Efeitos da doninha de ansiedade ao volante

No último post, descrevi a recuperação de um ataque de pânico extraordinariamente grave que tive há um tempo em uma viagem de negócios que fiz a Nova York. Eu me perdi na primeira noite em Manhattan, a caminho de um jantar em uma galeria de arte em Chelsea, e fiquei muito assustada. Com a opressão, a confusão e o medo atingindo a zona vermelha, tive que acertar meu plexo solar com o punho para quebrar o apertar a banda em volta do meu peito e forçar meu cérebro falho a se concentrar apenas na respiração 10 contagens e 15 contagens Fora. Depois de alguns minutos, tive calma suficiente para encontrar o caminho para uma estação de metrô onde pudesse me reorientar e, com a cabeça baixa, seguir meu aplicativo de telefone, chegar à galeria apenas um pouco tarde, mas, imagino, parecendo tão frito e nervoso como eu ainda me sentia, cerca de 20 minutos após o ataque de pânico. passado.

Parece-me que todos nós da comunidade de saúde mental, com nossas diferentes químicas cerebrais, espectros, diagnósticos, prescrições e mecanismos de enfrentamento às vezes têm reações bastante diferentes a eventos semelhantes em nossa vidas. Algumas pessoas em nossa comunidade encontraram maneiras de se livrar completamente dos ataques de pânico; outros os administram sem muita dificuldade, drama excessivo ou efeitos duradouros.

Eu não. Mesmo sendo um alcoólatra hipomaníaco do TDAH com ansiedade e transtorno de humor, tenho muitas das minhas coisas trancadas. O fato é que minhas habilidades de enfrentamento transformaram a maioria dos meus sintomas de TDAH em vantagem como escritor hiperfocado e limpador hiperativo de casa, plantador de árvores e arrancador de quintal. Eu não tomo um drinque há 15 anos e 90% do tempo passo como adulto competente, funcional, embora meio nervoso.

Pratico meditação da atenção plena, faço terapia, exercito-me, tomo meus remédios, observo o que como e tomo qualquer solução ou orientação para encontro-os com seriedade, mas acho que os ataques de pânico são os mais teimosos, poderosos e destrutivos dos jogos mentais em que meu cérebro brinca. mim. Portanto, tomo cuidado - ciente dos gatilhos e sinais que cataloguei ao longo dos anos - para não permitir que um ataque entre e assuma o controle. Às vezes, tudo o que preciso é perder os remédios da tarde e me distrair, antes que um noite estressante, quando eu deveria estar em guarda, e, bam, meu coração dispara e a doninha de ansiedade está no roda.

Vinte minutos depois, exausta e cautelosa, consigo entrar na galeria. Vou ao bar, recuso champanhe, mas tomo uma bebida forte. (Eu sei, eu sei, toneladas de cafeína e açúcar em cima dos nervos queimados - mas não posso beber e é a galeria do Red Bull Studios, então o que vou fazer? Além disso, é sabor de laranja. A vitamina C é curativa.) Eu como algo no palito, converso com algumas pessoas legais e digo que também estou ansiosa pela grande abertura de amanhã à noite.

O problema é que não consigo me sentir confortável, me concentrar e estar no momento porque ainda estou atordoada pelo meu ataque de pânico e preocupada Eu posso ter outro aqui, no meio de todos os artistas positivos e inspiradores e do trabalho maravilhoso que eles têm criada. Que eu não aguentava. Então, depois de meia hora, volto para o Brooklyn, onde estou com duas das minhas melhores amigas mais antigas. Felizmente eles virão comigo na noite seguinte para a abertura. Certifico-me de tomar meus remédios e, com meus amigos lá para apoio, o que poderia dar errado?

Próximo post: é a abertura da galeria, uma noite intensa e intensa. Tudo bem, então alguém me passa um microfone.

Atualizado em 1 de fevereiro de 2018