Quais são as vantagens da terapia centrada na pessoa?

A terapia centrada na pessoa - também conhecida como terapia centrada no cliente - é uma forma de terapia falando que foi desenvolvido pelo psicólogo humanista Carl Rogers nas décadas de 40 e 50. Foi fundada na crença de que todas as pessoas são inerentemente boas e que todas as pessoas desejam realizar seu potencial - conhecido como "tendência de atualização". A terapia centrada na pessoa tem muitos benefícios para as pessoas que sofrem uma série de emoções e condições de saúde mental, então vamos ver as vantagens da abordagem de Rogers.

O que é terapia centrada na pessoa?

A terapia centrada na pessoa refere-se deliberadamente à "pessoa" ou "cliente" em vez de "paciente". Rogers acreditava que o termo "paciente" implicava que qualquer pessoa que procurasse essa forma de terapia estivesse doente e necessária cura. Pelo contrário, a terapia centrada na pessoa é encontrar ajuda para as dificuldades da vida, controlar seu destino e superar desafios.

De acordo com o Diretório de Aconselhamento do Reino Unido, a terapia centrada na pessoa é

"Uma abordagem humanística que lida com as maneiras pelas quais os indivíduos se percebem conscientemente, e não como um conselheiro pode interpretar seus pensamentos ou idéias inconscientes".

A terapia centrada na pessoa é auto-dirigida, e não diretiva, o que significa que você deve promover a mudança. Apesar disso, a abordagem ainda reconhece que os clientes precisam de alguma orientação de seus terapeutas e devem ser influenciados de maneiras sutis. Mais moderno terapeutas trabalhará a partir do núcleo dessa abordagem, ajustando ligeiramente a estrutura para cada indivíduo que tratar.

Quais são os benefícios da terapia centrada na pessoa?

A terapia centrada na pessoa pode ser usada para tratar doenças comuns. Problemas de saúde mental, tal como depressão e ansiedade. Desde que a abordagem foi fundada, vários estudos em larga escala enfatizaram os benefícios das técnicas centradas na pessoa em pessoas com sintomas leves a moderados (e, em alguns casos, graves). No entanto, não está claro se essa abordagem pode ou não levar a mudanças duradouras.

Os benefícios relatados da terapia centrada na pessoa incluem:

• Superar a depressão, ansiedade, tristeza ou estresse
• Encontre um equilíbrio entre o eu idealizado e o eu real
• Fortalecer a confiança em si mesmo e nos outros
• Alcançar melhor autoconsciência
• Reduzir sentimentos de culpa e insegurança
• Procure e mantenha relacionamentos mais saudáveis
• Auto-expressão mais saudável
• Aumentar a auto-estima e a confiança.

Técnicas e objetivos da terapia centrada na pessoa

O objetivo da terapia centrada na pessoa é que o terapeuta o ajude a "se auto-realizar". Em outras palavras, você passará a acreditar que pode alcançar todo o seu potencial. Essa abordagem se concentra no crescimento pessoal e facilita relacionamentos saudáveis. Isso pode fortalecer seu senso de identidade e ajudá-lo a se conectar melhor com os outros.

A abordagem centrada na pessoa é totalmente favorável. No entanto, o terapeuta não é considerado "o especialista" nesse cenário, ao contrário da psicanálise tradicional. No tratamento centrado na pessoa, o cliente é um especialista em si mesmo, e o conselheiro é apenas um assistente. Seu terapeuta irá ajudá-lo a entender e explorar a si mesmo e seus problemas; o trabalho deles é criar um ambiente psicológico que se sinta fisicamente e emocionalmente seguro, para que você possa estar aberto à experiência da terapia.

Quatro técnicas primárias de terapia centrada na pessoa são usadas para conseguir isso:

• Congruência - isso significa que o terapeuta deve ser real, honesto, aberto e genuíno durante suas interações. Roger acreditava que uma frente profissional poderia atrapalhar o processo de tratamento para o cliente.
• Empatia - seu conselheiro se esforçará para entender suas experiências e ter empatia por elas. Ele ou ela não será objetivo dessa maneira, e eles poderão responder com sentimento e emoção genuínos.
• Consideração positiva incondicional - na terapia centrada na pessoa, o conselheiro deve sempre não julgar, não importa o que aconteça.
• Importância do autoconceito - a maneira como você se vê pode não estar alinhada com a realidade. A terapia centrada na pessoa ensina você a reexaminar e realinhar seu autoconceito.

Se você acha que poderia se beneficiar da terapia centrada na pessoa, pode pesquisar este diretório para encontrar um terapeuta perto de você.

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