Por que meu cérebro com TDAH (e o seu) adora “complexificar” as coisas

Quando meu filho se casou, eu queria encontrar o vestido perfeito para a mãe do noivo. Eu fazia compras on-line por dias, aproximando-me de close de estilos, cores e tecidos. Eu decidi por uma variedade de lojas de departamento. Encomendei cinco vestidos diferentes, em dois tamanhos diferentes e três cores: 13 vestidos ao todo. Depois que eles chegaram, eu os experimentei, agonizando pela adequação de cada um. Finalmente, enviei 11 deles de volta e desci a toca do coelho da Internet mais uma vez para encontrar os sapatos perfeitos. No final, eu estava exausta, mas satisfeita.

Você pode interpretar isso como uma história de advertência sobre tomando uma decisão, mas acho que é mais minha vontade - minha ânsia, na verdade - de "complexificar" minha vida. A verdade é que eu poderia ter pedido um vestido e um par de sapatos, mas gosto de resolver desafios complexos, a ponto de tornar os problemas simples mais difíceis do que o necessário.

Cérebros de TDAH como o meu precisam de um suprimento infinito de fascínio para mantê-los entretidos e trabalhando. Apesar do fator de exaustão, é profundamente gratificante para mim separar os fios de um problema complicado para descobrir uma solução ou insight único e brilhante. Eu posso perseverar com o desembaraço por um longo tempo - às vezes, por muito tempo.

Na minha busca por uma “solução Linda”, espreito informações sob cada pedra e sou desviado por questões que nada têm a ver com o meu desafio original (“Ooh, novos mundos para explorar!”). Ou posso continuar procurando uma resposta perfeita muito tempo depois de uma resposta perfeitamente adequada ser suficiente.

Então, como equilibrar a necessidade de fazer as coisas com a minha necessidade de tornar as coisas interessantes e complicadas? Não é fácil

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Meu cérebro com TDAH prefere interessante ao invés de chato. O cérebro de todo mundo faz, e é por isso que as pessoas duvidam que minha necessidade de novidade seja por causa do TDAH. Eles dizem em um tom irritado: "Bem, eu gostaria que o mundo fosse interessante o tempo todo também!" Eles não têm idéia de que interessante não é uma escolha para nós. É uma necessidade para o nosso compromisso total. Adicionar alguns ângulos estranhos e luzes intermitentes a tarefas ou problemas comuns é uma Estratégia de TDAH que mantém minha mente atenta.

No entanto, quando me recuso teimosamente a simplificar, mesmo quando necessidade para se apressar, é um sinal de que adotei uma "complexificação" indulgente. Não estou disposto a sequer considerar um atalho para o resultado final. Minha curiosidade está exagerada e não quero controlá-la.

É quando eu respiro fundo e tento me afastar do que estou obcecado. Tento avaliar se minha insistência na complexidade é justificada. Caso contrário, pratico uma forma de atenção popularizado no filme Congeladas e eu "deixo para lá".

Ou então, faço uma pausa de cinco minutos para se preocupar. Forçar-me a ficar obcecado com o meu projeto ou tarefa atual pode levar a problemas urgentes à tona. É um meio primitivo de priorizar.

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Se minha complexificação está enraizada no perfeccionismo, lembro a mim mesma que, se três horas de trabalho me levarem 90% do meu objetivo, mais três horas me levarão a 95%. Mais seis horas me levarão a 96%. É a lei dos retornos decrescentes, e não vale a pena a minha inteligência.

Henry David Thoreau estava certo quando escreveu: "Nossas vidas são desperdiçadas pelos detalhes". Mas não concordo que a solução seja "simplificar, simplificar", como ele incentivou todos a fazer. Lá é um lugar para a simplicidade do TDAH - atenção plena, relaxamento e assim por diante. Mas, quando estamos em busca de respostas, concordo com Albert Einstein, que disse: “Se eu tivesse uma hora para resolver um problema, gastaria 55 minutos pensando no problema e 5 minutos pensando no soluções ”.

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Atualizado em 26 de março de 2019