Resoluções de ano novo: você precisa querer

É essa época do ano novamente. Hora de resolver para ficar mais saudável e se livrar das coisas que não estão mais nos servindo; criando resoluções de ano novo.

A chave para ter sucesso com a resolução do ano novo exige mais do que apenas o desejo de mudar. Você realmente tem que querer isso. Escolher uma resolução que pareça boa ou seja o que você "deveria" (uma palavra que detesto) nunca funciona realmente. Pense em quantos anos você resolveu parar ou iniciar _____ e nunca quis realmente fazer essa alteração.

Claro, talvez você realmente queira parar de fumar ou perder 10 libras, mas você quer fazer o trabalho - gerenciar os desejos ou ajustar seu estilo de vida? Provavelmente não tanto quanto você em 1º de janeiro.

Respeitando as resoluções de ano novo

Existem quatro áreas principais que fazem com que a resolução de ano novo fique. Os três primeiros são a crença subjacente que você merece (e o sucesso que vem com ela), a preparação e a motivação. A quarta, e mais importante, é a maneira como você se vê e se trata. Seu

auto-confiança e auto-estima desempenham um papel enorme na aderência a ele. Eles preparam o terreno para acreditar que você pode realizá-lo e merece isso. Pense em quantas pessoas desistem de suas resoluções de perda de peso, ano após ano. Eles são super motivados no começo e depois se batem por não perder o suficiente, comendo "certo" ou em qualquer que seja o caso. Alguns meses depois, eles estão de volta onde começaram e se sentem piores consigo mesmos. Não deixe que isso aconteça com você este ano. Use essas ferramentas de resolução de ano novo para obter o que você sempre quis.

Resoluções de Ano Novo: Chaves para o Sucesso

1. Identifique o que você quer. Seja fazendo mudanças saudáveis ​​no seu estilo de vida, deixando o emprego e encontrando uma cumprindo um, pare de namorar as pessoas erradas ou, simplesmente, para ser mais gentil consigo mesmo, há um tema sublinhado. Você deve acreditar que é digno e merece essas coisas para que elas permaneçam. A combinação perfeita pode entrar em sua vida e, sem a crença de que você é digno dessa pessoa, você pode deixá-la escapar por entre os dedos. O mesmo acontece com a saúde. Você não merece viver uma vida longa e saudável? Imagine-se com esta resolução alcançada. Como isso se parece em sua mente? Visualizar e entender os bloqueios que o mantiveram aqui no passado são maneiras pelas quais podemos nos soltar.

2. Seja legal consigo mesmo. Você pega mais moscas com mel e alcança mais objetivos quando dê um tempo a si mesmo. Lembrar-se de quão longe você chegou, em vez de se concentrar em suas quedas ou no que não alcançou, são as chaves do sucesso e de um relacionamento saudável consigo mesmo. (Aprenda como pensamento negativo mata sua autoconfiança) Portanto, se você deixar passar os donuts na reunião da sua empresa, dê um tapinha nas costas. Perder um dia na academia ou fumar um cigarro pela primeira vez em semanas, seja gentil consigo mesmo; veja até onde você está chegando. Seja justo, a mudança a longo prazo leva tempo. Lembre-se do que você diria a um amigo e diga a si mesmo.

3. Seja responsável (pelas pessoas certas). Escolha pessoas na sua vida ou na sua rede social que apoiem, que acreditam em você ou que estejam lá para fazer o check-in. Informe-os no que você está trabalhando e peça apoio. Uma namorada que está tentando entrar em forma geralmente me liga depois de ir à academia para me contar o que realizou. Isso a mantém motivada e também me motiva a seguir em frente. Não tenha medo de pedir ajuda. Existem outros por aí para ajudá-lo.

4.Pegue Gray. Em vez de pensar em preto e branco ou pensar em tudo ou nada, "tenho que perder x libras" ou "resolvo desistir de procrastinar e publicar meu livro" parecem objetivos frouxos. Não posso controlar se uma editora estará interessada em meu livro, mas posso resolver parar de procrastinar e começar a enviar mais do meu trabalho para publicações. Se você está tentando perder peso, pode ver quantas vezes você bateu na academia ou evitou a tigela de doces como pequenos sucessos; a área cinza, se desejar. Observar o cinza reforçará seus objetivos e ajudará as resoluções a permanecerem.

Esteja atento aos problemas com muitas resoluções; se não nos preparamos para contratempos ou tempos difíceis, estamos nos preparando para o fracasso. Procure possíveis armadilhas no seu plano. Por exemplo, você decide executar todos os dias. O que acontece se estiver frio ou chuvoso? Tenha um plano de backup. Além disso, observe até onde você chegou e até onde deve ir. Essa mentalidade é mais saudável do que se bater e estimula a auto-estima saudável.

Boa sorte com as resoluções de ano novo. Sinta-se livre para compartilhar o seu abaixo.

Tome cuidado.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.