Dicas de sobrevivência de inverno para manter seus espíritos

Todos os anos, quando a última folha cai da árvore e o vento forte sopra seu hálito frio, o pavor se desenvolve em meu coração. Isso significa que o inverno está chegando. Ah, claro, o inverno tem seus encantos: neve recém-caída, chocolate quente e a antecipação ou ansiedade das férias. Mas e quanto aos encargos diários do inverno, como tentar ligar o carro congelante, as horas mais curtas do dia e o forte desejo de agir como um urso e hibernar? A maioria das dores de cabeça no inverno pode ser remediada com uma atitude positiva e com algumas dicas úteis de sobrevivência no inverno.

Agrupar. O frio não seria tão ruim se você estiver vestido adequadamente. Muitas pessoas renunciam ao estilo, mas há muitos acessórios de inverno que o manterão aquecido e bonito. Note para o rapaz que está do lado de fora quando seus 15 anos vestindo apenas uma camiseta fina - o frio congelante não é sexy.

Mantenha-se ativo. Lute contra o desejo natural de dormir o inverno fora. É um ciclo vicioso quando você começa a ficar inativo - quanto menos você se exercita, menos energia você tem. Se você odeia o frio, tente uma nova rotina de exercícios que possa ser feita em casa, como ioga, pilates, vídeos de exercícios ou o meu favorito, o bambolê. Se você vai enfrentar o frio e fazer algumas atividades ao ar livre, lembre-se de se vestir em camadas.

Comece um novo hobby. O inverno é o momento perfeito para se dedicar a aprender a arte da pintura, da madeira ou de qualquer outra coisa que lhe agrade. Há algo nos meses mais frios que obriga a se concentrar e se concentrar.

Evite alimentos gordurosos. Você pode sentir vontade de comer esse hambúrguer com queijo duplo, mas todas essas calorias gordas e extras farão você se sentir lento e sonolento. Opte por um sanduíche de frango grelhado com pão integral.

Fique hidratado. O clima rigoroso do inverno pode causar estragos na pele e no cabelo. Beber muito líquido é bom para o corpo e ajuda a manter a pele hidratada. Quer uma solução rápida para os pés secos? Tente ensaboar a pele ressecada com vaselina antes de ir para a cama e calçar um par de meias aconchegantes para prender a umidade. De manhã, você acorda com os pés mais felizes.

Obtenha sua correção do sol. Durante os meses de inverno, você provavelmente terá menos exposição à luz solar natural devido às horas diurnas mais curtas. Para mim, é meio deprimente ir trabalhar de manhã enquanto está escuro e voltando para casa no escuro também. Outros sofrem de transtorno afetivo sazonal. Vários estudos vinculam a diminuição da luz solar ao aumento da depressão. A vitamina D, também conhecida como vitamina do sol, é o que nosso corpo produz quando exposto à luz solar. Converse com seu médico sobre a possibilidade de incorporar suplementos de vitamina D. Alguns alimentos ricos em vitamina D incluem salmão, sardinha, ovos, bacalhau e leite.

Mimar-se. Relaxe mergulhando em uma banheira quente com uma pitada de sais de Epsom. A água morna é boa para fazer o sangue fluir, hidratar a pele seca, aliviar os músculos doloridos e agir como um bom descongestionante se você estiver sentindo o resfriado. Além disso, às vezes você precisa tomar um banho de luxo em vez de tomar um banho rápido padrão.

Permaneça conectado. Só porque seu corpo parece hibernar não significa que você realmente precisa ter uma vida social sonolenta. Socializar com amigos e amigos é uma boa maneira de sair e vencer os 'blahs' do inverno.

Aproveite a estação gelada, porque antes que você perceba, o clima mais quente e toda a sua glória na limpeza da primavera chegarão e você poderá realmente perder os dias mais lentos do inverno.