Definindo limites na recuperação do vício: meu adeus ao desmembramento do vício

Aprender a estabelecer limites na recuperação de dependências é vital para o bem-estar geral (Aplicando lições sobre dependência quando precisamos de um hiato). Ao conhecer minhas próprias limitações, decidi que é melhor para a minha recuperação do vício me despedir como autor de Debunking Addiction.

Definir limites evita que você se sinta oprimido

Conhecer minhas próprias limitações e estabelecer limites em meus compromissos e é vital para a recuperação de meu vício. Quando eu estava bebendo, meu maior gatilho foi foi taxaling oprimido. Hoje eu tenho melhor habilidades de enfrentamento para a saúde mental e estratégias a serem empregadas durante períodos de estresse. Mas, mesmo assim, acho que quando tudo em que penso são minhas obrigações, não estou no lugar espiritualmente centrado em que quero estar.

Parte das bênçãos da recuperação do vício para mim foi encontrar muitas oportunidades em termos de escola, trabalho e hobbies. Mas agora, tenho que estabelecer alguns limites para mim. Eu assumi demais e devo

Aprenda a dizer não para algumas coisas, mesmo que eu não queira. Aprendi bastante pesquisando neste blog, com comentários de leitores e com meus colegas blogueiros da HealthyPlace. Minha maior recompensa ao escrever para o HealthyPlace veio de saber que ajudei algumas pessoas em sua jornada de recuperação, tanto as que me contataram pessoalmente quanto as que não o ajudaram. Isso realmente foi uma alegria e uma bênção.

Conhecendo suas limitações e aprendendo a dizer não

Dizer não é uma parte difícil, mas necessária, da recuperação do vício. Cada um de nós tem muitas demandas concorrentes em nosso tempo e energia: filhos, pais, amigos, igrejas, empregos, grupos de recuperação, escola. Quando fiquei sóbrio, fui ensinado a não recusar uma solicitação razoável dentro da minha comunidade de recuperação. Ainda estou tentando equilibrar isso com a necessidade de manter o equilíbrio em minha vida. Um amigo íntimo em recuperação me disse que uma maneira simples, mas verdadeira de abordar decisões é perguntar: isso prejudicará ou aumentará minha recuperação? Embora eu acredite que meu tempo no HealthyPlace tenha sido uma forma de serviço, não acho que seja a melhor maneira de eu estar de serviço atualmente, como não posso dar toda a minha atenção.

Mesmo se aprendendo a dizer não e estabelecer limites, é importante que eu permaneça vinculado à minha comunidade de 12 etapas. Fui ensinado e realmente acredito que a primeira coisa que coloco antes da minha recuperação é a primeira coisa que vou perder. Portanto, definir limites para mim não significa desistir do meu programa de recuperação. Dito isto, atualmente não passo quase tantas horas participando de reuniões e comunhão quanto algumas pessoas, ou como fiz na recuperação precoce. Às vezes, na recuperação de dependências, temos que reduzir até mesmo nossas atividades relacionadas à recuperação, a fim de manter a serenidade (embora eu tenha cuidado em não deixá-las completamente).

Novamente, a única pergunta que realmente devemos nos perguntar é: é essa escolha que estou fazendo me movendo em direção ao caminho ou recuperação ou para longe dele? Para mim, acredito que a escolha certa para minha recuperação é estabelecer um limite, dizendo adeus ao Debunking Addiction blog. Agradeço a todos os leitores e desejo que continuem a se conectar comigo no Twitter (@mynameiskira) ou no meu site, www.kiralesley.com.

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