Adultos com TDAH: dicas para fazer boas escolhas de carreira
Para adultos com TDAH, as escolhas de carreira podem se basear não apenas em habilidades, mas em como um trabalho se encaixa nos nossos sintomas. Aqui estão algumas coisas a considerar.
Para boas escolhas de carreira: faça 20 perguntas
Planejar uma carreira é um negócio sério. Dinheiro, tempo, esforço e auto-estima entram no processo de encontrar a combinação certa de carreira. Como podemos maximizar a probabilidade de sucesso e minimizar a possibilidade de falha? Não é por uma correção instantânea e simples de generalizações estereotipadas. Precisamos começar com uma coleta completa de dados e, ao fazer isso, faça as 20 perguntas a seguir:
- Quais são minhas paixões... aqueles interesses que realmente "me iluminam?"
- Quais foram minhas realizações até agora?
- Quais fatores de personalidade contribuem para minha facilidade de lidar com a vida?
- Quais são as especificidades que parecem tão naturais e automáticas quanto escrever com minha mão dominante?
- Quais são os meus valores de prioridade que devem ser considerados para se sentir bem comigo mesmo?
- Quais são os meus níveis de aptidão que maximizam o sucesso?
- Qual é o meu padrão de energia ao longo do dia, semana, mês?
- Quais são meus sonhos e como eles se relacionam com o mundo real do trabalho?
- Quais são os trabalhos que sempre me atraíram e como eles podem ser agrupados?
- Quão realistas são minhas opções relacionadas em termos das necessidades atuais do mercado de trabalho?
- Quanto eu realmente sei sobre as opções relacionadas?
- Como as opções podem ser testadas, e não testadas, com a possibilidade de falha?
- Que desafios especiais eu tenho?
- Como meus desafios me afetam?
- Como meus desafios podem ter impacto nas opções de trabalho?
- Como os desafios podem ser superados por estratégias e intervenções apropriadas?
- Qual é o grau de correspondência entre a opção e o verdadeiro eu?
- Podemos testar o grau de partida antes de prosseguir em campo?
- Como eu poderia entrar e manter o ambiente de trabalho escolhido?
- Que suportes podem ser implementados para garantir o sucesso a longo prazo?
Vamos examinar cada uma das perguntas, para ver como as informações que elas fornecem são valiosas:
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Interesses:
À medida que envelhecemos, nossos interesses se ampliam. Ficamos expostos a mais experiências da vida e selecionamos aquelas que criam uma faísca para nós. No entanto, aos 17 anos é solicitado que a maioria dos adolescentes tome uma decisão sobre o que os interessa o suficiente para formular uma carreira! Um conselheiro de carreira pode administrar um inventário de juros que jogará dezenas de opções, mas o segredo de sua utilidade está na interpretação dos resultados. Há pistas a serem obtidas de um inventário de juros... pequenas pistas que adicionam outras pistas tecerão uma tendência, uma resposta, uma direção. Apenas entregar a alguém uma lista de trabalhos correlatos geralmente "não é suficiente" em termos de utilidade. -
Conquistas:
Aprendemos com nossos sucessos e com nossos fracassos. As realizações devem ser mapeadas para verificar se existe um padrão que possa dar suporte a uma determinada carreira. As realizações iniciais podem ser simples, mas ainda assim demonstram uma qualidade ou talento que cresceu com o indivíduo. -
Fatores de personalidade:
Quando nos sentimos confortáveis dentro de nossa própria pele, fazemos um trabalho melhor no que tentamos. É útil identificar como os fatores de personalidade afetam nosso conforto diário, na tentativa de avançar para aqueles ambientes que nutrem nossas zonas de conforto - e para longe daqueles que constantemente ameaçar. -
Natural e automático:
A maioria das pessoas tem uma preferência de mão dominante. Se quebrarmos nossa mão dominante, podemos ajustar - mas isso requer mais foco e mais energia. Muitos de nós querem um certo grau de desafio no trabalho de nossa vida. Queremos sentir como se estivéssemos crescendo. No entanto, se 95% de nossas tarefas diárias parecerem tão antinaturais quanto escrever com a mão não dominante, ou se teve que se concentrar com tudo o que temos a cada momento, provavelmente nos sentiríamos ameaçados e queimaríamos rapidamente. Se pudermos nos sentir naturais e automáticos com a maioria de nossas tarefas de trabalho (até 51%) e ainda assim interpor áreas de desafio, encontramos um equilíbrio que poderia cultivar frescor, criatividade e crescimento. -
Valores de prioridade:
Queremos sentir orgulho quando falamos do trabalho de nossa vida. É importante considerar as partes da vida que têm maior significado e identificá-las para serem incorporadas em uma carreira. Embora nem sempre possamos trabalhar com o nosso maior "desejo do coração", também não queremos uma carreira que vá contra nossas mais profundas convicções, valores e crenças. -
Níveis de aptidão:
Como na discussão dos fatores de personalidade, o conforto é essencial para uma boa partida na carreira. Se estamos trabalhando em um trabalho que exige um nível de aptidão muito alto ou muito baixo para nós, a partida não funcionará a longo prazo. Os níveis de aptidão podem ser testados ou podem-se fazer suposições usando os resultados de desempenho escolar, níveis de aptidão e / ou desempenho passado em várias disciplinas.
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Padrão de energia:
Traçar um padrão de energia é uma ferramenta extremamente útil para garantir uma boa partida na carreira. Enquanto todo mundo tende a ter momentos em que está mais "sintonizado" do que outros (ou seja, "estou de manhã pessoa ", ou" eu faço o meu melhor trabalho nas primeiras horas... ") traçar um Padrão de Energia vai muito além naquela. Ele inclui o gráfico do nível de energia (classificação em uma escala de 1 a 10) 3 vezes ao dia por pelo menos um mês. Os resultados podem ser surpreendentemente úteis para aprender a aproveitar a energia quando ela estiver lá - e planejar tarefas mais "automáticas" para quando não estiver lá. Particularmente com adultos com DDA, obter previsibilidade é uma parte essencial do processo de desenvolvimento de carreira. -
Sonhos:
Nossos sonhos não precisam ser tomados literalmente. Se eu sonho ser bombeiro, posso ou não achar que é uma boa carreira. Mas, existem pistas de nossos sonhos que contribuem para o processo. Se aventura e atividade física são coisas pelas quais eu valorizo e luto, terei isso em mente enquanto continuo a reunir meus fatos. -
Rosqueando peças:
Raramente amamos ou odiamos todos os aspectos de um trabalho. É mais frequente que existam trabalhos que gostamos ou desejamos evitar. Um processo muito útil é passar por trabalhos anteriores, identificar essas peças e depois agrupá-las para ver que tipo de imagem maior elas indicam. -
Realistic vs. Fantasia:
Se realmente quero ser treinado para ser um palhaço de circo, sei se existe atualmente um mercado para eles? Se meus talentos estão na pintura em aquarela, sei se posso ou não me sustentar fazendo esse tipo de trabalho? Tenho certeza de que gostaria de entrar em algo com os olhos abertos, e não com uma mortalha de fantasia cobrindo a realidade! -
Conhecendo as opções:
Hoje, é fácil acessar informações valiosas do mercado de trabalho que podem reduzir os erros na tomada de decisões na carreira. Estima-se que uma carreira possa ser lida na biblioteca em cerca de 12 minutos. Um investimento fácil no futuro! -
Testando as opções:
Depois de lermos e ainda nos sentirmos interessados em um campo específico, é igualmente essencial fazer alguns testes da opção. Precisamos nos colocar fisicamente dentro dos limites de onde o trabalho está sendo feito. Observando, discutindo, oferecendo-se como voluntário, internando etc., estamos coletando pistas que, de outra forma, nunca seriam coletadas. Esta etapa separa os candidatos à carreira de tentativa e erro daqueles que desejam ter mais lógica por trás de sua escolha final. -
Desafios especiais:
Frequentemente, no teste de opções, descobrimos que, embora possa haver muitas áreas de correspondência, também pode haver áreas de incompatibilidade. É importante, então, identificar a incompatibilidade, o grau de incompatibilidade e o que pode ser feito para compensá-la! Se for uma deficiência que resulta na incompatibilidade, precisaremos nos concentrar na extensão em que o suporte e / ou modificações extras seriam necessários. Como na discussão anterior, se o grau de incompatibilidade for maior que o grau de correspondência, a opção provavelmente não será boa a longo prazo. Estratégias e acomodações estão disponíveis para consideração, desde que a partida seja boa, e o resultado pode resultar em um funcionário comercializável. -
Desafios individuais:
Uma pessoa com TDAH pode achar que seus sintomas se manifestam de maneira totalmente diferente de outra pessoa com TDAH. Portanto, o próximo passo seria acessar as áreas específicas de "pegadinha" do trabalho que se deparam com o desafio individual. Como somos todos diferentes, a estratégia deve corresponder à pessoa específica e não ser um estereótipo de outra pessoa. -
Desafios vs. Opções de carreira:
Observando, voluntariado, internando etc., muitas vezes podemos ter uma boa idéia do grau de desafio que uma deficiência pode oferecer dentro de uma determinada opção de carreira. Pode ser este passo que separa uma opção de carreira realmente emocionante de uma que tem potencial para ser uma fonte constante de frustração. -
Estratégias e intervenções:
Existem dezenas de livros maravilhosos que destacam estratégias e intervenções usadas por outras pessoas com desafios semelhantes. Eles devem ser testados em ambientes "seguros", muito antes da escolha da carreira, para ver se eles podem fornecer energia de compensação suficiente para eliminar o desafio como uma barreira para a carreira opção. -
Grau de partida:
Quando houver uma ou várias opções de carreira diante de nós, queremos fazer mais do que fazer uma lista de prós e contras, para uma boa tomada de decisão. Também queremos decidir o grau de correspondência de cada opção. Se houver 23 tarefas essenciais associadas a um trabalho específico, e 2 delas não corresponderem ao que se trata, torna-se extremamente importante avaliar o grau de incompatibilidade. Muitas vezes, pode acontecer que, se 23 tarefas se alinham bem, mas apenas 1 não... que a que não o fizer é um grau de incompatibilidade tão grande que a carreira não deve ser considerada. Este passo deve ser tratado com cuidado e habilidade. -
Testar:
Para começar, afirmamos que queremos minimizar a possibilidade de falha e maximizar a probabilidade de sucesso. Esta etapa de "teste" não pode ser ignorada por esse motivo. Testar pode significar simplesmente trabalhar como voluntário em um lugar como o que você gostaria de trabalhar... apenas para ver se funciona. Se todas as outras etapas já foram realizadas, o número de vezes que essa etapa produz uma surpresa negativa é muito pequeno... em comparação com a não utilização de um método estruturado de tomada de decisão na carreira. -
Entre e mantenha:
Se testamos a opção de carreira, também já fizemos alguns contatos no campo. Portanto, entrar no campo se torna muito mais fácil do que quem tenta "bater nas portas por fora". Para ajudar a sustentar emprego, todas as áreas de incompatibilidade percebida devem ser identificadas, juntamente com estratégias, acomodações e modificações, se necessário. Lembre-se de ter certeza de que a maioria do trabalho é um ambiente confortável e não ameaçador. -
Apoia:
Hoje, mais do que nunca, conselheiros de carreira, terapeutas, treinadores e outros profissionais dão suporte ao candidato a carreira para continuar crescendo dentro do campo. Não há vergonha em procurar apoio. Se jogadores talentosos de basquete precisam de treinadores para ajudá-los a alcançar o melhor, por que não os que procuram carreira? Tais intervenções de apoio podem estar nos bastidores e ninguém mais precisa saber disso. É a pessoa de carreira sábia que identifica suas necessidades e as procura!
Planejar uma carreira é um negócio sério. Mas não é um negócio difícil. Exige que concordemos com tanto esforço quanto o que escolhemos usar! Requer que encontremos um processo que funcione para nós. Exige que coletemos o máximo de dados possível sobre o que faz "nós funcionar", a fim de tomar as melhores decisões possíveis! Coloque o tempo. Vales a pena! Para realmente boas escolhas de carreira, faça 20 perguntas.
Adaptado do livro de Wilma Fellman. (2000). Encontrar uma carreira que funcione para você. Imprensa especializada
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