Os efeitos do clima na saúde mental

Não há dúvida de que o clima afeta a nossa saúde mental como qualquer outra pessoa. o humor pode ser afetado pelo clima. Eu moro em Toledo, e muitas pessoas reclamam do tempo. Eu acho que o clima é a melhor parte da vida aqui. Sempre fui fascinado pelo clima e adoro morar em uma área que possui quatro estações distintas. Eu pensei que este artigo sobre os efeitos do clima na saúde mental seria oportuno, considerando que abril é o início da temporada de tornados de Ohio.

Efeitos de verão e clima quente na saúde mental

O clima de verão afeta a saúde mental, desgastando seu corpo. O sol do verão é incrível após um longo inverno e primavera chuvosa, mas a luz do sol pode ter efeitos surpreendentes no corpo. Passar um tempo ao sol pode fazer você se sentir cansado. De acordo com sleep.org¹, isso pode ser um sinal de desidratação ou que seu corpo está fazendo hora extra para controlar sua temperatura. Lembre-se de evitar longas horas ao sol e beber muita água.

O calor sozinho pode ter um efeito no seu corpo também. Estabelecido em

Como o tempo pode afetar a saúde mental²períodos prolongados de calor podem causar insônia, letargia, falta de apetite e desidratação, o que pode levar a comportamentos agressivos e ansiedade. Um clima mais quente também pode atribuir um crime maior e taxas de suicídio. Essas taxas podem ser uma grande preocupação se você considerar as mudanças climáticas, onde em algumas áreas o clima mais quente se tornará a norma, alerta a pesquisa da Universidade de Waseda, no Japão.³.

Clima quente e luz solar também podem ser perigosos para quem usa medicamentos psicotrópicos (O calor pode afetar pacientes psiquiátricos). De acordo com medicinetnet.com⁴, a combinação de certos medicamentos e a luz solar pode causar fotosensibilidade, uma inflamação da pele semelhante à queimadura solar. Esses medicamentos também tornam as pessoas em maior risco de insolação e doenças relacionadas ao calor. Para se proteger, limite seu tempo sob luz solar direta, mantenha-se hidratado e use protetor solar.

Como o inverno e o clima frio afetam a saúde mental

Muitas pessoas pensam em transtorno afetivo sazonal (DAU) ao discutir o clima de inverno e a saúde mental, mas o SAD é na verdade uma condição um tanto incomum, As maneiras surpreendentes que o clima afeta a saúde mental⁵. Ocorre mais em climas mais frios, com invernos escuros, e os pacientes geralmente sentir-se melhor quando exposto à luz, especialmente de manhã.

No inverno, há menos crimes e menores taxas de suicídio, mas muitas pessoas se sentem cansadas e isoladas de ficar em ambientes fechados (Dicas de sobrevivência de inverno para manter seus espíritos).

O mesmo artigo do Huffington Post afirma que muitas pessoas acreditam que o frio extremo pode trazer empatia, tais como mais doações para abrigos ou tornar-se mais compreensivo e respeitoso para quem trabalha ao ar livre.

Mudança climática e efeitos climáticos extremos na saúde mental

Tivemos um clima bastante devastador nos últimos anos, e muitos cientistas concordam que com a temperatura do aquecimento da terra, as tempestades só vão piorar.

Aqueles em áreas de alto risco, como cidades costeiras ou Beco Tornado, são suscetíveis a estresse mental e físico devido a um estado elevado de alerta, e as consequências de uma tempestade podem causar depressão, estresse pós-traumático transtorno (TEPT), ansiedade, abuso de substâncias, violência e taxas de suicídio. SAMHSA.gov⁶ fornece muitas informações sobre condições climáticas severas e saúde mental.

A reconstrução após uma tempestade pode ser cansativa, e o estresse e a insônia podem levar ao abuso de drogas e álcool. Isso pode ser para diminuir o estresse ou ajudar no sono.

Tempestades também perturbam todos os dias rotinas que podem ser cruciais para a estabilidade. Eles também podem afetar a disponibilidade de aconselhamento, provedores e clínicas e acesso a farmácias.

A agência governamental Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) responde ao clima extremo eventos com o Centro de Assistência Técnica a Desastres (DTAC) e o Treinamento e Assistência em Aconselhamento em Crises (PCC) programa. Ambos os programas fornecem serviços de treinamento e saúde mental em caso de desastre. O DTAC também fornece treinamento para socorristas em autocuidado, fadiga da compaixãoe como evitar o desgaste.

Provavelmente, a única coisa positiva que surge desses desastres é o profundo senso de comunidade durante o processo de recuperação e reconstrução, conforme declarado no artigo do Huffington Post mencionado. De acordo com um estudo da Associated Press, 77% dos sobreviventes da Superstorm Sandy relataram que a experiência trouxe o melhor entre seus vizinhos.

O clima pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental de muitas maneiras surpreendentes. Desde a luz do sol ditando cansaço ao clima extremo causando empatia, estamos realmente à mercê da Mãe Natureza.

Fontes

1. Fundação Nacional do Sono. Três razões pelas quais o sol o deixa cansado. Acessado em 3 de abril de 2018.
2. Lei para bibliotecas. Como o tempo pode afetar a saúde mental. Acessado em 3 de abril de 2018.
3. Takahashi, Ryo. Clima, crime e suicídio: evidências empíricas do Japão. 13 de fevereiro de 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Drogas sensíveis ao sol (fotosensibilidade a drogas). MedicineNet.com. Acessado em 3 de abril de 2018.
5. Gregoire, Carolyn. As maneiras surpreendentes que o clima afeta sua saúde e bem-estar. Huffington Post. 6 de dezembro de 2017.
6. Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental. Efeitos do clima severo na saúde comportamental. 25 de janeiro de 2017.