Cantando uma nova música

Bob Carney descobriu que tinha TDAH por pura coincidência. Em 1997, o morador de East Islip, Nova York, e sua esposa estavam trabalhando com um terapeuta matrimonial, em um esforço para revitalizar o sindicato de 11 anos de idade, que havia fracassado como conseqüência da frustração de sua esposa com a desorganização de Bob estilo de vida.

Durante uma sessão, o terapeuta pediu a Bob, então com 37 anos, para responder a uma série de perguntas. Desconhecido por Bob, todos eles foram elaborados a partir de uma lista de comportamento para o TDAH em adultos. A exibição de 12 ou mais dos 21 comportamentos sugere a presença de AD / HD. Bob mostrou sinais de 17.

"Se eu não tivesse me concentrado um pouco em quatro das respostas", brinca Bob, "tenho certeza de que teria conseguido uma pontuação perfeita".

Assim que recebeu a notícia, Bob fez a coisa responsável. Ele consultou um psiquiatra, que receitou medicamentos para o TDAH. No entanto, seus problemas não desapareceram - longe disso. Bob se divorciou. Ele perdeu um lucrativo trabalho de consultoria. Seu carro foi recuperado e ele teve que vender sua casa para cobrir seus honorários advocatícios. No ano passado, ele pediu falência.

Durante toda a agitação, Bob conseguiu se manter nas sessões individuais de treinamento com Dana Rayburn, uma treinadora de TDAH em Medford, Oregon. Nos últimos quatro anos, Dana trabalhou com Bob, ajudando-o a superar seus contratempos e a celebrar seus sucessos. Ela também o ajudou a atuar em seu sonho de longa data de se tornar um músico profissional.

Bob Carney: Quando recebi o diagnóstico de AD / HD, o terapeuta pediu que eu lesse Conduzido à distração [por ADDitude consultor Edward Hallowell, M.D.]. Comecei a ler e pensei: "Oh, meu Deus, este é o meu povo". Finalmente tive um nome para explicar quem eu era e o que estava passando.

Na época, eu fazia treinamento corporativo para empresas de telecomunicações. Nunca me ocorreu enquanto fazia um desses trabalhos de consultoria que precisaria encontrar outro quando terminasse. Então sempre foi uma surpresa para mim quando eu estava sem trabalho. Minha então esposa ficou tão frustrada que literalmente parou de falar comigo até eu encontrar outro projeto.

Minha esposa e eu pedimos o divórcio em 1998, e foi finalizado em 2001. Nesse meio tempo, participei de uma conferência sobre TDAH em Altanta. Foi aí que eu conheci Dana. Eu realmente gostei do fato de ela também ter AD / HD. Quando conto a ela algo que está me afetando, ela entende do que estou falando.

Dana Rayburn, treinadora de TDAH de Bob: Treino Bob há quatro anos e 99% do nosso trabalho é realizado por telefone. Bob e eu conversamos três vezes por mês, 30 minutos de cada vez. Às vezes conversamos casualmente entre as sessões.

Eu realmente gosto de treinamento por telefone. As pessoas tendem a ser menos conscientes e a se abrir mais ao telefone do que pessoalmente. Acho que consigo realmente sintonizar o humor do meu cliente por telefone.

Prumo: Minhas sessões iniciais com Dana giravam em torno de algumas coisas bem básicas. Ela dizia: "Bobby, você terminou esse projeto. Qual é a próxima coisa na sua agenda? Quais são os passos que você precisa tomar para chegar lá? ”

Para o mundo exterior, isso parece simplista. Mas quando você tem TDAH, concentra-se na distração em relação ao que deveria estar fazendo. Eu não tenho a capacidade de pensar dessa maneira sem ser instruído a fazê-lo. Preciso de alguém para me forçar a pensar nas coisas, em vez de evitá-las.

Dana: Quando começamos a trabalhar juntos, Bob tinha a tendência de se ver como uma vítima. Isso não é incomum para pessoas que têm TDAH. Suas vidas são desafiadoras, elas não se encaixam no molde da sociedade e lutam contra comentários cruéis de cônjuges, professores, familiares e amigos.

Na ocasião, quando ele enfrentava um momento particularmente difícil, Bob começava a sentir pena de si mesmo e se concentrar demais em todas as coisas podres que haviam acontecido com ele por causa de seu AD / HD. Por mais válidos que esses sentimentos tenham sido, eles não o ajudaram a realizar nada. Quando indiquei que interpretar a vítima o estava impedindo, Bob concordou em prestar muita atenção às coisas que dizia a si mesmo quando surgiam problemas. Com essa consciência e com um pouco de prática, ele rapidamente aprendeu a reconhecer esse padrão de vítima e cortá-lo pela raiz.

Prumo: Dana e eu passamos muito tempo com meus problemas financeiros. Como eu disse a ela, nada é mais doloroso para mim do que pagar uma conta. Eu preferiria ter um canal radicular do que pagar contas ou organizar receitas fiscais. Eu tinha três anos de impostos não pagos e nem sequer os olhava. Não é à toa que tive que pedir falência.

Por muitos anos, me esforcei por minhas deficiências financeiras. É fácil fazer isso quando você tem TDAH. Dana me ajudou a perceber que nunca poderei preparar meus próprios impostos. Depois de todos esses anos, é maravilhoso dizer para mim mesmo: "Não se preocupe. Deixe ir."

Agora, coloco todos os meus recibos em sacos plásticos - rotulados como "entretenimento", "livros" e assim por diante - e entrego tudo a um contador. Quanto às contas, mantenho as coisas o mais simples possível. Por exemplo, recentemente coloquei meu serviço a cabo, telefone e Internet em uma única conta. É mais fácil pagar dessa maneira.

Dana: Além de seus problemas financeiros, Bob sempre teve problemas para se organizar. Ele tentou usar calendários, planejadores, quadros para apagar a seco, cronômetros, um PDA e lembretes de computador - mas com pouco sucesso. Um problema é que ele continua perdendo as coisas. A única coisa que ele nunca perde é o celular. É por isso que achamos que conseguir um desses PDA / telefones celulares combinados será o bilhete de Bob para acompanhar seu tempo e sua lista de tarefas.

Prumo: Há alguns anos, eu trabalhava como repórter de trânsito em uma estação de rádio em Houston. Fiz atualizações de tráfego a partir das 21h às 5 da manhã. Certa noite, meu chefe estava no local de um acidente que eu estava denunciando. Ela ligou para dizer que eu tinha errado todos os detalhes. O acidente não foi na saída que eu mencionei, os cruzamentos estavam errados e assim por diante.

O problema era que eu ficava distraído. Para obter as informações sobre o acidente, tive que ouvir três scanners separados ao mesmo tempo e também havia várias TVs na estação ao mesmo tempo. Para fazer meu trabalho direito, eu teria que montar algum tipo de livro com mapas e uma lista de todas as ruas, para que eu pudesse traçar tudo.

Dana me incentivou a criar meus próprios sistemas para fazer as coisas. Ela diz que eu sou como uma bola de pingue-pongue e que, para seguir o caminho certo, as paredes de ambos os lados não devem estar muito afastadas ou muito estreitas. Ela me ajudou a criar sistemas que me dão a quantidade certa de espaço para continuar em movimento e permanecer no caminho certo.

Acho que o melhor sistema que aprendi é um novo método de gerenciamento de tempo. No passado, um dia para mim era como todos os outros dias, e era difícil para mim dizer como eu deveria dedicar meu tempo.

Dana sugeriu dividir meus dias nas três categorias a seguir. Dias de foco são dias de ganhar dinheiro. Os dias de fundação são dedicados ao planejamento de novos projetos, à criação de apresentações e a outras tarefas que não geram dinheiro imediatamente, mas que estabelecem as bases para o futuro. Os dias livres são para descansar, divertir-se e nutrir relacionamentos.

Antes de administrar meu tempo com base, foco e dias livres, eu tentava fazer tudo ao mesmo tempo. Foi caótico.

Dana: No momento, Bob está concentrado em sua carreira e em se recuperar financeiramente. Ele namora ocasionalmente - nada sério. Os poucos relacionamentos que ele teve durante nosso trabalho juntos esgotaram seu foco e energia. Mas ele está ansioso para encontrar um relacionamento amoroso e solidário.

Prumo: Adoraria me envolver com uma mulher, mas tenho medo de sobrecarregá-la com meu TDAH. Dana está sendo paga para ouvir meus problemas. É cansativo para alguém em um relacionamento desempenhar esse papel.

Não estou dizendo que não digo às mulheres que tenho TDAH. De fato, faço questão de mencionar isso. Digo às mulheres que temos que ir a um restaurante tranquilo e que preciso sentar de costas para o “trânsito” que vai e para a cozinha. Caso contrário, ficarei olhando para todos os garçons que passarem e meu encontro pensará que não estou interessado no que ela tem a dizer.

Meu problema com o gerenciamento do tempo torna minha vida de namoro ainda mais complicada. Explico às mulheres que saio que posso me atrasar para as reuniões ou até sentir falta delas completamente. Podemos concordar em nos encontrar a esse momento, e então eu fico atrasado e ela fica se perguntando onde diabos eu estou. Ou esquecerei de ligar para ela até 23:30 - então adiei a ligar para ela até o dia seguinte e depois esqueci novamente. Meu último relacionamento bateu na parede porque a mulher não queria lidar com essas coisas.

Dana: Eu sempre tento ajudar meus clientes a encontrar maneiras de trabalhar com seus pontos fortes. Bob adora cantar e tocar violão, e sempre sonhou em se tornar um músico profissional. Eu tentei ajudar Bob a se concentrar nesse sonho. Várias vezes em nossos anos juntos, Bob aceitou um emprego apenas pelo dinheiro. Mas ganhar dinheiro não é suficiente para Bob.

Recentemente, pedi a Bob para conferir as lojas de música em sua área. Isso levou a um emprego como vendedor em uma loja de guitarras, o que levou a trabalhar como DJ e alguns shows de canto. No verão passado, ele fez vários shows solo perto de sua casa em Long Island. Nesse ponto, o dinheiro que ele ganha com a apresentação não é suficiente para apoiá-lo, mas ele está começando a reconstruir seu mundo em torno de sua paixão.

Prumo: Tenho certeza de que parece para a maioria das pessoas como se minha vida estivesse em um slide descendente. Não estou negando que sofri alguns reveses, mas também estou experimentando uma sensação de liberdade e felicidade que me escapou por quase toda a minha vida.

Atualizado em 3 de novembro de 2019