Falar / escrever sobre depressão o deixa deprimido?

Sou uma pessoa deprimida ou, se você gosta, sou uma pessoa de quem você sofre depressão. E, claro, sou uma pessoa que escreve e fala sobre depressão - muito. Então, alguém me perguntou recentemente: "Não falar sobre depressão o tempo todo deixa você mais deprimido?"

Bem, isso depende da sua perspectiva.

Escrever ou falar sobre depressão pode ser catártico

Na psiquiatria, a catarse é vista como uma "Descarga de emoções reprimidas, de modo a resultar no alívio dos sintomas ou no alívio permanente da condição". E muitas pessoas acham que escrever ou falar sobre depressão, doenças bipolares, mentais e outros assuntos dolorosos é catártico. Falar sobre seus problemas (ou expressá-los de outras maneiras, como através da arte) pode realmente aliviar parte do sofrimento que você sente.

Falar sobre o negativo, sobre a dor da depressão, é realmente positivo

Quando falo sobre transtorno bipolar, muitas vezes uma grande parte é minha história pessoal com bipolar e, principalmente, depressão. Na verdade, eu até falo sobre quando tentei tirar minha própria vida. E um membro da platéia me perguntou: "Não é apenas mais doloroso reviver todos esses eventos repetidamente?"

Novamente, isso depende de como você olha para isso.

Sim, quando escrevo ou falo sobre depressão, é, em parte, reviver ou expressar coisas muito dolorosas que uma grande parte de mim gostaria de esquecer. Mas também acredito que escrever ou falar sobre depressão está ajudando os outros. Acredito que expressar uma verdade que vai além da minha mera vida e compartilhar minhas experiências, que muitas vezes são compartilhadas, na verdade estou ajudando as pessoas. E isso não passa de uma coisa positiva.

Conversar / escrever sobre depressão pode ser doloroso - mas ainda pode ser positivo

Às vezes choro quando escrevo. Dói escrever ou falar algumas das palavras que eu faço, mas ainda considero uma experiência positiva porque sei que as pessoas vão ouvir essas palavras e curar um pouquinho. Minhas palavras não vão salvar o mundo, mas acredito que elas podem causar apenas um pequeno sentimento positivo nos outros. Eu acredito que eles podem educar os outros e criar compaixão. Eu acredito que eles podem criar comunidade e construir laços. Eu acredito que eles podem reduzir estigma e conter a maré de discriminação e preconceito vista na sociedade.

E todas essas são coisas muito positivas.

Com toda a honestidade, essas coisas positivas não elevam minha depressão - nada ajuda - mas essas coisas positivas certamente também não criam depressão. Mantendo a perspectiva adequada sobre a dor e tentando encontrar significado nela, expressá-la pode realmente ser benéfica para você e para as pessoas ao seu redor.

Você pode encontrar Natasha Tracy no Facebook ou Google+ ou @Natasha_Tracy no Twitter ou em Bipolar Burble, o blog dela.