Quando a depressão me persegue, luto para trás

Eu sinto - depressão. Está chegando. Não aguento mais ligar para meu médico por alguns dias. Eu tomo um antidepressivo tricíclico desde 2010, o que ajuda a minha depressão e enxaqueca. Meu médico mudou a dosagem de vez em quando, mas desta vez interrompi o medicamento completamente.

Nas últimas duas semanas, perdi todo o desejo de fazer qualquer coisa - preparar comida, me arrumar, sair da cama. Consegui ignorá-lo por um tempo, mas não aguento mais.

Então, ativei minha primeira linha de defesa contra a depressão: alertando meu marido para o problema. Curiosamente, ele geralmente percebe isso antes de mim, então nem sempre preciso contar a ele. Mas desta vez ele não está vendo. É importante dizer a alguém em quem você pode confiar quando se sentir deprimido. Depressão sussurra para mim que eu deveria ficar quieto sobre isso e evitar a companhia humana. Sempre fez isso.

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Depressão é mandona

Desde a mais tenra infância, a depressão era autoritária. Ele me disse para me afastar de outras pessoas. Ele me disse que eu era inútil e que tinha algo para me envergonhar. Mas se recusou a identificar a fonte da vergonha. Ele me disse que eu nunca deveria contar a ninguém sobre isso, porque ninguém acreditaria em mim se eu contasse a eles.

Brincou com minhas inseguranças. Ele me disse que o amor de meus pais por mim era embaraçoso e até vergonhoso, porque eles claramente não entendiam o quanto eu era inútil. Ele me disse que eu morreria e que não importaria se isso acontecesse, por causa da minha falta de valor. Ele me disse que talvez eu devesse considerar me matar. A depressão sempre foi mandona.

A depressão ainda distorce minha personalidade e amortece meu pensamento. Mas, ao longo dos anos, desenvolvi um tipo de resiliência que não tinha quando criança. Quando adulto, sou capaz de resistir à depressão. Eu sempre vi uma luz brilhando para mim de algum lugar na estrada.

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Eu sei que a depressão passará, mesmo que a miséria provisória seja grande. Sei agora que, quando meu interesse em cuidados pessoais sai da janela por mais de um dia ou dois, tenho um problema. Outra pista é quando paro de gostar de comida. Quando não consigo ter uma conversa que não seja negativa, essa é outra. Todos nós temos situações estressantes na vida. Mas há estresse e frustração, e há o momento em que meus próprios produtos químicos cerebrais começam a me derrubar.

Meu instinto é fugir disso. Eu sou um antílope e minha depressão é um leão. Talvez eu não consiga ver o leão no escuro - como o antílope, as pessoas deprimidas têm pouca visão noturna - mas posso sentir que está chegando. Então, de repente, seus dentes estão ao redor da minha perna.

Reforço positivo

Quando isso acontece, é vital que eu conte ao meu marido, certificando-se de que ele saiba que esse é o negócio real. A depressão não pode mais me dizer para sofrer sozinha.

Minha segunda linha de defesa está planejando quando ligar para o meu médico. Um plano me dá uma maneira de concentrar meus pensamentos e ações em uma direção positiva. Oferece-me um pequeno alívio, um lembrete de que a ajuda está disponível.

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Meu plano agora é que eu ligo para meu médico em duas semanas, a menos que me sinta pior ou não melhore antes disso. Nesse caso, eu ligarei para ela na próxima semana. Estou esperando tanto tempo, porque quero descartar a possibilidade de estar em um pouco de funk relacionado a hormônios que passará em alguns dias. Caso contrário, eu ligaria mais cedo. Mas se eu continuar me sentindo assim por uma semana, ou se os sintomas piorarem, farei essa ligação, com certeza.

Atualizado 6 de setembro de 2017