Auto-aceitação é o caminho para crescer

Nesta época do ano, todos, menos eu, parecem estar no espírito “Ano Novo, Novo Eu”. Claro, a frase é cativante o suficiente; mas eu gosto de quem eu estou bem e não tenho interesse em ficar obcecado com minhas fraquezas, falhas e limitações. Para mim, auto aceitação é o caminho para crescer.

Na superfície, não vejo nada de errado em ter o desejo de crescer e melhorar a si mesmo. E eu sei que o desejo de ser melhor você não significa necessariamente que você não gosta de quem você é no momento. Mas para aqueles de nós que lutam com a auto-aceitação, o "auto-aperfeiçoamento" pode se tornar apenas mais um martelo para nos bater na cabeça.

Eu reconheço que a auto-aceitação não é fácil. Houve um tempo em que eu considerei nada além de conceito que nunca poderia ser tornado real. Inatingível. Porque vamos ser sinceros, ser negro, queer e mulher neste mundo significa ter que enfrentar a rejeição regularmente. O pior é que essa rejeição geralmente vem de pessoas que você realmente deseja e precisa aceitar, família. E com o passar do tempo, aceitamos suas rejeições e as tornamos nossas. Camada do

estigma de doença mental Além disso, não é de admirar que minha melhor amiga seja minha cachorra Xena.

A auto-aceitação é possível

Até recentemente, eu não sabia como fazer o trabalho de auto-aceitação. Minha capacidade de fazer isso agora é graças ao presente da terapia de grupo e a um terapeuta qualificado que me ajudou a entender que aprender a me aceitar por quem eu sou (e não sou) É um ato de mudança e pessoal crescimento.

Aqui estão três maneiras de começar a trabalhar com sua própria auto-aceitação:

1. Reconheça para si e para os outros o que você fez certo. Sim, isso significa gabar-se um pouco! Seja infantil sobre isso. As crianças se gabam de qualquer coisa, incluindo quanto tempo elas podem arrotar. Por que não dar um tapinha nas costas por fazer aquela caminhada de 10 minutos? 10 minutos é melhor que nada.

2. Reconheça para si e para os outros quais são suas limitações. Costumo lembrar às pessoas que tenho uma memória abaixo do ideal. Ao divulgá-lo, consegui evitar ressentimentos das pessoas quando não consigo lembrar o nome delas. Minha esposa e meus filhos ficam menos frustrados quando não consigo encontrar minhas chaves e geralmente me ajudam a acompanhá-las.

3. Reconheça a si e aos outros que você fez o melhor possível com o que tinha e sabia no momento. Ninguém é perfeito. Falhas são inevitáveis. Mas sim, você recebe um "E" por esforço.

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