Não deixe o TOC controlar sua vida
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
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Não deixe o TOC controlar sua vida
Todo mundo tem uma certa quantidade de comportamento obsessivo-compulsivo. Por exemplo, talvez você escove os dentes um número específico de vezes ou endireite sua foto favorita na parede. Há certas coisas na vida de cada pessoa que precisam ser de uma certa maneira e, quando isso não acontece, a ansiedade toma conta. No entanto, quando as obsessões e compulsões começam a dominar sua vida, afetam-no negativamente e interferem nas atividades diárias, torna-se TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo).
Como você pode imaginar, não é saudável quando certos comportamentos assumem o controle de sua vida. Enquanto o exato causas de TOC continuar a ser estudado, sabemos o
efeitos do TOC pode ser extremamente prejudicial para o bem-estar físico, mental e emocional. Quando a saúde pessoal entra em jogo, habilidades positivas de enfrentamento devem ser criadas. Muitas vezes, é difícil encontrar habilidades de enfrentamento que substituam comportamentos repetitivos, mas é crucial trabalhar para encontrar essas habilidades.As pessoas que lutam contra o TOC devem dar um passo atrás e tentar ver quais partes da doença mental podem ser alteradas ou redirecionadas. Ao reservar um tempo para separar os comportamentos que tendem a controlar as atividades diárias, o redirecionamento pode se tornar um pouco mais claro. Trabalhando com um terapeuta ou amigo ou através de um Grupo de apoio do TOC, outros olhos verão os comportamentos problemáticos e o ajudarão a detê-los. Independentemente da situação, é importante se concentrar principalmente no redirecionamento e na positividade.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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