P: Como posso incentivar o equilíbrio na vida ocupada de meus filhos adolescentes?
Q: "Sabíamos que o ensino médio significava uma carga de trabalho acadêmica mais difícil, mas o que não esperávamos era o enorme aumento nas atividades extracurriculares. Minha adolescente extrovertida é convidada para mais eventos sociais, práticas esportivas e clubes extracurriculares do que nunca - e, é claro, ela quer participar do maior número possível. Não quero reduzir a vida social dela nem negar a ela a oportunidade de participar de atividades isso lhe interessa, mas a escola nem sempre é fácil para ela, e eu estou preocupado com as notas dela sofrimento. Que etapas posso tomar para garantir Saldo?”
Essa é uma pergunta tão importante - principalmente para crianças com TDAH, que frequentemente lutam academicamente ou proclamam "não se importar" com suas notas tanto quanto com outros interesses. Afastar uma atividade preciosa de uma criança (especialmente aquela em que ele se destaca) para melhorar suas notas normalmente não termina bem para os pais, não importa quão nobres sejam suas intenções.
Em vez disso, descubra se seu filho está realmente com excesso de planejamento. Muitas crianças (e adultos) com TDAH realmente prosperam quando há muita coisa acontecendo, porque eles não têm tempo para pensar demais ou relaxar. Mas se seu filho aparecer com frequência na borda ou ansioso, chora com facilidade e / ou não consegue dormir a uma hora razoável porque está tentando equilibrar montanhas de tarefas de casa com suas atividades depois da escola - todos esses são sinais de que ela assumiu muito e provavelmente se beneficiaria com o corte costas.
Se for esse o caso, comece conversando com seu filho sobre como equilibrar seus extracurriculares com os acadêmicos. Informe a ela que você não ficará desapontado se ela reduzir uma (ou mais) atividades dela e discutir maneiras pelas quais ela pode perseguir interesses menos críticos quando tiver mais tempo - experimentando a peça da escola quando voleibol não é na temporada, por exemplo, ou fazendo aulas de arte nas férias de verão. Se a carga de lição de casa, e não as atividades, estiver causando a maior parte do estresse, discuta com os professores ou com a equipe da IEP estratégias para reduzir ou procure alguma ajuda adicional em sala de aula.
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Se, por outro lado, seu filho não estiver sentindo a pressão - e estiver, de fato, perfeitamente satisfeito, tocando três músicas diferentes. esportes e tendo seis aulas de AP - você ainda pode ensiná-lo a equilibrar suas responsabilidades e usar seu tempo limitado mais sabiamente. Uma estratégia que funciona bem é chamada de "Windows estranho", onde os adolescentes se treinam para procurar por pequenos e versáteis pedaços de tempo para reduzir a produtividade. Digamos que seu filho saia da escola às 15:00 e o treino de lacrosse começa às 15:30. Em vez de conversar com os amigos ou ficar no vestiário, ele poderia usar esse tempo para estudar rapidamente para um teste ou preencher uma pequena planilha francesa. Quando se trata de encontrar equilíbrio na vida agitada de um adolescente, todos os momentos do dia podem ser usados positivamente!
Também incentivo os pais a fazerem check-ins regulares com seus filhos adolescentes, pelo menos uma vez por semana, para discutir suas responsabilidades futuras e para garantir que ele não se sinta sobrecarregado. Apenas 15 minutos de diálogo honesto a cada semana podem ajudar os pais (e os próprios adolescentes) a identificar pontos problemáticos e manter as prioridades conflitantes sob controle.
Ann Dolin, M.Ed., é membro do ADDitude Painel de Revisão Médica do TDAH.
Este conselho veio de "Sucesso no ensino médio: uma transição estratégica para adolescentes que mudam para séries mais altas" um seminário on-line do ADDitude em abril de 2018, liderado por Ann Dolin, M.Ed., que agora está disponível para reprodução gratuita aqui.
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As opiniões e sugestões apresentadas acima destinam-se apenas ao seu conhecimento geral e não substituem aconselhamento médico profissional ou tratamento para condições médicas específicas. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou doença de saúde sem consultar um profissional de saúde qualificado. Consulte o seu médico com qualquer dúvida ou preocupação que possa ter em relação à sua condição ou à do seu filho.
Atualizado em 14 de novembro de 2019
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