P: Qual é o segredo para trabalhar pontualmente?
Q: "Como começo a melhorar meu gerenciamento de tempo, especialmente pela manhã, para não me atrasar para o trabalho?" - GoldenMom
Olá GoldenMom:
Primeiro, deixe-me aplaudi-lo por entrar em contato. Nunca é fácil reconhecer quando você não pode fazer tudo sozinho.
Sua pergunta em relação a gestão do tempo pela manhã é comum - e geralmente frustrante. Aqui estão algumas das minhas dicas favoritas sobre como começar a trabalhar a tempo:
Configurar uma plataforma de lançamento
Este é um local designado em sua casa para manter os pertences que entram e saem da casa todos os dias. UMA plataforma de lançamento remove da equação o estresse de "Não consigo encontrar minha mochila de ginástica" ou "Onde está o meu iPad". Lembre-se de escolher um local com muito tráfego para vê-lo toda vez que entra e sai de sua casa. Poderia ser a porta da frente, o lavabo, até a garagem. E mesmo as mochilas de seus filhos, trabalhos de casa concluídos, livros da biblioteca, instrumentos e tênis de ginástica devem ser armazenados aqui. Bônus extra? Encontre um local que também tenha uma tomada para que você possa configurar uma pequena estação de carregamento para seus itens eletrônicos.
Pendurar Relógios Analógicos
Pendure um relógio em cada cômodo da casa usado regularmente por você ou seus filhos - especialmente o banheiro. Os ponteiros de um relógio analógico permitem "ver" o tempo se mover, o que ajuda a entender por quanto tempo leva para concluir cada tarefa e quanto tempo você tem antes de passar para a próxima atividade.
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Ajuda das listas de verificação do lembrete
As manhãs são agitadas na maioria das famílias. Portanto, pendure um quadro gigante ou post-it com uma lista de itens como telefone celular, chaves, mochila, etc., que você sabe que precisará. Verifique se a sua lista está ao lado da plataforma de lançamento para você ver.
Use um temporizador
Essa é uma das ferramentas mais simples, porém mais poderosas, para mantê-lo no caminho certo, para que você possa trabalhar pontualmente. Ter um cronômetro que mostre o tempo realmente em movimento (eu amo o Temporizador) fornecerá uma dica visual para ajudar a gerenciá-lo.
Também parece que você tem tantas coisas acontecendo que Treinador de TDAH poderia lhe fornecer uma mão orientadora. Eles podem ajudá-lo a definir metas, criar sistemas e estruturas para as tarefas diárias, ajudar a manter-se motivado e mantê-lo no caminho certo. Ele também pode fornecer a responsabilidade necessária que nos mantém motivados e avançando.
Boa sorte!
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O guru da organização Leslie Josel, de Ordem Fora do Caos, responde a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
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Atualizado 22 de novembro de 2019
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