A arte de formar amizades adultas: 8 dicas para os solitários

Filósofos antigos e cientistas contemporâneos concordam: fortes laços sociais são a chave - sem dúvida a chave - para a felicidade. Você precisa de relacionamentos próximos e de longo prazo; você precisa ser capaz de confiar nos outros; você precisa pertencer; você precisa obter e dar apoio. Os estudos mostram que se você tem cinco ou mais amigos com os quais discutir um assunto importante, é mais provável que se descreva como "muito feliz".

Não apenas ter relacionamentos fortes aumenta a probabilidade de você ter alegria na vida, mas os estudos mostram que também prolonga a vida (incrivelmente, até mais do que parar de fumar), aumenta a imunidade e reduz o risco de humor distúrbios. Mas fazendo amigos pode ser difícil. Aqui estão algumas estratégias para tentar, se você está ansioso para fazer amigos, mas acha esse distúrbio de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) está dificultando:

1. Mostrar-se.

Woody Allen disse que "80% do sucesso está aparecendo" e uma grande parte de se tornar um amigo está apenas aparecendo. Sempre que tiver a chance de ver outras pessoas, aproveite. Vá para a festa. Pare na mesa de alguém. Faça o esforço. Acredito no poder das mídias sociais online, como Facebook, Twitter e Instagram, para ajudar

sustentar relacionamentos, mas nada pode substituir uma reunião frente a frente.

A exposição repetida faz você gostar de alguém melhor - e faz essa pessoa gostar de você. É muito mais provável que você se torne amigo de alguém se o vir com frequência. Eu já vi isso acontecer repetidamente na minha vida. Eu me tornei próximo de pessoas improváveis, apenas porque as circunstâncias nos colocam em contato constante.

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2. Participe de um grupo.

Fazer parte de um grupo natural, onde você tem interesses comuns e é reunido automaticamente, é o maneira mais fácil de fazer amigos: iniciar um novo emprego, ter aula, ter um filho, ingressar em uma congregação ou mudar-se para um novo bairro são ótimas oportunidades para ingressar em um grupo.

Se essas situações não forem uma opção, tente encontrar outro grupo para participar. Pegue um cachorro, por exemplo. Ou siga um hobby mais a sério. Uma vantagem adicional de fazer amigos através de um grupo é que você tem algo em comum com novos conhecidos, e você pode fortalecer suas amizades com várias pessoas ao mesmo tempo - muito útil se você não tiver muita liberdade Tempo. Acontece que, para muitas pessoas, a falta de tempo é um dos maiores obstáculos para fazer e manter amizades.

3. Forme um grupo.

Se você não conseguir encontrar um grupo existente para ingressar, inicie um grupo com base em algo que lhe interessa. Os grupos de leitura de literatura de meus filhos estão entre as alegrias da minha vida. Estudos mostram que cada interesse comum entre as pessoas aumenta as chances de um relacionamento duradouro e aumenta a satisfação com a vida. Estou confiante de que meus grupos com crianças me deram um aumento na satisfação com a vida muito superior a dois por cento. Filmes, vinho, queijo, animais de estimação, treinamento para maratonas, uma língua, uma causa digna... Conheço pessoas de todos esses tipos de grupos.

4. Diga coisas legais sobre outras pessoas.

É uma maneira gentil de se comportar; Além disso, os estudos mostram que, devido ao fenômeno psicológico da transferência espontânea de características, as pessoas transferem acidentalmente para você as características que você atribui a outras pessoas. Então, se você disser a Jean que Pat é arrogante, Jean, inconscientemente, associa essa qualidade a você. Por outro lado, se você disser que Pat é engraçada, você estará ligado ao humor dela.

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5. Defina um alvo.

Parece calculista, mas funcionou para mim. Quando entro em uma situação em que encontro um novo conjunto de pessoas, defino a meta de fazer três novos amigos. Isso parece artificial, mas de alguma forma, o objetivo me faz me comportar de maneira diferente. Isso me torna mais aberto às pessoas e me leva a fazer um esforço para dizer mais do que um olá superficial.

6. Faça um esforço para sorrir.

Grande surpresa! Os estudos mostram que a quantidade de tempo que você sorri durante uma conversa afeta diretamente o quão amigável você é. De fato, pessoas que não conseguem sorrir devido à paralisia facial têm problemas com os relacionamentos. Ultimamente, tenho trabalhado nisso; Eu me tornei mais solene ao longo dos anos, ou pelo menos mais distraído e ferido com força.

7. Faça amizade com amigos-de-amigos.

"Fechamento triádico" é o termo para o fato de as pessoas tenderem a fazer amizade com os amigos de seus amigos. Portanto, o amigo de um amigo é um excelente lugar para começar, se você estiver tentando expandir seu círculo.

8. Esteja ciente das diferenças culturais.

Uma amiga disse que agora que morava nos Estados Unidos, sentia falta do tipo de amizade que passara por sua casa na Austrália. Ela não parecia capaz de fazer amigos íntimos aqui. Mas suspeito que a intensidade da amizade não seja o problema, apenas a prática cultural. Em Kansas City e Nova York, os lugares que eu conheço melhor, um amigo próximo provavelmente não passará pela sua casa sem aviso prévio - não importa como essas crianças se comportem Amigos. Portanto, esteja ciente de como os sinais de amizade podem ser diferentes em lugares diferentes.

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Atualizado em 2 de dezembro de 2019