7 segredos para máxima produtividade no trabalho

Você tem um trabalho desafiador - e TDAH. Então, é provável que você também lute com desatenção, com a organização de projetos complexos e com o término do que inicia.

Use as sete etapas deste vídeo para ser mais produtivo no trabalho.

7 segredos para máxima produtividade no trabalho

O TDAH pode ser um passivo no local de trabalho.

A perda de produtividade no trabalho significa:

• Frustração
• Estresse
• Possível rescisão
• Milhares de dólares em custos de empregadores a cada ano

Mas o TDAH no trabalho também pode significar:

• Inovação inigualável
• Habilidades interpessoais dinâmicas
• Liderança criativa

O truque para fazer as coisas é aprender a antecipar seus desafios e criar sistemas para enfrentá-los. Comece com essas 7 dicas.

1. Enfrente sua caixa de entrada em horários definidos.

Não perca o dia verificando seu e-mail a cada cinco minutos.

Mergulhe na sua pasta não lida apenas a cada hora ou duas. Defina um alarme, adicione tarefas recebidas à sua lista de tarefas e priorize as respostas de acordo.

2. Limite suas distrações.

Peça aos colegas de trabalho para não incomodá-lo fora do horário de expediente previamente combinado.

3. Seja fisicamente ativo antes de uma tarefa chata.

Suba e desça alguns lances de escada para preparar seu cérebro para as funções executivas à frente.

4. Melhore a sua leitura com cores.

Ao ler digitalmente, use a ferramenta de destaque para aumentar sua atenção e compreensão.

5. Reserve 15 minutos por dia para organizar.

Evite a "síndrome da mesa enterrada" limpando a mesa e lidando com a papelada diariamente.

6. Registre os prazos no Google Agenda.

Faça uma contagem regressiva a partir de cada data de vencimento e defina lembretes por e-mail para a conclusão de cada fase.

7. Faça anotações abundantes nas reuniões.

Isso ajuda você a se concentrar e fornece uma saída para a inquietação.

“Ter TDAH não é uma coisa negativa. Muitos empresários, artistas, políticos e líderes empresariais têm TDAH. ”- Kathleen Nadeau, Ph. D.

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Atualizado em 20 de fevereiro de 2018