"Eu vou fazer isso mais tarde"

Você tem TDAH e já fez uma dessas declarações?

"Eu vou fazer isso mais tarde."

"Acabarei de terminar esta página / artigo / email / tarefa primeiro."

"Isso não vai levar muito tempo."

"Vou me lembrar de fazer isso. Não se preocupe."

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Essas são mentiras que os adultos com TDAH dizem a si mesmos. Nós não mentimos deliberadamente. Não achamos que sejam mentiras. Realmente acreditamos que "faremos isso mais tarde".

Mas raramente fazemos isso. Isso leva à frustração, estresse e sentimentos negativos por nós, nossos cônjuges, familiares, colegas e amigos. O problema é que todas as boas intenções do mundo são inúteis por si mesmas. As pessoas com TDAH acham que, se pretendemos fazer algo, isso será feito, magicamente, e não precisamos planejar que isso aconteça.

As afirmações acima são exemplos básicos de otimismo ilusório ou pensamento mágico. Todo mundo tem otimismo ilusório às vezes, mas os adultos com TDAH parecem ter mais do que outros.

Da próxima vez que você se pegar contar uma dessas mentiras, pare, dê um passo para trás e fique de castigo. Torne-se mais presente e pergunte a si mesmo: “Quando exatamente será mais tarde?” “Como planejarei fazer isso?” “Como vou me lembrar de fazer isso?” “O que acontecerá se eu esquecer de fazer isso? "

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Somos esquecidos, por isso é difícil para as pessoas com TDAH aprender com os erros do passado. Precisamos fazer essas perguntas, para que, mesmo quando nos entregamos ao pensamento mágico, possamos entrar rapidamente na realidade.

-Adaptado de addcoach4u.com

Atualizado em 17 de abril de 2019