Socorro! Não consigo dormir no meu quarto bagunçado
Contratação de suporte - um paisagista, governanta, contador, mecânico ou organizador profissional - é uma solução racional quando você está sobrecarregado com uma tarefa específica. Um organizador garantirá que você agende tempo suficiente, o ajudará a processar / criar estratégias e dará foco às tarefas em questão. Programei dois dias de seis horas para os quartos - o primeiro dia para eliminar, classificar e devolver doações; no segundo dia para comprar e instalar qualquer armazenamento adicional necessário.
Se você precisar fazer seu trabalho sozinho, limpe o chão primeiro, começando perto da porta, para facilitar o fluxo de tráfego. Em seguida, limpe as superfícies e faça levemente a cama (que se tornará uma boa superfície de classificação). Agora que a sala está arrumada, ataque um local interno de cada vez - uma gaveta, prateleira, barra suspensa - devolvendo os guardas para sua casa antes de passar para o próximo espaço. Quando as pilhas marcadas como “vão para a cozinha”, os sacos de lixo e as doações ficam muito grandes, faça uma pausa para eliminá-las. Considere o trabalho realizado quando as áreas de armazenamento são arrumadas e espaçosas (se não, você deve manter a remoção de ervas daninhas), todas as pilhas de “outros lugares” são disseminadas, o lixo está no meio-fio e as doações são descartadas.
Atualizado em 20 de abril de 2017
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiam na orientação e no suporte especializado do ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor de confiança, uma fonte inabalável de entendimento e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
Obtenha uma edição gratuita e um e-book gratuito do ADDitude, além de economizar 42% do preço de capa.