Caros Pais: Você é a solução…

Quando meu filho mais velho foi diagnosticado com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade aos sete anos de idade, eu não estava pronta para experimentar a medicação por alguns motivos que podem parecer familiares para outros pais: ela era jovem e assustador.

Em vez disso, tentei tudo o mais em que pude pôr as mãos: acupuntura, dietas para eliminação de alimentos, terapia ocupacional, sacral craniano terapia, terapia quelante, homeopatia, passeios a cavalo, terapia visual, artes marciais, COGMED, neurofeedback, aconselhamento e tratamento quiroprático. Tudo em nome de consertar meu filho quebrado. Nada fez uma diferença notável. Seus sintomas pioraram, nosso relacionamento se deteriorou, suas notas caíram, amizades desapareceram, sua auto-estima se dissipou e nossa conta bancária se esvaziou.

O que eu queria, mais do que tudo, era mudá-la. Eu queria fazê-la Sintomas de TDAH vá embora para que eu possa ter o bom e obediente filho que me inscrevi, aquele com quem sonhei, aquele com quem me senti extremamente culpado por querer, mas mesmo assim continuou a perseguir. Levei anos para entender que minha filha não era o problema. Eu era o problema

Eu precisava procurá-la com uma aceitação radical de quem ela era e como ela lutava. Eu precisava encontrar, dentro de mim, uma compaixão por ela. Eu precisava perceber que não havia nada errado com ela; que ela não precisava ser consertada. Ela estava emocionada, perdeu tudo, bagunçada além da crença, barulhenta, tirou notas ruins - e era perfeita.

Como psicoterapeuta que trata TDAH, Recebo ligações de pais como eu antes, diariamente. Por favor, ajude meu filho. Reconheço a exaustão, a frustração e a tristeza. O desespero. E ofereço-lhes uma solução: conserte você primeiro.

Esse conselho nem sempre é bom. Quando ligam para mim, eles se identificam fortemente com o fato de que seu filho é o problema - e, francamente, muitos não querem fazer o trabalho sozinhos. É difícil, e eles já estão exaustos. Mas, de muitas maneiras, o que é realmente mais difícil é a luta constante contra a corrente do comportamento do seu filho. Se você nadar ao lado dele, as coisas ficam muito mais fáceis.

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Por que você pode ser o problema?

1. o abordagens parentais que normalmente funcionam para outras crianças, não só não funcionarão para o seu filho, mas podem exacerbar o problema. Ao aprender uma abordagem parental diferente, você pode impactar positivamente o comportamento de seu filho.
2. Talvez você precise entender profundamente por que o cérebro de TDAH do seu filho causa o comportamento difícil. Muitos pais pensam que o desafio, a mentira, a falta de motivação, o esquecimento e a negligência são intencionais e intencionais. Isso os deixa com raiva diariamente. Um entendimento de que essas são respostas fisiológicas e incontroláveis ​​pode levar à compaixão, e essa compaixão pode mudar o comportamento de seu filho de maneiras mensuráveis.
3. Às vezes, seus próprios botões emocionais são acionados pelo comportamento de seu filho. Isso pode causar a resposta desadaptativa de irritar, gritar, negociar, ser autoritária ou excessivamente permissiva na tentativa de reprimir sua própria ansiedade e desconforto. A compreensão desses gatilhos pode ajudá-lo a reagir de maneira diferente e a modelar a resposta controlada e consciente que você está tentando obter do seu filho.
4. Você pode estar praticando a Parentalidade Reativa - respostas após punição e vergonha não intencional que não moldará positivamente o comportamento do seu filho, mas causará uma piora na dinâmica e na auto-estima dos pais. problemas Aprender as habilidades dos pais proativos fornecerá ferramentas para antecipar as necessidades de seu filho e, possivelmente, tornar a vida doméstica mais agradável.
5. Você pode estar em um padrão de comunicação disfuncional ao tentar convencer, negociar, racionalizar ou consertar quando, às vezes, simplesmente ouvir, refletir e manter limites seria mais fácil e mais eficaz.
6. E a maior razão pela qual Fixing You First é muitas vezes necessária e saudável: você tem acesso ao seu filho muito mais do que a hora em que um conselheiro pode vê-lo a cada semana. Você pode esperar que o conselheiro possa ajudar com os sintomas, mas como muitos dos sintomas vêm de um cérebro impulsivo, a expectativa de que uma criança acessar as ferramentas que eles aprenderam na sessão para controlar uma reação impulsiva requer uma atenção plena que a maioria das crianças com TDAH simplesmente não possui.

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Você pode ser a solução

Você não precisa necessariamente trabalhar com um terapeuta de comportamento dos pais para se tornar um pai proativo. Requer uma vontade de aprender sobre o TDAH e o cérebro, refletir sobre seus próprios gatilhos, encontrar compaixão pela luta de seu filho e mudar seu estilo de comunicação, entre outros. Os sintomas de TDAH do seu filho fazem parte deles - às vezes, tornam seu filho engraçado, criativo e divertido, mas freqüentemente levam a respostas disfuncionais aos pedidos esmagadores do mundo Ao redor deles. Formas de aprender que você pode diminuir e sobrecarregar e proporcionar um espaço positivo para que seu filho se sinta aceito pode ser o primeiro passo para convidar não apenas melhores comportamentos, mas também um melhor relacionamento com seus criança.

O primeiro plano diário para você consertar

Para começar, considere fazer o seguinte parte de sua rotina diária:

1. Dedique pelo menos cinco minutos por dia para se concentrar no seu filho. Configure um jogo ou um tempo de jogo especial ou, para crianças mais velhas, um tempo dedicado para conversar ou compartilhar uma atividade. Pesquisas indicam que apenas cinco minutos podem construir um relacionamento saudável. Para melhorar sua comunicação, use o PRIDE: Elogie, Reflita, Imite, Descreva, Entusiasmo.
2. ELOGIE seu filho durante essa interação usando detalhes. "Bom trabalho mantendo as mãos para si mesmo." "Obrigado por compartilhar o que aconteceu na escola comigo."
3. REFLETE literalmente o que seu filho diz. Isso é excelente durante a lamentação, para que você não comece a negociar, mas também faz a criança se sentir ouvida. Criança: não quero ir por último! Pai: você não quer ir por último. Não importa o quanto implorem ou se queixem, basta repetir o que dizem. Tende a terminar aí, estabelece limites e deixa a criança sentindo que foi ouvida.
4. IMITAR: Durante o tempo que passam juntos, faça exatamente o que seu filho faz. Isso permite que ele lidere e se sinta empoderado, mas também modelos fazendo o que você mandou. Se ela colocar a boneca na cama, você a coloca na cama. Se ele desenha um sol, você desenha um sol.
5. DESCRIBE: narrar as ações de seu filho durante o jogo. Isso mostra que você está assistindo e está interessado, ajuda no desenvolvimento da linguagem e na auto-estima e ajuda a organizar os pensamentos da criança sobre a brincadeira.
6. ENTUSIASMO: Usar um tom de voz elevado demonstra interesse em seu filho e pode fortalecer seu relacionamento.

Se seu filho entender como obter respostas positivas de você, ele poderá começar a mudar automaticamente comportamentos para obter essa resposta em vez da resposta irritante, gritante e decepcionada que ele normalmente recebe. Isso também pode ter um impacto positivo na escola, porque as respostas positivas dos adultos são muito melhores e ele pode começar a procurá-las mais.

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Atualizado em 26 de dezembro de 2019