Você está pronto para mudar? Um plano de suporte para cada estágio da aceitação do TDAH

Seu cônjuge desarruma a casa com projetos incompletos e perde um telefone celular ou um conjunto de chaves pelo menos duas vezes por semana. Seu irmão fala antes de pensar e quase perdeu a formatura. Seu filho adulto ainda depende de seus lembretes de aniversário e acabou de sair de outro emprego. Seus pais exibem todos esses sintomas e se recusam a reconhecer que algo está errado.

Se isso soa familiar, você entende como às vezes é assustador e desgastante apoiar e advogar por um ente querido com transtorno de déficit de atenção do adulto (TDAH ou ADICIONAR).

Você também entende que seu ente querido é capaz de coisas tremendas - com um pouco de apoio e reforço positivo. O truque é aprender a fornecer isso sem ultrapassar os limites ou julgar. Quando os entes queridos dos meus pacientes parecem estar com problemas, recomendo as 6 etapas a seguir:

1. Aprenda os verdadeiros sintomas do TDAH
2. Compreender as possíveis deficiências do TDAH
3. Reconheça o impacto que o TDAH tem sobre você
4. Avalie a prontidão de seu ente querido para mudar
instagram viewer
5. Conheça os melhores tratamentos para o TDAH
6. Decida qual papel você desempenhará

Etapa 1: Aprenda os verdadeiros sintomas do TDAH

Até você entender o que é realmente acontecendo no Cérebro TDAH, seus esforços para ajudar podem ser incompletos, ineficazes ou até prejudiciais. Para começar, o TDAH não é apenas um déficit de atenção. É um comprometimento cognitivo e psicológico grave e generalizado.

Os sinais bem conhecidos de TDAH - desatenção, hiperatividade e impulsividade - falham em refletir aquele sintoma complexo e incapacitante compartilhado pela grande maioria das pessoas com DDA: deficiência de executivos funcionando.

Há sete Funções executivas que afetam a autoconsciência, o auto-monitoramento, a inibição, a memória, o planejamento / senso de tempo, o controle emocional e a auto-motivação. Quando não funcionam adequadamente, podem fazer as pessoas com TDAH parecerem insensíveis, despreparadas, desorganizadas ou excessivamente emocionais.

[Saiba mais sobre funções executivas e TDAH aqui.]

As disfunções executivas podem parecer negligências intencionais, mas esses são em grande parte problemas biológicos que se originam no cérebro.

Entendendo que os erros de seu ente querido são não um sinal de desrespeito ou egoísmo, mas um desequilíbrio químico no cérebro facilita a extensão a mesma compaixão que você mostra às pessoas com problemas de saúde mental ou desenvolvimento deficiências.

Etapa 2: Entenda as possíveis deficiências do TDAH

Pessoas com TDAH não tratado podem enfrentar vários desafios de longo prazo, incluindo os seguintes:

Comprometimentos associados ao TDAH não tratado em crianças / adolescentes

• Transtornos psiquiátricos comórbidos (TDO, CD, TEA, ansiedade, etc.)
• Problemas de relacionamento com colegas (50-70%)
• LDs, baixo desempenho acadêmico, desajustamento escolar
• Maior conflito / estresse familiar
• Atrasos no desenvolvimento (motor, fala, habilidades adaptativas etc.)
• Dependência / dependência de uso da Internet (5-25%)
• Comportamento anti-social (25-40%)
• Comportamento sexual arriscado (uso contraceptivo irregular, DSTs, etc.)
• Desempenho de condução prejudicado

Compromissos associados ao TDAH não tratado em adultos

• Insatisfação conjugal / divórcio
• Desajuste ocupacional, mudanças frequentes
• Comportamento anti-social, prisões, prisão
• Problemas contínuos no relacionamento com colegas
• Família / conflito de origem maior / estresse
• Problemas financeiros, crédito insuficiente
• Comportamento parental prejudicado
• Maior solidão na velhice
• Aumento do risco de transtornos de ansiedade
• Violência por parceiro íntimo
• Problemas íntimos de relacionamento
• Nível educacional limitado

A compreensão desses riscos elevados pode ajudá-lo a perceber a gravidade da condição com a qual seu ente querido lida e a ser mais sensível a possíveis problemas futuros.

Etapa 3: reconhecer o impacto que o TDAH tem sobre Vocês

Amar alguém com TDAH pode ser muito divertido. Muitas pessoas com TDAH são extraordinariamente criativas, muito atenciosas e têm um ótimo senso de humor. Eles também podem exigir muito tempo e atenção dos entes queridos.

Os pais ou cônjuge de uma pessoa com TDAH podem colocar sua própria saúde física e mental nas costas queimador enquanto trabalham para mantê-lo ou tarefa, lembrá-la desse compromisso ou atender depois de ambos você.

Quando uma pessoa com TDAH não cumpre suas responsabilidades, pode fazer com que seus entes queridos se sintam cansados ​​e cansados. Quando o comportamento irresponsável é extremo, pode pesar muito sobre os que a rodeiam.

Tudo bem - mesmo essencial - reconhecer a raiva, frustração, impaciência, hostilidade, culpa e desânimo que você pode sentir. Esses sentimentos não fazem de você uma pessoa ruim e não significam que você abandonará sua amada.

O que eles significam é que você precisa reservar um tempo para si mesmo. Peça por ajuda. Procure o apoio de profissionais. E lembre-se que o TDAH é uma montanha-russa. Para cada mergulho, há uma esperança de sucesso extraordinário - como o experimentado por Michael Phelps, Simone Biles, Justin Timberlake e Adam Levine. Muitas pessoas são capazes de levar uma vida produtiva, eficaz, feliz e bem-sucedida com o TDAH. Pratique o autocuidado e não desista da pessoa amada.

Etapa 4: Avalie a prontidão de seu ente querido para mudar

Você não pode ajudar alguém que não está pronto para aceitar ajuda ou não acredita que ela tenha TDAH. Antes de tentar intervir, reconheça a "prontidão para mudar" de seu ente querido e ajuste de acordo.

Por exemplo, as coisas que você pode fazer para apoiar um ente querido que lhe diz: “Acho que tenho TDAH. Eu gostaria de fazer uma consulta. Você pode me ajudar a fazer isso? ”São muito diferentes das coisas que você pode fazer por uma pessoa que não aceita que possa ter TDAH.

1. Fase de pré-contemplação

Sua amada nega que ela tenha TDAH ou falha em admitir que ela tem um problema.

Nesse estágio, disponibilize as informações de TDAH prontamente - adicione aos favoritos ADDitudeMag.com, CHADDou ADD.org. Procure uma janela de oportunidade - talvez quando algo dê errado, e seu ente querido esteja se perguntando o que aconteceu.

Diga: "Sabe, essa não é a primeira vez que você tem esse problema. Eu sei que é frustrante para você, porque você veio a mim algumas vezes. Você acha que o TDAH pode estar criando um problema? Eu acho que precisamos de mais informações. Vamos começar com esses recursos que você pode achar úteis ".

2. Fase de contemplação

Seu ente querido está pensando - e até aceitando - que o TDAH pode ser um problema.

Nesta etapa, forneça uma lista de especialistas locais ou clínicas de TDAH, onde eles podem aprender mais e realizar uma avaliação.

[Encontre profissionais locais de tratamento para o TDAH no diretório ADDitude]

3. Estado da preparação

Seu ente querido está se preparando para participar do processo de diagnóstico e tratamento.

Ajude-o a começar da maneira certa e seguir adiante. Ofereça-se para levá-lo à clínica ou ligue para lembretes de sua consulta. Faça o possível para iniciar o diagnóstico.

4. Estágio de Ação

Seu ente querido está recebendo ajuda. Ela tem uma lista de tratamentos e está trabalhando na mudança automática.

Ajude-a a obter a receita. Marque uma consulta com o terapeuta cognitivo-comportamental recomendado. Ligue para o treinador do TDAH e configure uma sessão.

60% dos adultos com TDAH não aderem ao tratamento dentro de seis meses após a prescrição. Ajude-os a superar dificuldades com funções executivas e memória de trabalho que possam atrapalhar.

5. Fase de Manutenção

Seu ente querido está melhorando e indo bem - talvez tão bem que ele não pense mais que precisa de tratamento.

Sua função é fazer check-in periodicamente e oferecer ajuda, se ele precisar. Esteja pronto para incentivá-lo a continuar com o processo de tratamento.

Etapa 5: Conheça os melhores tratamentos para o TDAH

O TDAH é uma condição médica, não muito diferente do diabetes, que você precisa entender completamente antes de poder tratá-lo com eficácia. Seu ente querido pode se beneficiar de sessões com um conselheiro ou profissional médico projetado para ensiná-lo sobre a condição e seus sintomas crônicos, a fim de levar para casa a importância do tratamento.

Um plano de tratamento eficaz compreende duas partes: medicação e terapia comportamental para atingir os déficits da função executiva. Mesmo com isso, seu ente querido pode precisar de terapias adicionais e complementares, incluindo:

• Treinamento para TDAH
• Exercício regular
• Mindfulness training
• Tratamento para uma condição comórbida

O primeiro medicamento pode não funcionar. O seu ente querido pode precisar introduzir terapias ou medicamentos adicionais para tratar dos sintomas restantes ou de outra condição relacionada. Fique com ela enquanto ela encontra a combinação certa.

Etapa 6: decida qual papel você desempenhará

Você pode adotar um dos quatro papéis principais para sua amada com TDAH:

• Aceitador e ouvinte: A pessoa de confiança que seu ente querido sempre pode procurar em momentos de dificuldade que escutam sem julgamento ou se afastam.
• Membro da equipe de suporte: A pessoa que ajuda ativamente em assuntos relacionados ao TDAH - você não apenas "entende", mas também "corrige".
• Advogado: A pessoa que ajuda a explicar o TDAH a pessoas fora da família imediata e pede que elas façam acomodações para ela.
• Benfeitor: Este não é um papel que todos possam desempenhar. É uma pessoa que pode oferecer ajuda financeira quando uma pessoa com TDAH precisa pagar por uma intervenção construtiva ou eficaz. Por exemplo, coaching de vida ou livros na faculdade.

[Saiba mais sobre essas funções aqui.]

Atualizado em 23 de março de 2018