Caro treinador organizador: Posso ajudar a aliviar a ansiedade social da minha namorada?
Q: "Eu moro com minha adorável namorada, que tem TDAH e ansiedade. Ela vai se formar na faculdade este ano e, embora seus pais incentivem a independência, acho que ela não está preparada. Ela fica em casa a maior parte do tempo, mas esquece de fazer coisas como pegar roupas e guardar a louça. Ela fica ansiosa quando não tem o celular na mão e tende a me ignorar quando está no telefone. Seus amigos e familiares nos convidam para eventos, mas ela raramente quer sair. Entendo que a ansiedade não é fácil de gerenciar, mas mesmo as pessoas com quem ela se sente confortável não conseguem tirá-la de lá. Quando o fazemos, ela presta atenção em seu telefone em vez de nós. Eu tentei convencê-la a dar um passeio simples, mas mesmo isso não funciona. Somos jovens e há muito mundo para explorar. O que posso fazer para ajudá-la? - Blitzy22
Olá Blitzy22:
Eu realmente te aplaudo por estar tão preocupado com sua namorada. Nem sempre é fácil identificar o curso de ação certo ou as etapas apropriadas a serem tomadas quando você deseja ajudar alguém.
Eu lidei com a resposta à sua pergunta, pois pode haver problemas subjacentes que eu não fui treinado para resolver. Você menciona que sua namorada tem ansiedade social. Ela pode estar usando o telefone como uma “tábua de salvação”. Eu vejo isso muito nos alunos que eu treino: eles podem ter problemas para navegar um grupo de amigos ou colegas pessoalmente, mas eles podem participar e socializar por meio de mídia social e texto Mensagens.
[Autoteste: Transtorno de Ansiedade Generalizada em Adultos]
Meu conselho para você é começar pequeno. Veja se ela concorda com uma "hora de interrupção" - tempo que você passa juntos todos os dias discutindo seu dia, assistindo a um programa de televisão ou preparando e jantando sem telefone. Conforme o tempo passa, talvez você possa aumentar o tempo gasto sem seus telefones.
Você também mencionou que sua namorada tem dificuldade em sair. Ela está disposta a ter amigos em sua casa? Você poderia planejar algumas noites de encontros em grupo com uma regra de não telefone, onde todos verificam seus dispositivos na porta? Talvez na segurança e no conforto de sua própria casa, seja mais provável que ela se desligue do telefone e se envolva novamente com seus amigos da vida real.
O guru da organização Leslie Josel, da Order Out of Chaos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
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Atualizado em 20 de setembro de 2018
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