Gerenciamento de Stress: Como são suas listas?
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Gerenciamento de Stress: Como são suas listas?
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Como ajudar alguém com transtorno bipolar
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
Gerenciamento de Stress: Como são suas listas?
O estresse afeta nossa saúde mental. Temos horários ocupados e enfrentamos dificuldades. Viver com doença mental, ou cuidar de alguém com doença mental, apresenta seus próprios estressores e agrava o estresse da vida cotidiana. teste de estresse online).
Como você gerencia esse estresse e caos é importante. Uma ferramenta comum de gerenciamento de estresse é a elaboração de listas, mas como você pode fazer isso pode ajudar ou prejudicar sua saúde mental. Dicas de saúde mental para fazer listas:
- Faça-os. As listas nos permitem lembrar o que exatamente há pela frente. Tirar as informações da cabeça e colocá-las no papel (ou computador ou telefone) ajuda a planejar e lembrar.
- Prioritizar. As listas ajudam você a manter o objetivo e se concentrar no que é mais importante.
- Faça dois tipos importantes de listas: Listas de tarefas e listas de tarefas pendentes.
Listas de tarefas mantê-lo atualizado sobre os prazos e outras tarefas. Essa organização remove muito estresse desnecessário da sua vida.
Ser estar As listas são talvez o tipo mais importante de gerenciamento de estresse. Isso permite que você decida como deseja estar em sua vida, quais valores deseja trabalhar.
Saber quem você é, como quer ser e o que precisa fazer para chegar lá pode capacitá-lo a suportar o estresse e melhorar sua saúde mental.
Artigos relacionados Lidar com o estresse e a saúde mental
- A conexão entre estresse e doença mental
- Técnicas de relaxamento para alívio da ansiedade e estresse
- Autocuidado - Torne-o o número 1 na sua lista de tarefas
Seus pensamentos
Pergunta de hoje: Você usa listas para gerenciar o estresse? Em caso afirmativo, que tipos de listas você usa? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, conhecimentos e experiências sobre o assunto. Página do Facebook HealthyPlace e no Página do Google+ HealthyPlace.
continuar a história abaixo
Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
- Compartilhando minha vida com transtorno bipolar nas mídias sociais
- O exercício pode ter um lugar na recuperação do transtorno alimentar?
- Repensar o Yoga: reduzir a ansiedade com a técnica de respiração da abelha
- Minha vida antes e depois de iniciar a medicação antipsicótica
- Doença mental na juventude: como pode começar, pistas que existem
- Você poderia usar o FMLA para ajudar na recuperação de sua doença mental?
- Como se sente quando seu agressor é um cara legal
- Esse estudo estúpido de marshmallow, TDAH e autocontrole
- Cuidando de si mesmo ao enfrentar o estigma da saúde mental
- Encontrando o nível certo de autocuidado com o TEPT
- Um ano de terapia de choque para transtorno depressivo maior
- Adoção afetou minha saúde mental, finalmente beneficiando-a
- Funcionamento do transtorno bipolar: se eu parar, não voltarei a iniciar
- A maior dificuldade do meu marido com minha doença mental
- Dois anos após o diagnóstico do meu transtorno dissociativo de identidade (DID)
- Síndrome da Supermulher e Complexo do Super-Homem Aumentam a Ansiedade
- Sobrecarregado? Ansiedade de batalha em três etapas
- Maturidade emocional pode nos assustar na recuperação do vício
- Posso ser traumatizado novamente se tiver TEPT?
- Empatia por si e pelos outros na recuperação do transtorno alimentar
Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos e comentários na parte inferior de qualquer postagem do blog. E visite o homepage de blogs de saúde mental para as postagens mais recentes.
Do canal HealthyPlace do YouTube
Eu sou a Hannah. Eu tenho 2 bipolares
Como ajudar alguém com transtorno bipolar
Aprender a ajudar alguém com transtorno bipolar é tão difícil quanto aprender a pedir ajuda como alguém diagnosticado com transtorno bipolar. (Assista Hannah)
Eu sou Veronica. Esta é minha vida com depressão
Deprimido e trancado em um hospital psiquiátrico
A depressão maior é uma coisa horrível e pode levar você a fazer coisas inimagináveis. Na época, eu tinha 20 anos. Um dia, antes de me encontrar com amigos, tomei uma overdose de medicamentos e álcool. Eu realmente não queria me matar, mas não me importava se vivia ou morria.
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs recomendam que você leia:
- O que considerar antes de uma gravidez bipolar: sua saúde
- 3 gatilhos comuns para ataques de pânico
- Estágios de luto e recuperação após uma morte súbita
Se você ainda não é, espero que você junte-se a nós / curta-nos no Facebook também. Há muitas pessoas maravilhosas e solidárias lá.
Citações da saúde mental
"Nunca desista de alguém com uma doença mental. Quando "I" é substituído por "Nós", a doença se torna bem-estar ".
Consulte Mais informação citações de saúde mental.
Por enquanto é isso. Se você conhece alguém que possa se beneficiar deste boletim ou do site HealthyPlace.com, espero que você o repasse. Você também pode compartilhar o boletim de notícias em qualquer rede social (como facebook, stumbleupon ou google +) a que pertence, clicando nos links abaixo. Para atualizações ao longo da semana, círculo HealthyPlace no Google+, siga HealthyPlace no Twitter ou se tornar um fã do HealthyPlace no Facebook. Além disso, confira HealthyPlace no Pinterest e compartilhe seus pinos de saúde mental em nosso Compartilhe seu quadro de experiências em saúde mental.
de volta a: Índice do boletim de saúde mental de HealthyPlace.com
