Lavar e chorar? Como simplificar sua rotina de lavanderia
P: "Não sei se o transtorno de déficit de atenção e a lavagem de roupas são mutuamente exclusivos, mas eu, juntamente com vários amigos com TDAH, tenho grandes problemas para fazê-lo. Existem muitos passos. Você pode me ajudar a colocar a roupa suja na máquina de lavar e voltar para as minhas gavetas e armário?
Eles estamos mutuamente exclusivos. A lavanderia é uma tarefa contínua e de várias horas que requer atenção contínua, porém episódica - quase impossível para aqueles com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR). A melhor solução é delegar - uma empregada doméstica, um serviço de lavanderia ou um parceiro solidário seria sua melhor aposta. Caso contrário, você deve simplificar o comprimento / etapas desta tarefa e encontrar uma maneira de mantê-la em seu radar.
Uma opção é levar a roupa suja para a casa de um amigo ou dos pais ou uma lavanderia no mesmo dia da semana (chame-a de "Terça-feira da Lavanderia") e não partir até que tudo esteja organizado e dobrado. Estar em um espaço de lavanderia ou trabalhar com um amigo mantém você focado e na tarefa.
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Se você lavar a roupa em casa, inicie-a de manhã e não vá dormir até que seja guardado no gabinete e no armário. Esta regra draconiana manterá a roupa em seu radar. Invista em um cronômetro de ovos de cozinha (ou em um aplicativo que faça a mesma coisa) que não cala a boca. Defina-o com toda carga. Seu zumbido alertará você quando for a hora de colocar a carga no secador e iniciar uma nova carga. Para reduzir as etapas, considere nunca separar a roupa suja ou limitar suas pilhas de classificação a dois tipos - escuridão e brilho / luz / branco, o que, para uma única pessoa, provavelmente significa de uma a duas cargas por semana.
Para simplificar ainda mais, compre roupas de prensa permanente, sem lavagem, de lavagem e desgaste; Eles são seus amigos! Eliminar o restoe continue a remover ervas daninhas até que haja espaço suficiente para guardar as coisas facilmente em gavetas e armários. Se você tem roupas de impressão permanentes e as retira da secadora quando o cronômetro de ovos tocar, é possível eliminar o ferro de passar. Retire o desgaste formal nas lavadoras a seco a serem pressionadas.
Reduza também a dobra - despeje roupas de baixo, itens sedosos e roupas esportivas, desdobradas, em suas respectivas gavetas. Não role e combine meias - é um passo a mais.
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Atualizado 22 de novembro de 2019
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