Os hábitos diários das crianças organizadas

Sistemas e estrutura não chegam naturalmente ao seu filho com TDAH. E se você também tem TDAH, sabe que é preciso muito trabalho para acompanhar todos os detalhes da vida. Para aliviar o fardo, aqui estão estratégias úteis para criando estrutura em sua casa, para que cada dia não pareça uma experiência dispersa totalmente nova.

Estabelecer rotinas

E cumpri-los! A série de tarefas necessárias para você sair da porta deve permanecer consistente de um dia para o outro. Para reduzir o estresse matinal, talvez seja necessário preparar roupas e almoçar na noite anterior. Pense em colocar tigelas e colheres em cima da mesa para minimizar a confusão da manhã também. Para manter as coisas em movimento, atribua um limite de tempo a cada tarefa, como 5 minutos para se vestir, 5 minutos para escovar os dentes e cabelos, 20 minutos para o café da manhã, 5 minutos para recolher a mochila, a lancheira e colocar sapatos.

Faça o mesmo para o rotina de dormir. Comece no mesmo horário todas as noites e passe pela série de eventos na mesma ordem para que nada seja esquecido. Isso não se aplica apenas a seus filhos. Como adulto, escolha suas roupas na noite anterior e coloque-as no mesmo local todas as noites. Escolha seus acessórios e prepare-os para a manhã. Faça o mesmo com suas chaves, sapatos e jaqueta.

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Os problemas do dever de casa

Dever de casa é uma palavra temida. Apenas o pensamento de lição de casa faz as crianças e os pais estremecerem. No entanto, é uma realidade com a qual devemos lutar. Depois da escola, deixe seu filho descomprimir por 30 a 45 minutos e é hora de começar a trabalhar. Ajude seu filho a escolher uma atividade divertida quando terminar o trabalho de casa. Isso ajudará seu filho a trabalhar de forma constante e motivada para concluir a tarefa.

Use um quadro branco para anotar todas as tarefas a serem entregues no dia seguinte. Risque ou apague cada uma delas, uma vez que é concluída, para obter uma sensação de realização e avançar. Use um quadro branco maior para acompanhar as atribuições, eventos e atividades programadas para o mês. Código de cores - o material acadêmico é escrito em verde e o divertido é em vermelho!

Perder a motivação? Definir um temporizador e deixe seu filho trabalhar contra o cronômetro. Isso também define uma quantidade finita de tempo para uma tarefa que seu filho sente que nunca terminará!

[O sistema de lição de casa do TDAH que juramos]

Consistência, Consistência, Consistência

Envolver-se nas mesmas estratégias ou rotinas significa que, em última análise, você não precisa pensar nisso - basta fazê-lo! Iniciar e interromper rotinas não ajuda você a se sentir aterrado, mas sim incerto e esquecido... não é um sentimento bom! Se você deseja configurar uma rotina diferente para o fim de semana e as férias escolares, isso é ótimo, mas, caso contrário, atenha-se à rotina que você criou. Vai valer a pena.

Atualizado em 4 de maio de 2018