Busters de procrastinação para nossos filhos

Temos um problema com nosso filho mais novo. Ela é uma procrastinadora crônica. Adicione uma tela brilhante à equação, e ela se tornará um pesadelo. Gratificação instantânea. Dependência de entretenimento. Dor no pescoço. Seja qual for o problema que você acha que é, você provavelmente está tão frustrado com seus filhos quanto a maioria dos pais de crianças com TDAH. Mas nem todas as crianças são procrastinadoras crônicas?

Como na maioria dos sintomas de TDAH, não é o sintoma que é a característica definidora, mas a intensidade do sintoma. Qualquer um pode ficar esquecido e grogue quando acorda pela primeira vez, mas, para ficar realmente distraído, no estilo TDAH, é preciso guardar o leite no armário, coloque o cereal na geladeira, distraia-se assistindo as notícias e pule no ônibus errado, porque você está atrasado para trabalhos.

Procrastinação crônica para crianças com TDAH funciona na mesma escala. Há adiar a retirada do lixo para mamãe enquanto eles assistem seu programa de TV favorito e, em seguida, adiar fazer qualquer coisa para mamãe dia após dia, hora após hora.

[Prevenção da procrastinação 101]

O problema é que tarefas e tarefas de casa geralmente são atividades chatas, e a mente do TDAH evita o tédio a todo custo. É difícil motivar qualquer criança a parar de se divertir quando a alternativa é o tédio. No entanto, as crianças com TDAH podem ter dificuldade em desligar os jogos e abandonar tarefas importantes. Isso ocorre porque o Transtorno de Déficit de Atenção é mais como um distúrbio de disfunção da atenção. A atividade divertida envolveu seu hiperfoco. Eles estão naquele lugar zen distante, onde a atividade que estão realizando lhes proporciona clareza de pensamento. Eles terão problemas para mudar de marcha para algo menos atraente.

Muitas vezes, os remédios para TDAH podem ajudar com isso, mas como as crianças nem sempre podem usá-las, e como algumas crianças não responder bem aos remédios para o TDAH, há algumas coisas que podemos fazer para treinar nossos filhos a serem adultos TDAH.

> Use um cronômetro. Isso ensinará as crianças a administrar o tempo e também mostrará que o fim está próximo. Peguei um cronômetro com tema ouriço que minha filha se ajusta.

> Prática de "comutação". Esta é uma nova atividade que venho realizando com minha filha. Encontre uma atividade que seu filho goste, acerte o cronômetro por um minuto e deixe-o brincar. Quando o cronômetro dispara, ela para. Faça e desligue por cerca de cinco minutos. Crie períodos mais longos. No começo, isso é fácil, mas, à medida que os períodos ficam mais longos, seu filho vai achar isso desafiador - até levemente desconfortável. Isso ajuda a desenvolver a persistência da memória e da fé de que sua atividade favorita está esperando por eles. Às vezes, as crianças não querem parar o que estão fazendo, porque temem que não esteja lá quando voltarem.

["Eu vou fazer isso mais tarde, eu juro"]

> Torne as tarefas divertidas / construa em recompensas atraentes - fácil de dizer, difícil de implementar. Algumas tarefas podem ser transformadas em jogos. Isso funciona muito bem quando são mais jovens, mas, à medida que as crianças crescem, limpar um banheiro é limpar um banheiro. Você pode achar que as recompensas baseadas no tempo as motivam melhor. Por exemplo, quanto mais rápido eles trabalham, melhor a recompensa.

> Imprima a lista de tarefas. Coloco a lista de tarefas em uma posição clara. Dessa forma, minha filha pode marcar tarefas como concluídas com um marcador de apagar a seco. Isso permite fácil atualização e reutilização. Uma lista impressa também fornece expectativas claramente definidas. Evite adicionar à lista rapidamente.

> Não a oprima. É fácil pensar em horas de tarefas que seus filhos precisam realizar - limpeza, estudo, exercício, prática... a lista pode continuar. Para evitar desgaste e desespero, limite a lista a um conjunto de tarefas que eles podem concluir em 45 a 60 minutos - ou o que a atenção atual permitir.

> Faça pausas. As crianças passam o dia todo na escola e precisam de um descanso como você. Quando eles chegam da escola, talvez precisem apenas relaxar. Use um temporizador para regular o tempo. Deixe-os comer um lanche e ter tempo para si mesmos antes de começar as tarefas.

[Seminário on-line para especialistas: Pronto, pronto, trabalho: ajude os alunos a combater a procrastinação e a trabalhar]

> Dê-lhes liberdade e escolha. Uma razão pela qual as crianças procrastinam é que pedimos que elas abandonem o controle do tempo fazendo algo que lhes interessa por algo que nos interessa. Adicione variabilidade à lista para que eles sintam que têm alguma opinião sobre o que fazem - e em que ordem.

Comprimidos não ensinam habilidades. Seu filho com TDAH precisará de você para ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento, para que a procrastinação não lhes roube sucesso à medida que envelhecem. Se essas dicas lhe fornecerem outras idéias ou se você tiver suas próprias sugestões, compartilhe-as nos comentários.

Atualizado em 30 de janeiro de 2018