Estratégias simples e simplificadas de estudo e organização escolar

Eu lutei toda a minha vida na escola, até começar a faculdade. De repente, meu GPA disparou para um 3.9. O que aconteceu?

eu aprendi habilidades de Estudo, mas não as que me foram fornecidas pelo departamento de recursos de aprendizado. Suas estratégias eram complicadas, e eu tive problemas para lembrar as etapas. Também não me importei com o trabalho extra. Então eu criei atalhos. Em vez de fazer a popular estratégia de leitura “SQ3R” (pesquisa, pergunta, leitura, recitação e revisão), fiz o “Q1R” (pergunta e leitura). O centro de aprendizado recomendou que eu gravasse palestras para poder ouvi-las novamente mais tarde. Eu não tinha paciência para isso! Eu li o livro, no estilo Q1R, antes da aula, para poder entender a palestra a primeira vez que ouvi. Os atalhos funcionaram! Agora entendo que estava seguindo as necessidades biológicas do meu cérebro com TDAH.

Seu cérebro com TDAH

Durante aqueles anos de luta no ensino fundamental e médio, eu nunca soube que tinha TDAH. Descobri isso há apenas 16 meses, quando meu filho de sete anos foi diagnosticado com

TDAH e dislexia. Nossos diagnósticos combinados me levaram a estudar a biologia do TDAH; Eu queria entender o máximo possível sobre o distúrbio, para poder tomar as melhores decisões de tratamento para nós.

Das muitas coisas que aprendi, a mais surpreendente foi que a simplicidade é uma necessidade biológica do cérebro do TDAH. Acontece que meus atalhos na faculdade não eram opcionais; eles eram essenciais!

Para entender a importância da simplicidade, pare de pensar no cérebro como um órgão. Em vez disso, compare-o com o sistema digestivo, que inclui vários órgãos diferentes que trabalham juntos para processar alimentos. Da mesma forma, o cérebro é composto por várias regiões diferentes, cada uma das quais processa diferentes tipos de informação.

O córtex frontal, a região mais desafiada pelo TDAH, é o centro organizador do cérebro. Orquestra tudo - desde seus cinco sentidos e sentimentos até os pensamentos que você gera em resposta a eles. Todas as regiões do cérebro se comunicam através de uma enorme rede de fios chamados neurônios. Esses fios criam caminhos para cada pensamento e movimento que você faz.

Embora o cérebro tenha bilhões de neurônios, qualquer uma dessas conexões é como uma série de luzes do feriado. A primeira lâmpada é o seu córtex frontal. Ele recebe informações, determina o que fazer com ela e envia instruções para o resto do seu cérebro. Imagine o que acontece se você cortar o circuito entre o primeiro bulbo (córtex frontal) e o segundo bulbo (o resto do seu cérebro)? O poder acaba!

O TDAH é uma condição crônica de falta de energia causada por uma escassez de produtos químicos que alimentam as conexões cerebrais (como noradrenalina e dopamina). Com uma fonte de alimentação fraca, o córtex frontal envia sinais fracos para o resto do cérebro. Às vezes os sinais se conectam. No entanto, muitos sinais nunca chegam ao seu destino.

Simplifique etapas na escola

Como tudo isso afeta o desempenho de seu filho na escola? Menos etapas no aprendizado causar menos tensão no córtex frontal de seu filho. Veja o método tradicional de organizar papéis em pastas separadas. Quando um aluno recebe uma tarefa de casa em sala de aula, é necessária uma sequência de 20 etapas no circuito do cérebro para guardá-lo: pegue o papel, coloque-o abaixe, abaixe, abra a sacola de livros, deslize os livros para trás, folheie as pastas, encontre a pasta certa, agarre-a, abra-a, deslize o papel, feche a pasta, pegue-a, abaixe-a, pegue a sacola de livros, abra-a, mova os livros, segure outras pastas, deslize a pasta, coloque a sacola no chão e volte à posição vertical posição.

Cada passo é uma oportunidade para o cérebro com TDAH perder energia. É mais eficaz ter um fichário com pastas de assunto separadas dentro. Agora, são necessários apenas alguns passos para deixar o dever de casa.

Simplifique os desafios

Aqui está um plano de três etapas para simplificar muitas coisas para seu filho:

> EXAME OS HÁBITOS DE APRENDIZAGEM E ORGANIZAÇÃO DE SEU FILHO.
Escolha um que represente um grande desafio. Que tal diminuir o tempo de preparação do seu filho para iniciar a lição de casa?

> QUEBRA A ESTRATÉGIA.
Observe o seu filho uma noite enquanto ele começa a lição de casa. Documente todas as etapas.

> AGORA SIMPLIFIQUE!
Ver as etapas por escrito fará com que possíveis atalhos óbvio. Quando seu filho leva uma eternidade para começar a lição de casa, você passa muito tempo vasculhando sua mochila, procurando tarefas e procurando um lápis, régua ou calculadora. Simplifique esse processo com um fichário (em vez de pastas individuais) e um balde ou caddy que contém todos os suprimentos de lição de casa. Centralizar as coisas pode eliminar a maioria das etapas necessárias para iniciar a lição de casa. Isso tira a pressão do córtex frontal.

Simplificar as coisas parece muito simples para ter um efeito tão grande no desempenho do seu filho. Mas vai. Tirar a pressão do córtex frontal do seu filho permitirá que o restante do pensamento brilhe!

Atualizado 26 de setembro de 2017