Como usar ChatGPT: uma ferramenta de função executiva para cérebros com TDAH

ChatGPT existe para servir. O chatbot com tecnologia de IA, agora com um ano de existência, tornou-se uma das ferramentas de linguagem mais populares da Internet. É colaborativo e conversacional. É fácil de acessar e rápido de responder. Supondo que você verifique sua precisão, o ChatGPT pode ser sua ferramenta de autoajuda, seu solucionador de problemas, seu editor e seu assistente.

Adultos com TDAH podem se beneficiar exclusivamente do ChatGPT como um função executiva ferramenta. Por um lado, é um recurso útil para superar a procrastinação. Anna, uma leitora da Nova Zelândia, disse que usa IA “para fazer um primeiro rascunho de algum texto. Precisava de muitas melhorias, mas foi ótimo para me ajudar a superar o primeiro obstáculo.”

Lena, uma leitora da Flórida que tem autismo e TDAH, celebra a IA por sua capacidade de ajudar pessoas neurodivergentes com habilidades de comunicação. “Ter os scripts para poder se comunicar de forma eficaz é muito importante. ChatGPT pode nos ajudar discutir as coisas para que nos sintamos mais preparados, confortáveis ​​e confiantes na comunicação com os outros.”

Os chatbots de IA também podem ajudar adultos com TDAH mantenha-se organizado e produtivo. Peça para:

• Crie uma receita de jantar fácil a partir de uma lista de ingredientes que você tem em sua cozinha
• Elabore uma resposta por e-mail para seu colega com um tom profissional ou amigável
• Resuma as anotações que você fez durante uma reunião de trabalho ou discussão em classe
• Desenvolva uma programação semanal personalizada com base nos compromissos de sua família

[e-book: Fazendo as coisas com TDAH em adultos]

Pise levemente; A IA comete erros e às vezes compartilha informações falsas. Ainda assim, a capacidade de transferir ou obter assistência com uma ampla gama de responsabilidades diárias pode economizar tempo, dinheiro e estresse. Confira os caminhos ADDitude os leitores estão usando chatbots de IA no trabalho e em casa, abaixo. Lembre-se de ser específico e adicionar bastante contexto em suas próprias solicitações e tente reformular a frase se o chatbot não entender sua pergunta.

Como usar o ChatGPT, de acordo com os leitores do ADDitude

“Como professor, usei Bate-papoGPT para sugestões sobre o que dizer nos boletins escolares.” -Natalie, Indiana

“Usei o ChatGPT para ajudar a traduzir os resultados dos exames médicos para um inglês simples.” - Um leitor ADDitude

“Eu pedi para me dar um cronograma de atividades para as férias de verão dos nossos filhos com lugares para visitar em nossa região.” -Jean, Califórnia

“Pedi à [IA] que me ajudasse a escrever um e-mail de trabalho estressante para que não tivesse que lutar tanto para encontrar as palavras ‘certas’. Também tive ajuda para reformular alguns parágrafos excessivamente complicados para tornar o relatório mais simplificado.” -Tina, Massachusetts

[Leia: Como fazer anotações melhores em reuniões]

“Eu procurei como dizer algo em ‘linguagem adolescente’”. - Jennifer, Colorado

"Eu usei EiPI ajudar me acalme e achei muito útil.” — Karen, África do Sul

“As ferramentas de IA ajudaram a tornar minha escrita mais concisa. Também usei IA para começar a escrever cartas de recomendação e como uma ferramenta para dividir tarefas maiores em tarefas menores. Ferramentas Goblins é incrível para isso.” -Paulo, Nova York

“Quando desenvolvi meu site, queria usar uma terminologia que atraísse clientes em potencial. ChatGPT foi útil para me fornecer um ponto de partida preliminar.” - Katrina, Washington, DC

“Eu só o usei para escrever histórias estranhas sobre assuntos como: ‘O que você acha que um golfinho teria a dizer sobre a humanidade?’” - Eileen, Pensilvânia

“Usei-o para ajudar a escrever meu currículo. Melhor currículo em 25 anos. [A IA torna] mais fácil atender ao anúncio de emprego e produz texto simples e direto, em vez de Cérebro TDAH divagar. Mal posso esperar para aprender mais!” —A., Canadá

“[Eu uso] para conversar com alguém e não ter que me preocupar em dizer algo errado.” -Derek, Canadá

“Eu não tenho TDAH, mas meu marido tem, e ele usa o ChatGPT com frequência em seu trabalho como designer de produto. Ele me mostrou como usá-lo e eu imediatamente percebi como ele poderia ser extremamente útil para nossa filha de 15 anos com TDAH que tem muita dificuldade para iniciar as tarefas. Ela usa o chatbot para ‘conversar’ – como se fosse seu tutor – e então não tem problemas em editar os resultados em algo exclusivamente dela. Depois de mostrar a ela como funciona e ver como ela usa seu julgamento para filtrar os resultados, não tenho mais problema com ela usá-lo como uma ferramenta e sinto que poderia ser uma ajuda incrível para crianças com TDAH.” - Um leitor ADDitude

“Meu cérebro é muito forte no processamento visual, mas vivo e trabalho em um mundo onde a linguagem é a principal ferramenta de comunicação. Portanto, utilizo o ChatGPT para gerar sugestões de saída de idioma a fim de agilizar algumas de minhas tarefas obrigatórias. Em contextos profissionais, isso inclui resumos de notas de reuniões ou partes de frases de artigos e postagens de blog. Neste momento, minhas habilidades imediatas de engenharia – em combinação com o funcionamento do ChatGPT – geram apenas resultados valiosos limitados, mas espero que isso melhore com o tempo.” - Lene Marie, Reino Unido

Ferramentas de funções executivas para cérebros com TDAH: próximas etapas

• Download: A Matriz de Eisenhower para Tomada de Decisão sobre TDAH
• Assistir: Estratégias para externalizar tempo, memória, motivação
• Ler: Truques peculiares de produtividade para vencer o tédio

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