Por que não perder peso é uma coisa boa

January 10, 2020 09:39 | Miscelânea
click fraud protection

Em uma série de estudos na Universidade de Columbia, verificou-se que pessoas que perdem peso com sucesso e o mantêm fora tentaram e falhou várias vezes antes que eles finalmente conseguissem.

Quando você muda a maneira de comer ou se exercitar, velhos hábitos tendem a aparecer e arruinar seu progresso. Para ter sucesso, primeiro você precisa aprender como manter as alterações e mantê-las ao longo do tempo. Cada tentativa, mesmo que "tenha falhado", ensina o que você precisa fazer para ter sucesso no futuro. De fato, os estudos também mostraram que, quanto mais vezes você tenta perder peso, maior a probabilidade de a mudança ser permanente.

Portanto, não desista de si mesmo se você tentou e falhou. Sua próxima tentativa pode ser a que tiver sucesso.

Se você quiser ler a íntegra
capítulo sobre este assunto, clique aqui:
Você pode mudar

Aqui estão seis capítulos de Material de auto-ajuda que funciona que podem ajudá-lo a manter mudanças em sua vida:
Fazer alterações

Aqui está um capítulo sobre como se tornar mais enérgico com uma decisão simples:
Seja mais enérgico

instagram viewer

Aqui está uma maneira mais negativa de ser positivo, mas quando você está com raiva, amargo, ciumento ou aborrecido, esse caminho costuma ser mais fácil do que tentar reunir uma atitude positiva diretamente:
Discuta com você mesmo e ganhe!

Às vezes e para algumas pessoas, a ação física funciona melhor do que a ação mental para transformar uma atitude negativa em positiva. Se é você, você está com sorte! Você pode contemplar o poder do pensamento positivo, mesmo sem tentar mudar seu pensamento! Confira:
Uma maneira simples de mudar como você se sente



Próximo: Por que o otimismo é uma profecia auto-realizável