Livros sobre transtorno de estresse pós-traumático e estresse
DEVE TER para pessoas com TEPT e transtornos de estresse
O corpo mantém a pontuação: cérebro, mente e corpo na cura do trauma por Bessel van der Kolk M.D
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Comentário do leitor:
"Esta é a nova Bíblia para qualquer pessoa afetada por trauma ou que trabalhe no campo. Van der Kolk sintetizou as novas descobertas mais importantes em neurociência, psicologia e terapias centradas no corpo, para criar um plano coerente para entender e tratar o trauma ".
Medo extremo: a ciência da sua mente em perigo
por Jeff Wise
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O autor Jeff Wise foi o convidado do programa HealthyPlace Radow para discutir a ciência do medo e como o modelo simples de "luta ou fuga" está sendo substituído por um entendimento mais científico.
O livro de exercícios sobre ansiedade e fobia, 4ª edição
Por: Edmund J. Bourne Ph. D.
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Comentário do leitor:
"Este livro me tornou uma pessoa melhor, ajudando-me a ver quem eu realmente era. As seções sobre exercício, nutrição e relaxamento (especialmente meditação) me colocaram em uma nova rotina na qual estou mais preparado para lidar com a realidade. "
A resposta ao estresse: como a terapia comportamental dialética pode libertá-lo da ansiedade desnecessária, da preocupação, da raiva e de outros sintomas do estresse
Por: Christy Matta MA
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Comentário do Leitor: "Este livro é muito útil para ensinar como relaxar e aumentar a felicidade. É bem definido, facilitando o acompanhamento dos exercícios e técnicas necessários. Ensina controle de humor; e os exercícios respiratórios são particularmente eficazes para reduzir os níveis de estresse ".
The Shyness & Social Anxiety Workbook: Técnicas comprovadas e passo a passo para superar seu medo Por: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
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Descrição: esta nova edição do The Shyness and Social Anxiety Workbook oferece um programa abrangente para ajudar as pessoas tímidas a enfrentar seus medos e a se envolver ativamente no mundo social.
Além da timidez: como vencer as ansiedades sociais
Por Jonathan Berent, Amy Lemley
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Comentário do leitor: "Mantive minha timidez oculta por muitos anos, em parte porque estava envergonhada e em parte porque não conseguia reconhecê-la. O autor me ajudou a reconhecer que existe um problema e, depois de ler mais, pude aprender vários métodos para ajudar a conquistá-lo. "
