você não está sozinho.

A validação do desejo não o torna ruim

Depois de suportar um trauma, você pode buscar a validação como uma forma de afirmar que seus sentimentos são racionais – que você tem o direito de se sentir da maneira que sente. Isso é algo com o qual luto, pois nunca senti que minha agressão sexual na infância fosse "ruim o suficiente" para me sentir do jeito que me sentia. Achei que estava apenas procurando uma desculpa ou um motivo para "chamar atenção", como muitos diriam. Esqueça os anos de agonia, ataques de pânico e problemas de intimidade. Para provar que tinha o direito de ficar chateado, sempre pedia a validação dos outros.

Mas o que há de tão errado nisso? Na verdade, a validação pode mudar o jogo quando se trata de cura de traumas. Se eu não tivesse encontrado um sistema de apoio que validasse minhas experiências, provavelmente ainda estaria sofrendo sozinho. Buscar validação gera uma má reputação e há casos em que pode se tornar prejudicial à saúde, mas por si só não é uma coisa negativa. Na verdade, se eu não tivesse buscado validação, nunca teria obtido a ajuda de que precisava de um profissional, porque nunca teria aceitado ou admitido que o que aconteceu comigo não estava bem.

Buscando validação nos lugares certos

Todos nós buscamos validação às vezes (pense nas mídias sociais!) A validação não é má; na verdade, pode ser um recurso útil em nossas vidas. Por exemplo, pense em uma ocasião em que você desabafou com seus entes queridos e eles lhe ofereceram apoio e afirmações. Isso provavelmente ajudou você a superar os desafios que estava enfrentando ao reconhecer seus sentimentos como valiosos e bem fundamentados.

O importante é encontrar um equilíbrio. Não queremos que a validação seja o único condutor por trás de cada decisão que tomamos. Além disso, tenha em mente de quem você está buscando validação. Ao longo da minha vida, muitas vezes desejei a validação dos homens porque tinha profundas feridas de autoestima após o trauma que sofri quando criança. Também desenvolvi amizades codependentes com pessoas nas quais senti que precisava da aprovação delas para sobreviver. É quando a busca de validação pode ficar prejudicial.

Mesmo assim, envergonhar-se não vai melhorar. Apenas pratique a autoconsciência e cerque-se de pessoas boas. Trabalhe com um profissional para aumentar seu amor próprio e senso de valor e seja paciente consigo mesmo ao lidar com esses velhos padrões.

Sammi Caramela é uma escritora freelance, autora de ficção, poetisa e defensora da saúde mental que usa sua escrita para ajudar outras pessoas a se sentirem menos sozinhas. Encontre-a em TikTok, Instagram, Facebook, e o blog dela.