Como se preparar para as mudanças da vida

Enquanto a maioria de nós gostaria de se considerar seres flexíveis e adaptáveis, a realidade é que o mero pensamento de até uma mudança necessária faz o melhor de nós querer correr e se esconder. A maioria das pessoas é uma criatura de hábitos e pequenas mudanças em nossas rotinas regulares podem nos transformar em pessoas estressadas e irritadas. Mas como Roseanne Cash, cantora / compositora e filha de Johnny Cash, diz: "A chave para mudar... é deixar de lado o medo".

Muitas pessoas dizem que você deve se preparar para a mudança, mas muitas coisas na vida são difíceis de se preparar. Por exemplo, agora estou grávida de oito meses e meio do meu segundo bebê. Estou começando a ficar preocupado com essa grande mudança que está prestes a acontecer na minha vida - mal consigo lidar com uma criança e muito menos com duas. Mas é uma daquelas mudanças na vida que você não pode realmente se preparar para. Você pode comprar algumas noções básicas para o bebê e talvez ler alguns livros para pais, mas além disso, basta sentar e deixar as coisas acontecerem.

De outros grandes mudanças na vida também são difíceis de preparar, como casamento iminente, divórcio ou realocação. Quero dizer, não há exatamente um guia universal para se envolver, pois é diferente para todos. Portanto, a melhor maneira de se preparar para a mudança (além de fazer sua lição de casa básica) é se preparar mental e emocionalmente.

Entre no estado de espírito certo para mudar a vida

Abrace a mudança

Em vez de enfrentar mudanças com medo e pavor, lembre-se de que uma vida estagnada é chata. Tentar resistir e trabalhar contra qualquer mudança iminente é tão cansativo quanto nadar contra a maré. Permita-se "acompanhar o fluxo" e ver as alterações de uma maneira positiva.

Dirija e reconheça seus sentimentos

Não tente deixar de lado ou ignorar seus sentimentos. Se você está com medo, pergunte-se o que exatamente é assustador sobre a mudança. Você tem medo de ficar sobrecarregado, não ter liberdade pessoal suficiente ou falhar?

Para mim, uma das coisas que eu temia em ser mãe pela primeira vez foi se transformar em um eremita que nunca viu a luz do dia após o nascimento do bebê. Depois de me estabelecer em uma rotina um tanto normal, comecei a agendar pequenos blocos de tempo para me encontrar com amigos ou continuar encontros com meu marido para manter minha sanidade. Ao identificar os fatores que estão fazendo com que você se sinta de uma certa maneira e fazer planos razoáveis ​​para lidar com essas preocupações, você se sentirá no controle da mudança. Se algo é importante para você, você encontrará uma maneira de reservar tempo para isso.

Defina expectativas realistas

As pessoas são frequentemente muito duro consigo mesmos. Eles esperam poder continuar - negócios como sempre - independentemente da grande mudança que acabou de acontecer. Permita-se um pouco de espaço para respirar e mantenha sua programação flexível. Lembro que, com meu primeiro bebê, tive dificuldade em me adaptar à casa mais bagunçada e privação de sono. Eu pensei que as coisas voltariam ao "normal" em pouco tempo. O que eu não percebi é que as coisas estavam normal. Por acaso havia um "novo" normal.

Permaneça conectado

As pessoas tendem a isolar-se em tempos difíceis, mas sempre acho que ajuda quando você mantém contato com amigos, familiares e conhece outras pessoas que estão passando pela mesma situação. Lembro-me de me sentir muito melhor quando tive meu primeiro bebê para conhecer outras mães. Foi útil apenas poder desabafar, compartilhar histórias e sair de casa.

Quando a mudança está chegando, você começa a apreciar pequenas coisas em sua vida que geralmente são negligenciadas. Estou começando a saborear o silêncio (relativo) da casa antes que o bebê chegue e o fato de eu ainda poder dormir a noite toda!