Auto-ajuda para o TDAH: Marathon Man
Minha corrida é tão importante para gerenciar meu TDAH quanto minha medicação é. É algo que eu faço por mim mesmo. Chame de auto-ajuda, um passo de cada vez.
Quando fui diagnosticado com TDAH, em 1999, retomei uma rotina que me havia superado os desafios da faculdade: três dias por semana, acordo às 5 da manhã e corro cerca de uma hora, sempre sozinho. Isso limpa minha cabeça, aguça meu foco, organiza meus pensamentos e me permite traçar meu dia.
Durante essa hora, sou o mestre do meu universo. Eu estou no controle.
O movimento me permite processar informações. Antes de representar um cliente em tribunal, normalmente estendo minha carreira, para me ajudar a examinar as evidências e desenvolver estratégias.
A corrida de maratonas me ensinou ainda mais - a saber, os benefícios do treinamento, de fazer um pouco a cada dia, para preparar meu corpo e mente para o objetivo. A disciplina e o conceito de progresso gradual me deram a capacidade de gerenciar projetos de longo prazo na minha carreira na advocacia e na vida doméstica.
Eu completei cinco maratonas. De todas as corridas que terminei, a Maratona do Corpo de Fuzileiros Navais em Washington, DC, no outono de 2007, foi a melhor. Eu corri para aumentar a conscientização sobre o TDAH. A sensação de retribuir era quase melhor do que terminar a cansativa corrida.
Convido você a procurar sua própria “maratona” - algumas atividade física que oferece os benefícios essa corrida me dá. Eu sei que está lá fora. Apenas procure. E então continue.
Atualizado em 5 de abril de 2017
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