Ansiedade sobre o mundo Via the News: Recupere sua paz

Nossa ansiedade coletiva sobre o mundo está subindo rapidamente. Os transtornos de ansiedade são a mais comum de todas as doenças mentais em todo o mundo, e os Estados Unidos são os mais nação ansiosa, com uma porcentagem maior de pessoas diagnosticadas com transtornos de ansiedade do que em qualquer outro país.¹ Além disso, a experiência de ansiedade nos Estados Unidos está aumentando, com mais e mais pessoas relatando problemas com preocupação e medo que não são diagnosticáveis ​​como uma doença mental.² O que está por trás dessa ansiedade de escalada? A resposta para isso é bastante complexa, é claro, e não pode ser reduzida a uma única explicação. Dito isto, existem fatores contribuintes. Uma dessas causas de ansiedade sobre o estado do mundo é a notícia. Aqui está uma olhada no que está acontecendo para ajudá-lo a diminuir sua própria ansiedade.

Vejamos o que são as notícias que estão contribuindo para o nosso mal-estar sobre o mundo. Primeiro, porém, isenções de responsabilidade importantes estão em ordem. Neste artigo, usei uma única questão importante - a mudança climática - para ilustrar como as notícias sobre ela não estão nos ajudando a sentir-se calmo e no controle. Este não é um olhar para a mudança climática em si, nem está defendendo a favor ou contra a questão muito debatida. Além disso, selecionei dois artigos de duas fontes de notícias importantes - CNN e Fox News - para destacar como um fato neutro é relatado. Este não é um ataque a nenhuma fonte de notícias, nem são as únicas duas mídias envolvidas na criação de ansiedade. O objetivo deste artigo é simplesmente examinar como os eventos e fatos são relatados para fornecer uma nova perspectiva e uma ferramenta para reduzir sua própria ansiedade.

Como as notícias são reportadas contribuem para a ansiedade no mundo

Dentro Ansiedade por Coronavírus: 6 coisas que você pode fazer agora para se manter calmo, exploramos juntos como a maneira como a situação está sendo relatada está fazendo com que muitas pessoas se sintam ansiosas, preocupadas e com medo. Parece haver um jogo na mídia que está afetando as notícias que recebemos. Seja para aumentar suas próprias classificações e visitantes do site, para atender à demanda por novos conteúdos entregues 24 horas por dia, 7 dias por semana, ou algo totalmente diferente, muitos sites de notícias exigem nossa atenção, apelando para o nosso medos.

Outra parte do atual jogo de mídia parece ser a unidade para impulsionar uma agenda. A mídia em geral não está mais relatando fatos neutros e nos permitindo interpretar esses fatos por nós mesmos. Em vez disso, as reportagens são elaboradas de maneira a atrair emoções negativas e promover o lado da história da entidade noticiosa. O resultado é que é muito difícil para as pessoas simplesmente entenderem os fatos diretamente sobre o que realmente está acontecendo no mundo.

Quando os fatos não são diretos e neutros, a ansiedade dispara

Para ilustrar como nossos medos estão sendo criados e manipulados, vamos dar uma olhada nos relatórios de informações sobre mudanças climáticas lançadas recentemente. O fato: uma alta temperatura de 65,3 Fahrenheit (18,3 graus Celsius) foi recentemente registrada na estação de pesquisa Esperanza, na Antártica. Por si só, em seu formato neutro e baseado em fatos, pode causar alguma preocupação, mas é improvável que a maioria das pessoas entre em pânico. Ansiedade alta acontece como resultado da maneira como esse fato é compartilhado.

A rede de notícias CNN publicou um artigo em 7 de fevereiro de 2020 intitulado "A Antártica acabou de gravar a temperatura mais quente de todas".³ Essa é uma manchete alarmista, pois não se sabe se esse é o "mais alto" de todos os tempos para a Antártica; afinal, as temperaturas só são rastreadas há algumas décadas. O artigo ainda admite mais tarde que o registro não foi verificado; no entanto, o título afirma que esta temperatura é absolutamente causa de alarme e ansiedade

A CNN e a Fox News publicaram artigos sobre a alta temperatura no mesmo dia. Ambos, à sua maneira, contribuem para o mal-estar geral sobre o aquecimento global.

A peça da CNN usa táticas chamadas catastrofizar e tirar conclusões precipitadas para despertar ansiedade e medo. (Essas táticas são tipos de pensamentos negativos automáticos, ou ANTS, que funcionam com ansiedade.) Um exemplo:

A região antártica está esquentando rapidamente devido à poluição do gás que retém o calor dos seres humanos. E o aquecimento observado aqui tem sérias conseqüências globais, especialmente para os milhões de pessoas que vivem nas costas do mundo que são vulneráveis ​​à elevação do nível do mar.

Isso afeta nossos medos, mas não fornece evidências concretas para apoiá-lo. A frase "devido à poluição do gás por captura de calor por seres humanos" está vinculada a outro artigo sobre mudança climática, mas em nenhum lugar o artigo vinculado trata da causa humana. Se as pessoas simplesmente observarem que está vinculado e assumirem que é uma fonte relevante, sua ansiedade provavelmente será reforçada.

A CNN não é a única fonte implicada em incitar a ansiedade. O artigo da Fox News sobre o mesmo tópico ("A Antártica parece ter quebrado um recorde de calor"⁴ também, mas usando uma tática diferente. O artigo da Fox News inspira medo por omissão. O artigo da Fox permanece vago em suas explicações, deixando o cérebro ansioso para preencher as lacunas. Em vez de apontar os dedos para a atividade humana e gritar "perigo", este artigo dizia o seguinte:

A Cerveny [da Organização Meterológica Mundial] disse que a temperatura incomumente alta provavelmente se deve, a curto prazo, a um rápido aquecimento do ar que desce da encosta de uma montanha.

Mas que encosta da montanha? Isso acontece com todas as encostas das montanhas do planeta? E as implicações a longo prazo? Essa linha inespecífica neste artigo deixa o cérebro já ansioso para preencher as lacunas por conta própria.

Você pode conter sua ansiedade sobre o mundo colocando as notícias em perspectiva

Certamente, as mudanças climáticas - não obstante a causa - são sérias. Alguma ansiedade sobre isso é normal. Mas quando qualquer fonte de notícias manipula fatos básicos para atrair seus medos, eles estão afetando sua ansiedade. Retome o controle sobre seus pensamentos e emoções, sabendo que as notícias geralmente são menos que neutras. Palavras emocionais e calorosas são usadas para assustá-lo e mantê-lo voltando a elas na esperança de tranquilizar.

Ao ler ou ouvir notícias sobre um tópico importante, procure vários artigos para reunir uma perspectiva mais equilibrada. Depois, decida o que as informações significam para você e sua vida agora. Se os fatos não forem relatados de maneira adequada e neutra, você poderá reduzir sua ansiedade lendo as contas criticamente e eliminando o conteúdo baseado no medo.

Fontes

1. Organização Mundial da Saúde. "Depressão e outros transtornos mentais: estimativas globais de saúde. "Genebra: Organização Mundial da Saúde, 2017.
2. Newman, T. "Ansiedade no Ocidente: Está em ascensão?"Notícias médicas hoje, 5 de setembro de 2018.
3. Kann, D. "Antártica acaba de gravar É a temperatura mais quente da história. "CNN. 7 de fevereiro de 2020.
4. Larson, C. "A Antártica parece ter quebrado um recorde de calor." Notícias da raposa. 7 de fevereiro de 2020.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.