O que é terapia de processamento cognitivo?

A terapia de processamento cognitivo (CPT) é um ramo da terapia cognitiva comportamental comumente usado para tratar transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). O CPT pode ser realizado em terapia individual ou em grupo, e acredita-se ser mais eficaz para aqueles que sofreram traumas repetidos, como militares ou pessoas que trabalham em situações de emergência Serviços. A terapia de processamento cognitivo pode ajudá-lo a aprender estratégias para desafiar ou modificar pensamentos inúteis e trabalhar com os eventos específicos de seu trauma.

Como funciona a terapia de processamento cognitivo?

A terapia de processamento cognitivo é uma forma estruturada e manual de terapia, projetada para tratar as necessidades individuais de pacientes que sofrem de TEPT e / ou depressão. O tratamento pode ser fornecido a curto prazo (10 a 12 sessões) ou a longo prazo (durante vários meses ou anos).

O CPT tem como objetivo ajudá-lo a identificar conexões entre pensamentos, sentimentos e comportamentos relacionados ao trauma, para que você possa explorar como

eventos traumáticos afetaram sua vida. A terapia pode envolver lembrar o evento traumático e desafiar pensamentos desadaptativos que o acompanham. Seu terapeuta ajudará você a identificar padrões de pensamento inúteis e a encontrar novas maneiras de reformulá-los.

O CPT trabalha com o princípio de que o trauma não é "curado". Com a ajuda de um terapeuta, no entanto, os pacientes podem aprender a gerenciar seus traumas e desenvolver técnicas de enfrentamento. Essa abordagem é útil para pessoas com TEPT que frequentemente sentem falhas porque não conseguem se livrar das memórias traumáticas. CPT não é "alcançar" recuperação ou derrotar a doença; ele simplesmente visa ajudar as pessoas que sofrem de trauma a ajustar seus pensamentos e comportamentos em situações desencadeantes.

Quais são os pontos perdidos na terapia de processamento cognitivo?

Na terapia de processamento cognitivo, pontos bloqueados são pensamentos que o impedem de se recuperar. Esses pensamentos normalmente estão enraizados em crenças que não são 100% precisas, como "Se eu permitir que outros se aproximem, então Eu vou me machucar. ”Eles também se ligam ao" pensamento em preto e branco ", que é uma distorção cognitiva identificada em CBT. Pensar em preto e branco significa ver algo como "tudo de bom" ou "tudo de ruim". Por exemplo: "Tudo o que aconteceu comigo é minha culpa" ou "Eu estrago todos os encontros que faço".

Pontos presos são barreiras à sua recuperação. Um dos principais objetivos do CPT é identificar pontos bloqueados para que você e seus terapeutas possam começar a desmontá-los. Deployment Psych possui uma planilha de terapia de processamento cognitivo útil sobre pontos bloqueados, que você pode baixar.

Onde encontrar planilhas de processamento cognitivo

A terapia de processamento cognitivo geralmente não é recomendada para quem luta com a alfabetização, pois envolve trabalho escrito. Se você encontrar um terapeuta de CPT, ele provavelmente atribuirá a você a lição de casa na forma de exercícios de registro em diário ou planilhas de terapia de processamento cognitivo.

Embora haja muitos livros e recursos disponíveis para aqueles que estão interessados ​​em CPT, esse modo de terapia é recomendado apenas para aqueles que receberam um diagnóstico de TEPT. A terapia de processamento cognitivo é mais eficaz quando praticada por um profissional médico especializado em técnicas de comportamento cognitivo.

Se você é um militar veterano ou de serviço ativo, pode encontrar o Portal da Web da CPT útil, pois contém informações sobre CPT e planilhas gratuitas e para download. No entanto, é recomendável que você trabalhe com um terapeuta qualificado e não por conta própria.

Você pode encontrar detalhes informações sobre TEPT no HealthyPlace. Além disso, o Departamento de Assuntos dos Veteranos dos EUA tem muitas informações sobre o TEPT para pacientes e seus entes queridos. Aqui, você pode encontrar informações sobre transtorno de estresse pós-traumático, bem como links para terapeutas e outras redes de apoio. Você também pode ligar para a Linha de Crise de Veteranos no número 1-800-273-8255 (pressione 1).

referências de artigos