Uma dúzia de maneiras de dizer "não"

É difícil dizer não a um pedido de alguém que você gosta, ama, admira ou odeia decepcionar. Talvez essa pessoa realmente precise de ajuda. Talvez eles sempre dependam de você para suporte. Talvez seja a sua vez de comprar o almoço.

Mas dificilmente há tempo para respirar sua agenda e seu TDAH empurrou você para trás novamente. Você está cansado do papel de "amigo salvador" quando as coisas dão errado na vida dos outros. Então, como você pode ser honesto sem destruir uma amizade ou queimar pontes de negócios?

Quando treinei como coach de vida, soube que os treinadores costumam fazer solicitações de seus clientes, por exemplo, "Você estaria disposto a exercite-se três vezes nesta semana, das 17 às 18 horas? ”Também aprendi que o cliente era incentivado a escolher uma das três possíveis respostas:

"Sim, estou disposto a fazer isso."
"Não, não estou disposto a fazer isso."
"Não, não estou disposto a fazer isso, mas estou disposto a fazer algo diferente (por exemplo, exercitar-se duas vezes nesta semana às 16:00)."

Todas as três respostas são consideradas igualmente válidas. Não há vergonha em recusar uma solicitação. De fato, é comemorado, porque significa que o cliente tomou uma decisão consciente pensando nas opções.

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No mundo real, a palavra "Não" é recebida com menos entusiasmo, por isso faz sentido andar na ponta dos pés levemente quando você recusa uma solicitação. Aqui estão algumas maneiras de responder de forma educada e firme no negativo, e não no afirmativo:

1. "Muito obrigado por perguntar. Infelizmente, tenho uma programação completa naquele dia (ou semana ou mês). ”

2. “Oh, isso parece uma ótima oportunidade para você! Estarei pensando em você enquanto eu (dirijo para Atlanta) naquele dia. "

3. "Receio ter dito" sim "a muitas coisas e agora sou forçado a dizer" não "a você. Droga!

4. "Adoraria participar, mas (registrar convidados) simplesmente não é o meu ponto forte. Talvez haja outra abertura? "Ou" Talvez no próximo ano? "

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5. "Oh droga! Gostaria que você tivesse mencionado isso antes! Acabei de marcar outra consulta para esse dia. Você tem a data do evento do próximo ano? Com antecedência suficiente, talvez eu possa ajudar.

6. "Você sabe, tomei uma decisão firme de passar mais tempo com minha família à noite, então não estou disponível para reuniões noturnas".

7. "No momento, estou (presidindo dois outros comitês) e simplesmente não poderei dar ao seu projeto o tempo que ele merece".

8. "Vou verificar minha agenda, mas duvido que funcione para mim. Este ano / mês / semana está absolutamente arrasado! ”

9. “Você me conhece e meu TDAH! Eu procrastinei em alguns grandes projetos que serão entregues nas próximas duas semanas e agora não tenho escolha a não ser me concentrar apenas neles. ”

10. "Estou praticando o Extreme Self Care dizendo" não "a tudo, exceto o que mais gosto de fazer: (por exemplo, dança, futebol e meus cães)."

11. "Acabei de ler um artigo na internet que dizia" não "era uma resposta perfeitamente legítima aos pedidos, então estou testando você: NÃO!"

12. Sinto-me honrado por você acreditar em mim tão profundamente, mas há outras pessoas no mundo que são muito melhores em (editar seu poema, cuidar de seu gato, administrar a Fun Fair). ”

Viu como isso foi fácil? Qual é a sua maneira mais criativa de dizer "Não" sem queimar pontes?

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Atualizado em 28 de novembro de 2019