Alivie o peso emocional da “desordem da possibilidade”
O cérebro do TDAH prospera com a estimulação. Ele gera idéias e entusiasmo sobre o futuro - e deixa para trás listas, caixas de sapatos e uma infinidade de painéis no Pinterest que contribuem apenas para a nossa desordem diária. Aqui, aprenda como simplificar sem excluir seus sonhos.
O cérebro do TDAH tem uma visão fantástica do mundo, motivada pela busca pela estimulação ideal. Gerar idéias e ver o potencial das coisas produz dopamina, um neurotransmissor que pode mantê-lo mentalmente envolvido quando, de outra forma, você pode estar desmotivado.
Você pode ter esse traço especial, que chamo de "entusiasmo pela possibilidade", se você já disse algo como ...
- “Quando me aposentar, daqui a cinco anos, posso olhar para a Costa Rica. Vamos nos apegar a esses folhetos e CDs de viagem. "
- “Eu tenho um milhão de idéias sobre o que fazer com minhas camisetas velhas. Vamos mantê-los por enquanto. "
- "Minhas mídia social as contas levam muito tempo. Mas posso perder algo importante se eu deixar cair um pouco. Vamos organizar minha agenda com eles. "
O entusiasmo pelas possibilidades do futuro é maravilhoso e estimulante, mas também pode ser problemático. Isso leva a uma confusão de projetos inacabados, uma trilha de intenções não realizadas e um aperto na programação. Quando o encontro nas sessões de organização e gerenciamento de tempo de meus clientes, recomendo as seguintes estratégias:
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- Pratique o conhecimento just-in-time. As informações ficam podres como as bananas se coletadas cedo demais. Para obter as informações mais recentes, desista agora dos folhetos e CDs mais antigos e obtenha aplicativos, DVDs, aulas on-line ou podcasts novos quando estiver mais perto da aposentadoria.
- Pegue um projeto, qualquer projeto e cole uma data de início para ele no seu calendário. Voila! Agora que o projeto da camiseta faz parte de um cronograma real, o que aumenta suas chances de fazê-lo em um zilhão de por cento
- Evite o FOMO (medo de perder). É verdade. Você pode perder algo importante se abater suas atividades de mídia social. Você não pode. Você não sabe. Pese as chances de perder a certeza de que subtrair, em vez de adicionar mais, atividades da mídia ganhará mais tempo em sua vida.
Atualizado em 27 de fevereiro de 2018
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