A estigmatização de suas emoções

Quando você tem uma doença mental, principalmente transtorno bipolar, seu humor pode mudar rapidamente, gradualmente ou quase durante os períodos da sua vida. Tudo depende da experiência individualizada da pessoa que tem a doença. Muitas vezes, nós auto-estigmatizar nossas emoções e perguntamos: "Estou realmente me sentindo de certa maneira por causa de minhas próprias emoções puras, ou estou experimentando essas emoções por causa de minha doença mental?"

Estigmatização de suas emoções

Muitas vezes fico frustrado imaginando por onde começo e onde termina minha doença mental? Eu sou Andrea, um ser humano completo e vivo que tem emoções, mas às vezes eu pergunto: por que estou sempre avaliando meus sentimentos e discernindo se eles são originários das raízes da doença mental? Costumo me estigmatizar indefinidamente, não validando minhas emoções.

Sempre elogiei o slogan: "Eu não sou minha doença e simplesmente tenho uma doença". Isso soa verdadeiro para mim, mas quando começo a me sentir feliz, me preocupo por me sentir feliz demais. Ao longo dos anos, aprendi que a auto-reflexão é a chave para saber onde estão minhas emoções, e simplesmente dar alguns passos atrás de vez em quando para avaliar minhas emoções tem sido uma estratégia valiosa. Quando estou deprimido, ou me sentindo especialmente exausto ou cansado, sou questionado se estou me sentindo assim porque estou deprimido ou simplesmente porque tive um dia / semana difícil. (

5 razões pelas quais viver com uma doença mental nos deixa exaustos) Com demasiada frequência, não queremos parecer muito felizes, muito mal-humorados ou nada, com medo de ser julgado por outros.

O estigma social das emoções e da saúde mental

Eu sou, geralmente, uma pessoa feliz, tenho um muito de bons dias, mas houve inúmeras ocasiões em que fui acusado de estar em mania por causa do meu bom humor. Toda a minha vida fui orientada para objetivos, enérgica, empreendedora, social e feliz, e isso me enfurece quando as pessoas questionam meu humor. No entanto, entendo quando as pessoas fazem isso porque se preocupam genuinamente com meu bem-estar, mas não é apenas qualquer um direito de opinar, principalmente quando não me conhecem pessoalmente. Muitas vezes, os estereótipos se arrastam para a cena, e eu até ouvi pessoas pronunciarem as palavras de que eu posso fazer qualquer coisa porque sou bipolar. No próximo batimento cardíaco, há outro sussurro de que vou bater a qualquer momento porque tenho uma doença mental. (Julgando outras pessoas com bipolar como bem-sucedida ou malsucedida) As pessoas geralmente assumem que você não poderá viajar, trabalhar em período integral ou atestar que você só precisa se manter atualizado, especialmente em um ambiente de emprego.

Você nunca satisfará a todos e apaziguar os julgamentos estigmatizantes da sociedade e ter certeza de que nem precisa levá-los em consideração. Se sou julgado e desaprovado por causa das minhas emoções e da maneira como elas se traduzem na minha vida cotidiana, que assim seja. Como mencionado acima, aprendi a aceitar que não sou minha doença mental, mas, de fato, percebi que posso sentir as coisas mais profundamente, seja muito intuitivo, particularmente sensível, e posso até ser mais empático, compreensivo e receptivo por causa da minha situação. Uma sociedade que estigmatiza nossas emoções pode considerar nossas doenças mentais uma maldição, mas na realidade elas podem ser apenas secretamente nossos dons amaldiçoados.

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