“As três maneiras de me comprometer demais, ficar sobrecarregado e falhar”

Eu cresci em uma família que adorava assistir filmes clássicos. Um dos meus favoritos é um filme em preto e branco chamado Sr. Blandings constrói sua casa dos sonhos, estrelado por Cary Grant. É sobre um cara que negocia no ritmo frenético da cidade de Nova York por uma fatia tranquila e pacífica de Connecticut. Ele compra uma casa antiga e singular com grandes planos para transformá-la em sua casa ideal. Mas, quando a reforma começa, Blandings percebe que mordeu tudo mais do que consegue mastigar. Hilaridade segue.

A melhor parte do filme? É como assistir a minha própria vida como um supercomitente crônico na tela - e reconhecer, mais uma vez, todas as razões pelas quais isso é tão prejudicial à saúde.

Em um esforço para mudar meus maus hábitos, comecei a trabalhar com um treinador há vários anos, que me ajudou a identificar três razões pelas quais eu disse que faria muito, fiquei sobrecarregado e depois me atrapalhei. Aqui estão eles:

1. Pessoas agradáveis: Esforcei-me para fazer as outras pessoas felizes - mesmo quando fui pessoalmente incomodado. Eu suspeito que fiz isso para compensar perturbá-los em primeiro lugar com meus sintomas de TDAH.

"Oh, eu apareci atrasado? Bem, tudo bem, eu vou assar 50 dúzias de biscoitos para a venda de bolos, é claro! ”A próxima coisa que eu soube foi: foi na noite anterior à venda de bolos, eu estava coberto de farinha, assando a vida toda e me perguntando como há.

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Eventualmente - depois de muitas noites na cozinha - percebi um pedido de desculpas e fazer um esforço para melhorar da próxima vez foi uma resposta mais saudável e realista.

2. Esquecendo o que eu já me comprometi: "Onde você está acompanhando essas coisas?" É uma pergunta que ouço com frequência do meu treinador de TDAH - uma pergunta que nunca respondo de forma consistente.

Faço uma lista e mantenho no meu telefone. Ou coloque-o em um calendário. Droga, eu até escrevo nas costas da minha mão - desde que não esteja apenas na minha cabeça, onde inevitavelmente esquecerei. Então, quando estou tentado a dizer sim! mais uma coisa, vejo meus cinco projetos ativos e penso duas vezes.

3. Estimar demais (ou abaixo) a quantidade de tempo que algo levará: Assim como o Sr. Blandings, construo castelos no céu, castelos imaginários onde tudo sai sem problemas. Mas então, quando eu fico preso em um engarrafamento, os planetas se desalinham, meu computador come, ou eu só preciso de um momento para respirar, todo o plano se desfaz.

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Agora, quando estou estimando o tempo que preciso para um projeto, opero como se tudo desse errado e agendarei um tempo extra. Dessa forma, quando a cegueira do tempo ocorre, essa meia hora extra já é contabilizada.

Agora, quando estou prestes a dizer: “Sim!”, Opero com cautela. Eu levo algum tempo para pensar sobre isso. Isso é culpa? O que tenho na minha lista atual de projetos? Tenho espaço suficiente para me dar um tempo extra? Se todas essas coisas não se alinham, lembro-me de que não há problema em dizer: "Não, não desta vez".

Atualizado em 20 de abril de 2018