Lições do Crossfit: Que exercício me ensinou sobre meu TDAH

À medida que a formatura do ensino médio se aproximava rapidamente, minha maior preocupação não tinha nada a ver com o local onde eu trabalharia durante o verão ou os estudos universitários que logo começariam.

Foi: "Como vou evitar o temido calouro 15?"

Quando adolescente com TDAH, meu peso é uma questão complicada. Como outras partes da minha vida, está relacionada ao medicamento Vyvanse que estou tomando. Uma dose normal que facilita muito a concentração nos meus estudos afeta bastante o meu apetite. Enquanto eu tomá-lo, manter o peso não é um grande problema.

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Mas outro efeito colateral é a irritabilidade, mesmo na menor das coisas. E isso me fez querer ficar sozinha, o que é muito difícil para a vida social de um estudante.

Então eu cortei a dosagem e comecei a procurar uma maneira de manter meu peso baixo, e para encontrar a disciplina que eu precisaria focar nos meus trabalhos escolares.

Como eu temia, meu peso subiu. Comecei a sentir como se tivesse muita energia e ficou cada vez mais difícil me concentrar e ficar parado. Eu intensifiquei minha busca por uma maneira de ficar saudável e melhorar meu foco.

Como existem centenas de dietas para escolher e nenhuma tem um histórico de manter o peso prolongado, eu Decidi que uma abordagem mais sensata seria tornar o exercício o núcleo do meu programa de perda de peso enquanto comia um senso comum dieta.

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Comecei minha pesquisa na Internet com a palavra Crossfit, sabendo apenas que era uma abordagem de treino difícil e não convencional que estava pegando em todo o país. Deixe-me dizer-lhe, depois de ler o que encontrei na Internet, fechei a guia e continuei o meu dia. Isso não é para mim, pensei.

Alguns dias depois, sem perspectivas reais de resolver meu problema, olhei no espelho e me perguntei se o ganho de peso era a coisa de que realmente tinha mais medo. Ou havia algo mais? Eu nunca estava extremamente acima do peso. Eu lutava contra o TDAH desde o ensino fundamental e, à medida que envelheci, pensei menos em como minha vida ficaria quando a escola terminasse e mais em planejar meus fins de semana.

O problema era que eu estava à deriva. Eu precisava de orientação em minha vida, e isso é muito mais pesado que o "calouro 15".

Eu precisava da estrutura de uma rotina que me desafiasse, me mantivesse no caminho, me desse objetivos e ganhasse confiança. Manter o peso fora seria um bônus.

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Minha mente voltou para o Crossfit, e desta vez não pude deixar de lado.

Havia muitas desculpas para não entrar em uma academia Crossfit. Eu não conheceria ninguém e, pelo que entendi, não haveria uma equipe na qual eu pudesse contar para suporte ou interação.

É apenas uma academia, pensei. Se eu chupar, desisto. Fácil assim, certo? Respirei fundo e me arrastei para o Power Crossfit.

A primeira coisa que vi quando entrei foi um homem com cerca de 5% de gordura corporal. Eu imediatamente tentei sair. "Fique e tente", disse ele, fechando o acordo quando me disse que as três primeiras tentativas seriam gratuitas. Essa foi uma oferta que não pude recusar.

Eu fazia parte de um grupo que precisava correr 400 metros, o que parecia uma maratona. Fizemos abdominais, flexões e agachamentos aéreos. "Graças a Deus que o treino acabou", murmurei quando o último agachamento foi feito.

Mas isso foi apenas o aquecimento. Eu mal terminei o resto do treino. Suficiente. Eu desisto.

A graduação chegou e o verão estava ocupado. Eu ensinei aulas de natação e salva-vidas. Mas minha luta interna com a forma de fazer mudanças significativas na minha vida continuou e não pude abalar a sensação de que precisava para tentar novamente o Crossfit. Quando o verão terminou, voltei para a academia.

O que descobri, ao não desistir e empurrar a tentação de desistir pela segunda vez, era exatamente o que eu procurava o tempo todo. Isso mudou minha vida de maneiras que eu nunca teria percebido se não tivesse voltado por aquelas portas.

Aqui está o que eu aprendi:

Amizade

Quando voltei ao Crossfit, percebi que as pessoas que eu pensava que não iriam me notar estavam secretamente acompanhando meu progresso. Percebi que eles não estavam tentando ser melhores que eu, eles queriam me ver melhorar. Eu descobri que as pessoas que eu pensava que não me notariam se tornariam minhas melhores amigas. Eu também descobri que eles eram bem-sucedidos e trabalhavam duro em suas vidas pessoais. Entendi que as qualidades necessárias para treinar fisicamente seu corpo o servirão bem no mundo real. Eu me apaixonei pelas pessoas pelas quais estava suando, chorando e sangrando. Todos queríamos a mesma coisa: ser melhor.

Consistência

Uma das coisas mais importantes que aprendi é que, se você quer melhorar alguma coisa, precisa ser consistente. Percebi que, depois de seguir a rotina, não queria perder um treino.

Dedicação

A faculdade é estressante para mim. Tomar 18 horas de aula e trabalhar em meio período facilita encontrar desculpas para não se exercitar. Malhar me deu muito mais energia do que dormir, muito porque meu TDAH significa que tenho que estudar mais do que um estudante comum. Mesmo nos dias em que me sentia exausta, apareci. Não vou mentir - parei de treinar, mas sempre voltava.

Trabalho duro

A academia e meu trabalho me ensinaram que você consegue o que trabalha. Se você desistir sem um bom motivo, você se sente como um desistente. Não consigo descrever o sentimento de satisfação que resulta de estar deitado no chão após um treino ou o sentimento de realização após atingir um recorde pessoal. Calos nas minhas mãos são troféus por finalmente fazer essas flexões. Eu percebi como é a realização. Eu quero sentir isso o resto da minha vida.

Auto aceitação

Se o Crossfit me ensinou alguma coisa, é auto-aceitação. Percebo que minha aparência não tem nada a ver com o meu progresso. Eu percebi que "forte" é o novo sexy. Ter músculos mostra muito trabalho e calos refletem melhorias. Percebi que minha estranha obsessão pelo Crossfit é uma obsessão pelo auto-aperfeiçoamento. Cheguei a um acordo em não ser o melhor, mas ser a melhor versão de mim mesmo.

Atualizado em 20 de setembro de 2017