O caso para esconder seu diagnóstico de TDAH no trabalho

Devo solicitar acomodações para o TDAH no trabalho?

Você está pensando em divulgar seu diagnóstico de TDAH ao seu empregador porque você sente que precisa de acomodações para fazer seu trabalho? Você está perdendo prazos ou cometendo tantos erros que tem medo de perder o emprego?

Como treinador de carreira para adultos com TDAH, Falei sobre a divulgação de um diagnóstico com muitos empregadores, especialistas em TDAH e meus próprios clientes. Eles concordam que raramente é proveitoso divulgar seu distúrbio de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR). Hoje, as empresas - com menos pessoas trabalhando mais por menos salários - provavelmente desaprovam um funcionário que pede acomodações extensas e, em alguns casos, caras para fazer seu trabalho.

Em vez disso, pense em fazer ajustes no seu ambiente de trabalho para ajudá-lo a realizar o trabalho com mais eficiência. Chama-se auto-acomodação e funciona para muitos funcionários com TDAH. Comece fazendo algumas perguntas básicas:

• O seu TDAH afeta sua atitude em relação ao seu trabalho?
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• Você está cometendo muitos erros?
• Você está entediado com certas tarefas que tem problemas para concluir?
• Você está não cumprimento dos prazos?
• Você está perdendo sua conexão com colegas de trabalho e funcionários?

Fatores adicionais que afetam sua capacidade de funcionar bem incluem a cultura da empresa, as expectativas do empregador e a atitude do seu supervisor.

Seu trabalho é um bom ajuste para o seu cérebro com TDAH?

Nosso Cérebros de TDAH são baseados em interesses. Precisamos aproveitar o que fazemos, ou arriscar consequências. Eu não tive um cliente, em mais de 30 anos de aconselhamento de carreira, para quem não era esse o caso. Se você não gosta do seu trabalho, está obviamente errado. Mas você precisa colocar comida na mesa e pagar as contas, então comece decidindo que vai permanecer no trabalho por um tempo. Encontre correções e acomodações de curto prazo que permitirão que você faça um trabalho melhor enquanto explora outras opções de carreira. Ter um plano B mudará a maneira como você vê o trabalho que tem e o ajudará a fazer um trabalho melhor.

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Antes de eu ser diagnosticado com TDAH, Trabalhei por anos como secretária jurídica em empregos temporários. Fui demitido da maioria deles. Ser demitido não tinha nada a ver com minhas habilidades, e tudo a ver com sentir que eu tinha direito a uma posição melhor, dada a minha educação. Eu detestava o trabalho. Foi chato para mim. Acima de tudo, não gostei de receber ordens de ninguém. Fiz o possível para fingir, mas nunca funcionou, embora minhas habilidades básicas de secretariado fossem excelentes. Isso afetou minha autoconfiança.

Decidi ir para a faculdade para criar oportunidades para o meu emprego dos sonhos: aconselhamento com ênfase na carreira. Continuei trabalhando como secretária na pós-graduação. Mas desta vez eu sabia que era um meio para um fim. Minha atitude mudou. Isso tornou meu trabalho mais tolerável e eu fiz um trabalho melhor. E eu encontrei o emprego dos meus sonhos. Se esse cenário ressoar com você, decida que seu trabalho atual serve a um propósito e comece a criar seu Plano B.

Auto-acomodação na entrevista

Em alguns casos, você pode se auto-acomodar quando se candidatar a um emprego. Diga que você é o empregador que está fazendo a entrevista. Você prefere ouvir a verdade sobre o que o candidato precisa para fazer um trabalho estressante? Ou você prefere que ela lhe diga que ela pode fazer um trabalho estrondoso? A resposta é a última.

Diga ao seu potencial empregador que você fará um ótimo trabalho para a empresa se você puder levantar-se a cada 30 minutos, tenha acesso ao software Dragon, obtenha prazos flexíveis, use fones de ouvido intermitentemente e receba treinamento adicional, como necessário. Se a política da empresa não permitir esse tipo de acomodação sem a divulgação do seu diagnóstico, você deverá recusar o trabalho, se ele for oferecido.

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5 etapas para a acomodação do TDAH no trabalho

1. Esclareça as suas necessidades de acomodação. Isto é apenas para os seus olhos. Anote todas as maneiras pelas quais você pode se auto-acomodar para facilitar seu trabalho e sua situação menos estressante e mais bem-sucedida.

2. Priorize suas necessidades de acomodação em ordem de importância. Quais são os mais importantes para você? Como eles aumentariam sua produtividade e entusiasmo pelo trabalho?

3. Decida quais das suas necessidades priorizadas podem ser auto-suficientes sem a necessidade de divulgação. Isso pode envolver a negociação de tarefas com um colega de trabalho confiável, o uso de fones de ouvido (se for uma prática comum no escritório) ou o trabalho em casa ocasionalmente para ajudá-lo a cumprir prazos para tarefas complexas.

4. Descreva para você e seu chefe como cada acomodação o ajudará a alcançar seus objetivos de trabalho. O uso de um fone de ouvido eliminará as distrações de ruído e aumente sua produtividade; trabalhar em casa por um dia ou dois em projetos específicos garantirá o cumprimento dos prazos. Prefácio uma solicitação de auto-acomodação com como, especificamente, a correção ajudará você a realizar o trabalho com eficiência.

5. Implemente suas auto-acomodações, começando pela primeira da lista priorizada. Acompanhe seus resultados e como você se sente sobre o trabalho. O rastreamento é um negócio complicado para aqueles com TDAH, mas neste momento é essencial.

Sentir-se animado com o seu trabalho é a recompensa mais importante da acomodação própria. Esta é a sua carreira ou um emprego que significa um fim? Sabe a diferença. Um é de longo prazo, o outro de curto prazo. Invista em uma carreira que você amará por toda a vida!

Shell Mendelson, M.S., é um especialista reconhecido nacionalmente no campo da carreira há 30 anos e trabalha com adultos com TDAH nos últimos 10 anos. Ela fornece aconselhamento, treinamento, ensino e treinamento para ajudar outras pessoas a se concentrarem em uma direção de carreira sustentável.

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Atualizado em 18 de abril de 2019