Você é narcisista!

Recentemente alguém que considero um amigo teve um pouco infelizes coisas a dizer sobre mim, incluindo o fato de eu ser narcisista. Não acredito que seja verdade. Nem um pouco. No entanto, esse insulto em particular ecoou dentro do meu cérebro várias vezes, até que eu tive certeza de que estava apunhalando o interior da minha cabeça com espinhos quentes.

Eu não poderia deixar pra lá.

Eu tentei, realmente tentei. Eu disse a mim mesmo não é sobre mim. É apenas a opinião de uma pessoa em um momento. Não é verdade. E assim por diante. Mas meu cérebro teve um aperto de morte no insulto e se recusou a deixá-lo escapar.

Então, o que você faz quando é obsessivo, cérebro bipolar se transforma em pensamentos de louco?

A razão pela qual isso era uma coisa tão louca para mim é porque eu sei, com todas as fibras do meu ser, que não é verdade. E ainda Eu não consegui superar isso. E quanto mais eu sabia que não era verdade e quanto mais eu sabia que não podia passar, mais obcecado, meu cérebro parecia ficar com ele.

Narcisista, narcisista, narcisista, ele cantava ao fundo enquanto eu assistia TV. Narcisista, narcisista, narcisista, cantava enquanto eu fazia suflés de queijo. Narcisista, narcisista, narcisista, cantava enquanto eu tentava escrever artigos para os clientes.

Cérebro estúpido, louco e obsessivo. Me deixa maluco.

E então a pessoa em questão se desculpou por seus comentários. Ela tinha suas razões para dizê-las e eu aceito suas desculpas, é claro. Mas ainda assim a palavra canta no fundo da minha mente. Está mais calmo agora, mas ainda está lá. Agora está dizendo, com certeza ela se desculpou, mas ela realmente quis dizer isso quando disse isso, o que deve significar que é realmente verdade.

Eu mencionei que é uma linha de pensamento maluca? Bem, é isso. Eu sei isso. Meu cérebro sabe disso. Todos nós sabemos disso. Mas aí está, acontecendo de qualquer maneira.

Então de alguma forma eu tenho que conscientemente trabalhe para tirar esse pensamento da minha consciência. É como dizer a alguém para não pensar em elefantes cor de rosa. Assim que você diz, não consegue pensar em nada além de elefantes cor de rosa.

Pensamentos tão obsessivos são bastante dolorosos.

Eu recomendo respiração profunda, diálogo interno, parada e troca de pensamento. Essas são técnicas que o terapeuta pode ensinar se você não estiver familiarizado com elas. Mas, basicamente, quando o pensamento aparecer, respire fundo, lembre-se conscientemente de que o pensamento não é racional e, de propósito, pense em outra coisa. (Como elefantes cor de rosa, talvez.)

Funciona. Até certo ponto. Mas a única coisa que realmente sei que funciona é o tempo. Com o tempo, os pensamentos obsessivos desaparecem. Claro, eles geralmente são substituídos por outros pensamentos obsessivos. Mas um elefante rosa de cada vez.

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