A correção da “manteiga de amendoim” para parentes impensados

Samantha adora sua família. Mas durante anos a perspectiva de encontros familiares a encheu de pavor. O intrincado planejamento necessário para realizar tais reuniões a deixou ansiosa. Ela temia que o TDAH tornasse difícil manter-se em conversas com familiares distantes, muitos dos quais ela não conhecia bem. Inevitavelmente, um de seus parentes faria uma observação insensível ou cortante, à qual ela não sabia como responder. Ela acabou desanimada, ressentida, zangada.

Não mais. Agora, se um parente desenrola um zinger, Samantha sorri e diz: “Manteiga de amendoim”. Ela para as pessoas o tempo todo. O que se pode dizer a um não sequitur Curtiu isso?

Veja como aproveitar ao máximo o seu próximo passeio em família:

• Não presuma que você é o único em sua família que tem TDAH. O distúrbio tem uma base hereditária. Se você tiver, é provável que um de seus parentes também. Se alguém se comportar de maneira inadequada ou disser algo ofensivo, considere a possibilidade de que essa pessoa possa não causar danos. Comentários que parecem duros ou cruéis podem simplesmente não ser filtrados.

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• Preste atenção nos lapsos de medicação. Se você ou outra pessoa na reunião tomar Medicação para TDAH, faça com que os sintomas de todos sejam cobertos por toda parte. Nada contribui para uma reunião familiar mais "interessante" do que várias pessoas abandonarem seus medicamentos ao mesmo tempo. Se possível, programe a reunião para uma hora do dia em que a falta de cobertura é improvável.

• Obtenha ajuda com cuidados infantis. Mesmo em situações em que há muitos adultos por perto para cuidar das crianças, geralmente é uma boa ideia contratar uma babá ou duas. A ajuda extra permitirá que você interaja com outros adultos, sem que nenhum de vocês fique de olho nas crianças.

• Mantenha o ruído de fundo no mínimo. Pessoas com TDAH geralmente têm problemas para se comunicar em ambientes barulhentos. Ao conversar com outras pessoas, não fique perto de uma banda, alto-falante ou outra fonte de som. Se você é particularmente sensível ao ruído, invista em um fone de ouvido com cancelamento de ruído, como os da Bose. Se alguém lhe der uma aparência engraçada, diga a verdade.

• Faça pausas, conforme necessário. Conversar e ouvir precisam de muita energia. Se você se cansar de falar, faça uma pausa e participe de um jogo de captura.

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Muitas pessoas com TDAH desatento encontre eventos sociais de alta energia demais para lidar por muito tempo. Se você se sentir sobrecarregado, encontre um lugar tranquilo onde possa se reagrupar. Dê um passeio, faça uma tarefa ou deite-se para tirar uma soneca.

Se o seu TDAH é do tipo hiperativo, a atividade física queima um excesso de energia. Ajude a cozinha, brinque com as crianças ou sirva bebidas. David costumava se sentir preso na sala da família enquanto os parentes continuavam com suas histórias. Mas uma vez que ele se deu permissão para fazer pequenos intervalos de exercícios, descobriu que realmente gostava das histórias de seus parentes.

• Prepare-se com antecedência para lidar com zingers. Imagine que alguém diga: "Parece que você ganhou peso" ou "Você precisa fazer um trabalho melhor para disciplinar seu filho". Como você reagirá? Você pode simplesmente sorrir e dizer "Obrigado por se importar comigo." Se tudo mais falhar, você sempre pode pronunciar sua própria versão de "manteiga de amendoim".

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Atualizado 22 de novembro de 2019