A diferença entre auto-estima e auto-estima

Os termos auto-estima e auto-estima são frequentemente usados ​​de forma intercambiável. No entanto, seus significados são bem diferentes. Algumas pessoas se concentram na construção de sua auto-estima, enquanto outras preferem fortalecer seu senso de auto-estima. De fato, porém, o desenvolvimento de ambos é essencial para permanecer fundamentado e saudável. Vamos dar uma olhada em algumas das principais diferenças entre auto-estima e auto-estima para ver por que esse é o caso.

A auto-estima e a auto-estima se complementam

O que é auto-estima?

Auto-estima é a maneira pela qual nos avaliamos. É a nossa avaliação interna de nossas qualidades e atributos. Temos uma auto-estima saudável quando o que pensamos, sentimos e acreditamos sobre nós mesmos é honesto e realista. Construir e manter uma auto-estima saudável depende da coleta de evidências sobre como somos como pessoa.

A auto-estima doentia, por outro lado, pode se apresentar na forma de dois extremos. Em primeiro lugar, você pode pensar muito bem em si mesmo, o que pode levá-lo a cair

a armadilha do narcisismo. Quando sua auto-estima é muito alta, você exagera em seus traços positivos ou se engana sobre seus defeitos e fraquezas. Um narcisista pode acreditar que sua opinião importa mais do que qualquer outra pessoa, com base na autopercepção de que é mais inteligente do que todos.

Por outro lado, quando você tem baixa auto-estima, subestima - ou ignora - suas características positivas. Se você luta contra a baixa auto-estima, pode dizer a si mesmo que é estúpido, preguiçoso, chato, egoísta, insensato ou geralmente uma pessoa má por causa das coisas que pensa, diz e faz. Você se vê através de um filtro severo e negativo. Torna-se difícil entender por que as pessoas gostam da sua empresa ou acreditam sinceramente em qualquer elogio que as pessoas lhe façam.

O que é valor próprio?

Auto-estima é a crença de que você é amável e valioso, independentemente de como você avalia suas características. Dessa forma, sua auto-estima pode atingir o fundo do poço, mas você ainda mantém a noção de que tem um valor inato. Isso é importante. Quando você não sinta-se bem consigo mesmo, isso não significa, é claro, que você não é mais valioso. Então, você precisa de uma forma de autopercepção positiva que atue como uma muleta para mantê-lo estável quando a sua auto-estima flutuar (como inevitavelmente acontece para todos).

Você pode estar se perguntando de onde realmente vem a autoestima. Bem, existem diferentes maneiras de ver isso. Você poderia dizer que você - simplesmente em virtude de ser humano - tem valor intrínseco, bondade e capacidade. Independentemente de você ser otimista, talentoso ou bem-sucedido, você é bom o suficiente. A auto-estima vem da percepção de que você sempre tem a capacidade de fazer o bem e causar um impacto positivo no mundo, por menor que seja.

Outra perspectiva diz que o seu valor próprio se baseia nos seus desejos, que são, novamente, comuns a todos. No fundo, você deseja paz de espírito, satisfação, alívio do sofrimento, realização do seu potencial e um sentimento de pertencimento. Esses desejos dão a você valor inerente. Assim como você respeita os outros por causa dos desejos deles, é crucial se respeitar da mesma maneira.

Depressão ameaça valor próprio

Quando você sofre de depressão, você pode esquecer que precisa ou merece amor e, portanto, fica difícil sair desse poço de inutilidade. Sua percepção fica distorcida. Você acredita que é amável mesmo que as pessoas mostrem consideração positiva incondicional para você. Auto-estima é mostrar essa mesma atitude em relação a si mesmo.

Auto-estima e auto-estima são necessárias

Agora, enquanto a autoestima deve servir de base, como sua armadura mental em tempos difíceis, isso não significa que a autoestima seja desnecessária ou irrelevante. Você pode acreditar que é amável e bom o suficiente, mas esse é apenas um aspecto de ver as coisas como realmente são. Em todos os tipos de situações, sejam eles ambientes de trabalho ou relacionamentos, com uma visão realista de si mesmo (auto-estima saudável) permitirá que você seja mais honesto sobre suas qualidades e, por sua vez, capaz de crescer mais efetivamente como pessoa. De fato, a auto-estima e a auto-estima são complementares quando se trata de nosso bem-estar.