Os videogames exacerbam o TDAH?

Resistir é inútil; o futuro é digital.

Estatísticas da Common Sense Media mostram que mais de 30% das crianças nos Estados Unidos brincam com dispositivos móveis enquanto ainda estão em fraldas. Mais de um terço dos alunos da terceira série possui um telefone. As adolescentes passam uma hora por dia mandando mensagens de texto. Os alunos do ensino médio passam 8 a 11 horas por dia com tecnologia digital, se você incluir multitarefa. E, de acordo com o Pew Research Center, quase 75% das crianças de 13 a 17 anos têm smartphones que usam "quase constantemente".

"Na verdade, os meninos gastam uma hora a mais do que as meninas em tecnologia, especialmente no ensino médio", diz Jodi Gold, M.D., autor de Paternidade com tela inteligente: como encontrar equilíbrio e benefício no uso de mídias sociais, aplicativos e dispositivos digitais de seu filho. "Isso está relacionado principalmente aos videogames".

As telas fazem parte da vida de nossos filhos e sempre o serão. E isso não é necessariamente uma coisa ruim. A tecnologia oferece muitos benefícios, mas o fato é que, quando deixada sem supervisão e ilimitada, ela também pode forma de exercício, relacionamentos pessoais e habilidades sociais, bons hábitos alimentares, hábitos eficazes de estudo, autocuidado e Mais. Além disso, as crianças com TDAH correm maior risco de serem superestimuladas por mídias e jogos violentos; eles são hiperfocos também podem tornar o vício em videogames uma ameaça real.

Um estudo de 2009 da Iowa State University identificou uma ligação entre "dependência de videogame" e transtorno de déficit de atenção. O estudo foi publicado em Ciência Psicológica e relata que 8% das crianças americanas entre 8 e 18 anos que jogam videogame se enquadram na categoria de jogadores "patológicos". Jogadores patológicos passam em média 24 horas por semana jogando videogame - mais do que o dobro dos jogadores não patológicos - e recebem notas mais baixas na escola.

Eles eram mais propensos a serem meninos, e duas vezes mais chances de terem sido diagnosticados com TDAH. O pesquisador principal do estudo, Douglas Gentile, conclui: “Alguém poderia interpretar esse achado como um tipo previsível de comorbidade, dado que muitos vícios são comórbidos com outros problemas e anteriormente se descobriu que o 'vício em Internet' está correlacionado com a atenção problemas

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que crianças com 6 anos ou mais consumam não mais de 2 horas de tela todos os dias. À medida que seu filho cresce e ganha independência, esse limite pode parecer impossível. Mas muitas famílias conseguem estabelecer e viver dentro de limites saudáveis ​​em videogames e aplicativos. "O objetivo é ter regras tecnológicas consistentes, mas também ser flexível e individualizado para as necessidades dessa criança", diz o Dr. Gold.

Use estas estratégias para ajudar sua família a encontrar um equilíbrio razoável entre a necessidade de regras e as necessidades de cada membro da família:

• Estar envolvido: Tenha um entendimento geral das plataformas on-line que seus filhos estão usando. Quando você está on-line e interagindo com seus filhos por meio da tecnologia, é mais provável que seus filhos obtenham benefícios no mundo digital.
• Faça-os ganhar: Telefones celulares, computadores e videogames devem ser privilégios conquistados somente após o trabalho de seu filho. Disponibilizá-los o tempo todo garante demais tempo de tela.
• Tempo de tela separado da lição de casa: Quando seu filho está fazendo lição de casa, ele não deve se envolver com outras coisas - respondendo a um texto ou tentando jogar um videogame enquanto faz um brainstorming para um trabalho de estudos sociais, por exemplo. A lição de casa vem primeiro, depois é divertido na tela - esse é o negócio. Se as tarefas de casa ou as notas de teste sofrerem porque seu filho está correndo para terminar, reduza o tempo da tela. Reforce a regra de que, quando o tempo livre é limitado, as prioridades precisam ser concluídas em uma ordem específica.
• Use os aplicativos de bloqueio: Se seu filho precisar usar um computador para fazer a lição de casa, bloquear sites das 7 às 9 da noite todas as noites ou desconectar o computador da rede I Liberdade é um programa que pode bloquear o acesso à Internet durante determinadas horas. Anti-Social e Leechblock ambos trabalham para eliminar o acesso a sites que desperdiçam tempo, como Facebook, YouTube e Twitter.
• Remova a tecnologia como punição: Muitos pais evitam essa consequência porque ela também os castiga. Tente o seguinte: em vez de pegar o telefone do seu filho por uma semana, tire-o por algumas horas. Deixe as crianças ganharem o privilégio de volta rapidamente.
• Não há telas na cama:Uso de tecnologia antes de dormir afeta o sono, o que afeta as funções executivas e o desempenho da escola. A AAP não recomenda tempo de tela por pelo menos uma hora antes de dormir; use um cronômetro com um aviso de 10 minutos para seguir esta regra. Na hora de dormir, leve o telefone do seu filho para o seu quarto. Não permita TVs e computadores nos quartos.
• Recompense atividade física com o tempo de tela: Dê às crianças um menu de atividades. A cada 30 minutos em jogos ao ar livre ativos, eles ganham uma quantidade igual de tempo na tela. Ou, se se inscreverem em uma atividade recreativa, ganharão X minutos de tempo na tela. Reforce a mensagem de que gastar muito tempo fazendo algo não é bom para o cérebro - não importa o que seja. Posicione-o como dando às crianças outras maneiras de alongar e exercitar seus cérebros e corpos.
• Modelo de comportamento saudável: Pesquisas mostram que, quando os pais usam seus dispositivos com muita frequência, as crianças seguem o mesmo exemplo. Portanto, deixe seu telefone com a face para baixo durante o jantar, por exemplo, e faça o possível para limitar o uso quando seus filhos estiverem por perto.
• Desconectar: Desconecte em família por um dia inteiro de vez em quando. Use seu tempo sem tela juntos para brincar ao ar livre, pintar um mural ou concluir um projeto familiar divertido.
• Police It: Se você achar que seu filho está sendo estimulado em excesso por jogos, especialmente à noite, será necessário afastá-lo desses jogos. Sem intervenção, o risco de videogame e / ou dependência da Internet aumenta.
• Time It: Ao gerenciar a tecnologia com crianças, especialmente aquelas com TDAH, o Dr. Gold diz que é importante estabelecer limites de tempo claros. “Deixe que eles usem [tecnologia], apenas tenham prazos claros para jogos e uso da Internet. Use um cronômetro grande. E avise seu filho sobre quando você está em transição. Incentive-os quando desconectarem e reconheça que mudar a atenção e as tarefas é realmente uma habilidade aprendida. ”Isso remete a encontrar o equilíbrio entre regras e as necessidades individuais de cada criança.

O lado positivo

Muitos de nós temem que a eletrônica seja uma distração para nossos filhos. As críticas ao efeito do tempo de tela nas crianças estão em toda parte, mas poucas pesquisas se concentram na influência positiva da tecnologia na vida das crianças com TDAH.

"A tecnologia digital com moderação melhora as habilidades cognitivas em crianças em idade escolar", diz o Dr. Gold. "A tecnologia digital pode realmente tornar seus filhos mais inteligentes, se usados ​​com sabedoria e com moderação. Existem muitos bons estudos para apoiar isso. ”

Dr. Gold considera que a tecnologia é um trunfo para os alunos do ensino médio, em particular. Nessa idade, eles param de brincar de forma criativa - guardam os brinquedos porque não é mais legal brincar com LEGOs, mesmo que ainda desejem. Ao jogar jogos online como o Minecraft, eles conseguem continuar construindo e sendo criativos e imaginativos. Certamente existem lugares saudáveis ​​para jogar online.

Liz Matheis, PhD, psicóloga clínica licenciada e psicóloga de escola certificada, defende aproveitar o apelo do iPad e transformá-lo em uma ferramenta para o sucesso. “Seu filho com TDAH adora o tablet, então por que não usá-lo para ajudar seu filho a atingir os objetivos mais importantes? importante para o seu sucesso na escola - organização, lembrança de tarefas e entrega dever de casa!"

Quando as escolas permitem tablets como um tecnologia assistiva, crianças e adolescentes podem usá-los com sucesso para:

• Tire uma foto das anotações no quadro
• Tire uma foto da tarefa de casa escrita no quadro
• Tire uma foto das planilhas importantes e salve-as em uma pasta no iPad
• Defina alarmes para redefinir sua atenção e lembretes para tomar sua medicação ou entregar uma guia de permissão
• Cronometrar-se usando um cronômetro

Uma dieta saudável

Equilibre os videogames com outros tipos de jogo - esse é o conselho de Randy Kulman, Ph. D., fundador e presidente do LearningWorks for Kids, um empresa de tecnologia educacional especializada no uso de videogames e mídia digital interativa para ensinar o funcionamento executivo e acadêmico Habilidades. Em vez de considerar o tempo de reprodução de videogame negativo, considere-o parte de uma "dieta de brincadeira" saudável.

Se seu filho estiver gastando uma parte substancial de seu tempo envolvido em exercícios ao ar livre, socialize com os amigos e concluir sua lição de casa, passar algum tempo jogando videogame não é ruim coisa. Os videogames podem oferecer às crianças coisas para conversar com seus amigos, aprimorar suas habilidades digitais e melhorar algumas habilidades de pensamento crítico, desde que não exagere. A sabedoria convencional chama os videogames de uma distração que atrapalha o aprendizado. Mas para adolescentes e adolescentes com déficit de atenção, pode realmente oferecer uma maneira de aprimorar a função executiva.

Embora muitos pais argumentem que os videogames são uma distração e um obstáculo ao aprendizado, as pesquisas sugerem o contrário. Em seu livro, O que os videogames precisam nos ensinar sobre aprendizado e alfabetização, James Paul Gee, Ph. D., observa que o que torna um jogo atraente é sua capacidade de fornecer um ambiente de aprendizado coerente para jogadoras. Alguns videogames não são apenas uma experiência de aprendizado, diz Gee, mas também facilitam a metacognição (solução de problemas). Em outras palavras, bons jogos ensinam aos jogadores bons hábitos de aprendizado.

Muitos videogames que oferecem ao seu filho ou adolescente a chance de se divertir e aprimorar suas habilidades executivas ao mesmo tempo. Aqui estão quatro populares, divertidos, mentalmente recompensadores e legais: Portal e Portal 2, Starcraft e Starcraft II, a franquia Zelda e Guitar Hero.

Kulman recomenda Bad Pigges, Roblox e Minecraft para ajudar crianças com TDAH a melhorar o foco, a concentração e as habilidades de planejamento. "Assista seu filho brincar por alguns minutos", diz Kulman, "e você verá que ele planeja, organiza e resolve problemas enquanto participamos de um videogame - habilidades que todos gostaríamos que nossos filhos com TDAH desenvolvessem. ”Essas habilidades de jogo podem ser transferidas para as tarefas diárias, ajudando seu filho identifique as habilidades de raciocínio e resolução de problemas necessárias para jogar o jogo e conversando sobre como as habilidades que eles usam no jogo podem ser usadas de maneira real mundo.

Minimizar o tempo de tela aumenta a responsabilidade dos pais de planejar outras atividades. Isso é difícil para os trabalhos de malabarismo, dois ou mais filhos ou o zilhão de outras tarefas diárias que tornam a vida a panela de pressão que pode ser. Mas Kilcarr vê uma vantagem de desenvolvimento ao cortar a TV e a tela: as crianças têm a chance de usar o tempo por conta própria. Chegar a esse ponto pode demorar um pouco e pode exigir alguns estímulos, mas, em última análise, seu filho desenvolverá maneiras de se divertir. Todos se beneficiam.

À medida que a conscientização sobre o TDAH aumenta e a pesquisa sobre os efeitos do tempo de tela nas crianças progride, os especialistas podem realmente encontrar links mais definitivos. Enquanto isso, é essencial ter cuidado com telas e crianças. Você pode se surpreender com o quão pouco seus filhos realmente sentem falta das telas se ajudá-los a preencher seu tempo com atividades mais interessantes que falam de suas paixões.

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Estratégias para minimizar as distrações da tela durante a lição de casa

Por Randy Kulman, PhD

1) Peça ao seu filho para voluntariamente desistir os celulares dela por um determinado período de tempo quando envolvido com trabalhos de casa. Na verdade, eu aprendi essa estratégia com os adolescentes, que reconheceram que a verificação de seus textos e feeds das mídias sociais interrompe seu foco e atenção ao fazer a lição de casa. Uma vez que esses adolescentes reconheceram que levavam muito mais tempo para concluir sua lição de casa com distrações, eles se dispuseram a desligar seus telefones celulares ou entregá-los aos pais. Normalmente, sugiro um "handoff" de 30 a 60 minutos, após o qual o adolescente pode verificar se há mensagens no telefone e retornar à lição de casa, se necessário.

2) Mantenha computadores e outras tecnologias em áreas públicas. Isso pode tornar os adolescentes mais conscientes de permanecer na tarefa, porque outros podem vê-los brincando. Essa abordagem é semelhante a sentar-se na frente da sala de aula, em um esforço para se concentrar mais nas tarefas.

3) Concentre-se não em desligar o Minecraft, mas em desenvolver habilidades básicas de gerenciamento de tempo. Encorajo os adolescentes a lerem o capítulo sobre gerenciamento de tempo do meu livro, Treine seu cérebro para o sucesso: o guia para adolescentes sobre funções executivas, e para os pais revisarem alguns de nossos artigos para saber mais sobre gerenciamento de tempo.

4) Desenvolva conhecimentos com aplicativos que ajudam no gerenciamento de foco e tempo. Dois dos meus favoritos são o "Timer Plus", que fornece uma quantidade de tempo predefinida para concluir uma atividade específica e "30/30", que cria tarefas categorizadas e ajuda os usuários a acompanhar quanto tempo eles se dedicaram a um determinado projeto.

Atualizado em 27 de setembro de 2017