A auto-ajuda on-line de saúde mental está disponível e é eficaz

Para aqueles que sofrem de doença mental, on-line eficaz auto-ajuda de saúde mental está disponível. As muitas opções on-line auto-direcionadas fornecem uma ótima maneira de reforçar o progresso feito com seu terapeuta.

Autoajuda on-line - acessível e eficaz

Seis estudos separados relatam resultados positivos quando os participantes usaram a autoajuda on-line e o atendimento presencial grupos de auto-ajuda para resolver suas doenças mentais. De acordo com o colaborador do Medscape, Edward L. Knight, Ph. D., CPRP, “As descobertas sobre grupos de auto-ajuda para pessoas com doenças mentais graves mostram consistentemente sintomas reduzidos e abuso de substâncias ao longo do tempo... reduções de crises... melhoria da competência social e social redes; e aumentou comportamentos saudáveis ​​e percepções de bem-estar. "

Por que considerar grupos de auto-ajuda online?

Viver com uma condição de saúde mental pode parecer avassalador às vezes e ter acesso a grupos de auto-ajuda on-line com membros que têm experiências em comum com você. Os membros compartilham dicas de enfrentamento que eles e outros acharam úteis. Grupos de auto-ajuda on-line oferecem a você um lugar seguro para conversar sobre seus desafios e frustrações. Os membros oferecerão conforto e incentivo. Essa colaboração com outras pessoas que entendem sua situação é crítica para o processo de cura.

Links para grupos de auto-ajuda online:

+ grupos de suporte - Este site possui grupos de auto-ajuda on-line para praticamente qualquer problema de saúde mental ou desafio à vida que você possa imaginar. É fácil participar. Basta criar uma conta e participar do grupo de suporte que cobre suas necessidades.

SMART Recovery® - Os grupos de auto-ajuda online do SMART Recovery se concentram na recuperação de dependências. Eles têm grupos para uma variedade de vícios, incluindo drogas, álcool, sexual, jogos de azar e muito mais.

Suporte para Transtorno Obsessivo Compulsivo - Este site inclui grupos de auto-ajuda para pacientes, familiares e amigos com o compromisso de aprender a lidar com o TOC de maneira saudável.

Rede Social de Ansiedade - A Rede Social de Ansiedade é criada como uma rede social, especialmente para pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade. Dentro da rede, eles têm grupos de auto-ajuda on-line que se concentram em muitos tipos de ansiedade, além de distúrbios relacionados, como depressão e transtorno bipolar.

Depressão e Aliança de Suporte Bipolar (DBSA) - A organização DBSA fornece vários grupos de auto-ajuda online para pessoas com depressão e transtorno bipolar. É liderado por colegas e as reuniões ocorrem em tempo real.

Recursos on-line de auto-aperfeiçoamento

Para obter ajuda individual com um problema desafiador de saúde mental, considere as várias opções disponíveis para o auto-aperfeiçoamento online. Você pode encontrar cursos de auto-aperfeiçoamento, seminários e produtos que cobrem tantas áreas da vida, que são realmente impressionantes (Receba gratuitamente livros de auto-ajuda, EBooks e pastas de trabalho).

Se você está lidando com uma doença mental, provavelmente tem alguns dias em que precisa de um pouco de orientação ou incentivo extra para voltar aos trilhos. Você pode encontrar conselhos úteis e ferramentas úteis para o seu aprimoramento pessoal on-line - sem sair de casa (existem Auto-ajuda para superar a baixa auto-estimaopções também).

Links para recursos on-line de auto-aperfeiçoamento:

HigherAwareness.com - Este site oferece cursos de auto-aperfeiçoamento e treinamento personalizado para acompanhar cada um deles. Exige que você se registre para uma associação, que custará US $ 19 por mês. Por esse preço, você tem acesso ilimitado aos 18 cursos de auto-aperfeiçoamento e treinamento.

101 Recursos de auto-aperfeiçoamento on-line - Site popular de auto-aperfeiçoamento, Escolha o cérebro, publicou esta lista abrangente de recursos para auto-aperfeiçoamento online. Inclui recursos para crescimento pessoal geral, desenvolvimento pessoal, estimulação mental, sucesso comercial e financeiro e áreas educacionais.

Compre e leia livros de auto-ajuda on-line

Se você não gosta de ir a uma livraria, pode comprar e ler seus livros de auto-ajuda on-line. Você pode fazer o download da maioria deles em formato PDF ou diretamente no seu dispositivo eReading, como um Kindle ou Nook.

Links para livros de auto-ajuda online:

BookRix - Este site oferece páginas e páginas de livros de auto-ajuda online. Você pode lê-los on-line ou baixá-los para ler mais tarde.

Goodreads - Goodreads, uma rede social para amantes de livros, lista mais de 40.000 livros populares de auto-ajuda. A maioria, mas não todas, está disponível para compra nos formatos eletrônico e tradicional.

A autoajuda on-line chegou para ficar e mais recursos são disponibilizados todos os dias para que você possa cuidar da sua saúde mental e viver sua melhor vida.