5 habilidades críticas da vida que constroem independência e confiança

Eu trabalho com muitas famílias e acho que a maioria dos pais está tão focada no progresso acadêmico de seus filhos - fazer um IEP, fazer parceria com professores, encontrar estratégias para realizar um teste - que eles não conseguem ensinar as habilidades para a vida dos filhos: pedir comida em um restaurante, agendar (e frequentar) uma consulta médica ou odontológica, lavar a roupa, limpar um ar-condicionado sujo filtro. Essas são as habilidades de que eles precisam para fazer isso no mundo.

Às vezes esquecemos o quão desafiador é o domínio de algumas dessas habilidades para a vida. Considere os pontos fortes e fracos de seu filho. Crianças com TDAH muitas vezes têm disfunções executivas - memória de trabalho mais fraca, menor velocidade de processamento e dificuldade em gerenciar o tempo. Eles ficam frustrados facilmente e desistem quando uma tarefa é chata ou complexa. Os pais devem ser pacientes e encorajadores. Aqui estão algumas dicas para ensinar cinco habilidades para a vida do seu filho:

Habilidade para a vida no TDAH: encomendar em um restaurante

Algumas crianças não podem pedir rápido o suficiente. Eles sabem o que querem e ficam felizes em informar o servidor. Mas muitas crianças com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) têm tanta conversa interna que a tarefa é assustadora. O servidor vai me ouvir? Posso explicar o que quero corretamente? Ele ficará bravo se eu pedir para provar um sabor? As outras crianças serão agressivas se eu demorar demais? Jogar nossos filhos nessas situações e presumir que eles “entenderão” se os encorajarmos o suficiente deixa uma criança se sentindo insegura, talvez envergonhada e principalmente incompreendida. Como podemos preparar essa criança para o sucesso?

• Entre no menu on-line antes de ir ao restaurante e peça para ele decidir o que vai pedir.
• Vá ao restaurante em horários menos movimentados - quando ele abre, por exemplo, ou no meio da tarde.
• Interprete a situação em casa e discuta possíveis problemas: falando muito baixo ou demorando muito tempo para pedir.

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ADHD Life Skill: Planejando o Jantar

Pedir ao seu filho para planejar uma refeição é uma oportunidade maravilhosa para desenvolver habilidades de função executiva. Dependendo da idade do seu filho, você pode deixar que ele assuma alguma ou toda a responsabilidade pela refeição:

• Discuta o menu. O que compõe uma refeição saudável? Quanta comida é necessária?
• Determine quando e onde as compras serão feitas. Se for apropriado para a idade, considere discutir também o orçamento de alimentos.
• Discuta o momento da preparação e cozimento dos alimentos. Parte do cozimento pode ser feita com antecedência? Quanto tempo é necessário para a preparação e quanto para cozinhar? Que supervisão pode ser necessária?
• Fale sobre maneiras eficientes de limpar a cozinha. Uma criança pode preferir limpar enquanto vai, enquanto outra pode preferir se concentrar em cozinhar e se preocupar com a limpeza depois. Ao ajudar as crianças a desenvolver habilidades, não se trata de ensinar da maneira "certa", mas de encontrar o que funciona melhor para elas.

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Peça ao seu filho para planejar o máximo que puder e, antes de fazer compras ou cozinhar, reveja o plano para ver se são necessárias modificações. Explique seu raciocínio ou preocupações.

ADHD Life Skill: Lavagem e dobragem de roupas

As crianças veem as roupas limpas nas gavetas dos quartos, mas podem não saber o tempo e o esforço necessários para levá-las até lá. Crianças de até dois anos de idade podem fazer alguns aspectos da roupa (separar o escuro da luz ou combinar meias).

• Decida se deseja ensinar seu filho a lavar a própria roupa ou a da família.
• Fale sobre a frequência com que a roupa deve ser lavada e quais são as opções: no mesmo dia da semana, quando tipos específicos de itens estão acabando?
• Peça ao seu filho para anotar as etapas envolvidas na seleção das roupas e no funcionamento da máquina. Fale sobre a quantidade de detergente a usar e quando usar amaciante.
• Discuta diferentes lugares e métodos para dobrar a roupa. Lembre-se de que não é necessariamente o caminho certo, mas o caminho para o seu filho, desde que a tarefa seja bem-sucedida.

ADHD Life Skill: Agendando um corte de cabelo ou uma consulta odontológica

Muitas crianças não gostam de falar ao telefone para marcar consultas. Não fique impaciente se seu filho cometer erros enquanto aprende essa habilidade. Aqui estão algumas perguntas que você deve fazer antes que ele faça a ligação:

• Qual é o conforto do seu filho ao falar ao telefone sem obter pistas visuais da pessoa com quem está falando? Talvez ele deva escrever o que ele quer dizer.
• Seu filho sabe exatamente o que precisa? Se ela está programando um corte de cabelo, ela precisa de uma ruptura ou apenas uma lavagem e corte? Se ele estiver agendando uma consulta odontológica, ele precisa de uma verificação e limpeza regulares ou tem algum problema que precisa ser resolvido?
• A necessidade é urgente ou ele pode aceitar uma data ainda mais no futuro?
• A criança sabe como é seu calendário pessoal? Quais são os horários em que ela está disponível? Que outros tempos são aceitáveis ​​se sua primeira escolha não estiver disponível?
• Se alguém precisar transportar seu filho, essa pessoa está disponível para o horário marcado? Os dois calendários devem estar próximos quando a chamada estiver sendo feita. À medida que o seu filho pratica essas habilidades, ele fica mais confiante no gerenciamento de todos os detalhes de sua vida.

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Não deixe seu filho se sentir desmoralizado

• Antecipe pontos problemáticos.
• Fale com antecedência sobre as preocupações ou conflitos do seu filho sobre a tarefa.
• Discuta a probabilidade de seu filho conseguir dominar a tarefa de forma independente.
• Seja paciente e aceite como seu filho tenta novas habilidades. À medida que as crianças se acostumam a maior responsabilidade, elas podem demonstrar frustração ou aborrecimento.
• Elogie seu filho enquanto ele aprende a superar resistência, frustração e medo.
• Se seu filho é especialmente resistente a aprender uma nova habilidade, abandone-a por enquanto e combine um tempo para revisitar a discussão.
• Lembre-se de que não considere apenas a idade cronológica do seu filho ao definir metas. Algumas crianças com TDAH demoram mais a amadurecer, portanto, mantenha-se positivo enquanto ele encontra o caminho para dominar a habilidade.

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Atualizado em 18 de novembro de 2019