Tal mãe, tal filho: quando o TDAH é um assunto de família

Uma coisa é ser pai de uma criança com TDAH, mas quando você também tem essa condição, aumenta o risco. Saiba por que o autocuidado, o contato regular com seus filhos e a definição de regras domésticas o manterão saudável.

Ser mãe de um filho com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) não é fácil, mesmo em circunstâncias ideais. Mas quando o TDAH afeta tanto a mãe quanto a criança, é realmente desafiador.

Ao longo dos anos, muitas mães vieram até mim, expressando frustração por sua incapacidade de satisfazer suas próprias necessidades, muito menos as de seus filhos. Como disse um de meus pacientes: "Como devo acompanhar meus filhos quando não consigo me organizar?"

Minha evidência anedótica sobre os desafios dos pais que essas mães enfrentam foi confirmada por um novo e fascinante estudo: "Parentalidade em mães com e sem TDAH, "Publicado no Jornal de Psicologia Anormal

. Entre outras coisas, o estudo indica que mães com TDAH (especialmente aqueles com o subtipo desatento) acham difícil supervisionar as atividades de seus filhos e fornecer disciplina consistente. Além disso, suas habilidades de resolução de problemas - essa combinação de intuição e pensamento racional necessário para enfrentar os desafios do dia a dia - são significativamente comprometidas.

Sessenta mães participaram do estudo, metade delas com TDAH. Os pesquisadores descobriram que as mães que têm TDAH tendem a ser menos educadas e têm maior probabilidade de serem pais solteiros. Setenta por cento das mães com TDAH tinham transtorno de humor ou ansiedade, em comparação com 23% das mães que não tinham TDAH. No início do estudo, 16 das mães com TDAH estavam tomando medicação psicotrópica. Quinze estavam tomando um medicamento antidepressivo ou anti-ansiedade; surpreendentemente, apenas um estava tomando algum dos estimulantes comumente prescritos para tratar o TDAH. Essa descoberta confirma algo que eu suspeitava há muito tempo - que apenas uma fração das mulheres com TDAH estão recebendo tratamento adequado.

O estudo levanta questões importantes sobre a qualidade de vida de mães com TDAH. Gostaria de oferecer as quatro diretrizes a seguir para ajudar essas mães a se ajudarem - e a seus filhos.

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1. Para cuidar bem de seu filho, você deve primeiro cuidar bem de si mesmo.

A tendência da mãe é se concentrar nas dificuldades do filho e negligenciar as suas. Naquela sons como a coisa amorosa a fazer. Em última análise, no entanto, é contraproducente. É impossível atender adequadamente às necessidades do seu filho se os sintomas do TDAH atrapalharem. Portanto, se você tem TDAH, seu primeiro passo deve ser o tratamento adequado.

2. As regras domésticas são úteis, mas somente se forem aplicadas de forma consistente.

As crianças geralmente se comportam melhor quando sabem exatamente o que se espera delas. A melhor abordagem é apresentar um documento escrito que especifique as regras domésticas e as conseqüências para quebrá-las. Publique esta lista na porta da geladeira ou em outro lugar de destaque para lembrar seus filhos do que esperado deles - e lembrar-se de ser consistente em fornecer disciplina se as regras forem quebrado.

3. O check-in com seus filhos regularmente o manterá sã - e os manterá longe de problemas.

Você pode fazer isso facilmente usando um relógio ou um cronômetro definido para emitir um bipe a cada 15 minutos (ou com mais frequência no início do dia, quando seus filhos estão se preparando para a escola). Ao toque do alarme, pare imediatamente o que você está fazendo e veja o que seu filho está fazendo.

É fácil manter o controle sobre uma criança que está em casa ou brincando no quintal. Se seu filho estiver fora de casa, você precisará ser flexível. Por exemplo, você pode dizer ao seu filho que fará um telefonema antes e depois do treino de futebol, um passeio com os amigos e assim por diante.

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4. As soluções para os problemas do dia a dia são mais fáceis de encontrar se você contar com a ajuda de todos da família.

No estudo, as mães com TDAH foram capazes de apresentar tantas soluções para os dilemas diários quanto as colegas sem TDAH. No entanto, suas soluções foram consideradas menos eficazes - um reflexo da dificuldade das mães em planejar com antecedência e criar estratégias.

Uma maneira de garantir que suas soluções sejam boas é agendar reuniões regulares de solução de problemas familiares. (Para obter dicas sobre como trabalhar em família, consulte Reunindo ajuda de toda a família.) Com todos os membros da família oferecendo sugestões para melhorar a vida cotidiana, você provavelmente ouvirá idéias que não lhe ocorreram. E é mais provável que as crianças sigam as regras que eles criaram do que as regras que lhes foram impostas.

Passei mais de 10 anos trabalhando com mães com TDAH - e sendo eu mesma - por isso sei que essas quatro diretrizes não resolverão todos seus problemas parentais. Mas se você segui-los consistentemente, a vida deve correr mais tranqüila. Você não se tornará um pai mais amoroso - já é especialista nisso -, mas se sentirá mais feliz, menos estressado e mais autoconfiante. Seus filhos também.

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Atualizado em 10 de julho de 2019